Què causa el dolor de la canya quan camines o corre?

Content

• Férules de tibia
• Símptomes
• Tractament
• Fractura per estrès
• Símptomes
• Tractament
• Síndrome compartimental
• Símptomes
• Tractament
• Prevenir el dolor de la canyella en caminar
• Emportar

Si teniu molèsties a la part inferior de la cama quan camineu, podríeu tenir:

• fèrules de canyella
• una fractura per estrès
• síndrome compartimental

Obteniu més informació sobre aquestes possibles lesions i sobre com tractar-les i prevenir-les.

Férules de tibia

Al món mèdic, les fèrules de la canya es coneixen com a síndrome d’estrès tibial medial. Es refereix al dolor al llarg de la tíbia, l’os llarg a la part inferior de la cama inferior o la canya.

Les fèrules tibials són un trastorn d’estrès acumulatiu que solen experimentar corredors, ballarins i reclutes militars. Sovint es produeix amb un canvi o intensificació de l’entrenament físic que sobreexplica els tendons, els músculs i el teixit ossi.

Símptomes

Si teniu fèrules de tibia, podeu tenir:

• un dolor sord a la part davantera de la part inferior de la cama
• dolor que augmenta durant l’exercici d’alt impacte, com córrer
• dolor a la cara interna de la seva espinilla
• inflor lleu de la cama inferior

Tractament

Les fèrules tibials es poden tractar normalment amb autocura, incloent:

• Descans. Tot i que heu d’evitar activitats que causen dolor, encara podeu participar en exercicis de baix impacte, com ara anar en bicicleta o nedar.
• Analgèsics. Per alleujar les molèsties, proveu analgèsics sense recepta, com ara acetaminofè (Tylenol), naproxè sòdic (Aleve) o ibuprofè (Advil).
• Gel. Per reduir la inflor, poseu paquets de gel a la canyella de 4 a 8 vegades al dia durant 15 a 20 minuts a la vegada.

Fractura per estrès

El dolor a la part inferior de la cama pot ser causat per una petita esquerda a la tibia anomenada fractura per estrès o una fissura incompleta a l'os.

Una fractura per estrès és causada per un ús excessiu. És més comú en esports amb accions repetitives, com ara córrer, bàsquet, futbol i gimnàstica.

Símptomes

Si teniu una fractura per estrès de la tíbia, podeu experimentar:

• dolor avorrit que es pot localitzar a una zona específica de la seva canyella
• contusions
• enrogiment
• inflor lleu

Tractament

Les fractures per estrès sovint es poden tractar amb el mètode RICE:

• Descans. Atureu l’activitat que es creu que ha causat la fractura fins que el metge l’accepti. La recuperació pot trigar de 6 a 8 setmanes.
• Gel. Apliqueu gel a la zona per reduir la inflamació i la inflamació.
• Compressió. Emboliqueu la part inferior de la cama amb un embenat suau per evitar la inflor addicional.
• Elevació. Aixequeu la cama inferior més amunt que el cor el més sovint possible.

Síndrome compartimental

El dolor a la tibia podria ser causat per la síndrome del compartiment, també conegut com a sistema de compartiment per esforç crònic.

La síndrome del compartiment és una afecció muscular i nerviosa causada típicament per l’exercici. És més comú en corredors, futbolistes, esquiadors i jugadors de bàsquet.

Símptomes

Si teniu síndrome compartimental a la part inferior de la cama, pot experimentar:

• dolor
• ardent
• calambres
• opressió
• adormiment o formigueig
• debilitat

Tractament

El tractament per a la síndrome compartimental normalment inclou:

• teràpia física
• insercions de sabates ortèsiques
• medicaments antiinflamatoris
• cirurgia

Si la síndrome compartimental es torna aguda (normalment associada a traumatismes), es converteix en una emergència quirúrgica.

És probable que el vostre metge us recomani una fasciotomia. Es tracta d’un procediment quirúrgic on obren la fàscia (teixit miofascial) i la pell per alleujar la pressió.

Prevenir el dolor de la canyella en caminar

Les causes fonamentals del dolor de la canyella sovint es poden buscar en un ús excessiu. El primer pas per evitar el dolor de la canyella és reduir l'exercici d'alt impacte.

Altres passos que podeu fer són els següents:

• Assegureu-vos que teniu un calçat adequat amb un bon ajust i suport.
• Penseu en l’ús d’ortesis per al posicionament del peu i l’absorció de xocs.
• Escalfeu abans de fer exercici. Assegureu-vos d’estirar correctament.
• Trieu una bona superfície d'exercici. Eviteu superfícies dures, terrenys irregulars i superfícies llistoses.
• Eviteu jugar amb el dolor.

Emportar

Si teniu dolor de la canyella inexplicable quan camineu o correu, podríeu experimentar:

• fèrules de canyella
• una fractura per estrès
• síndrome compartimental

Assegureu-vos de visitar un metge perquè pugui diagnosticar la causa del vostre malestar. També poden desenvolupar un pla de tractament per alleujar el dolor i tornar-vos a posar de peu.