Què causa els pits sensibles i com es tracta?

Content

• És aquest motiu de preocupació?
• 1. És el teu sostenidor
• El que pots fer
• 2. És una tensió muscular
• El que pots fer
• 3. Es tracta d’un cop o contusió
• El que pots fer
• 4. És el vostre període
• El que pots fer
• 5. És un signe d'embaràs
• El que pots fer
• 6. És de la lactància materna
• El que pots fer
• 7. És de medicaments hormonals
• El que pots fer
• 8. És perquè els pits són fibrocístics
• El que pots fer
• 9. És una infecció
• El que pots fer
• 10. És un quist
• El que pots fer
• Quan veure el seu metge

És aquest motiu de preocupació?

Tot i que les dones tenen més probabilitats de tenir pits dolorits, això pot afectar qualsevol persona que tingui teixit mamari.

A més de la sensibilitat, també podeu experimentar:

• tendresa
• dolor
• plenitud
• palpitant

El dolor al pit pot ser alarmant, però normalment no és motiu de preocupació. El dolor de mama poques vegades és un símptoma del càncer i hi ha diverses raons per les quals poden començar a fer mal els pits perfectament sans.

Aquí teniu el que hi ha al darrere dels vostres símptomes i què podeu fer per trobar alleujament.

1. És el teu sostenidor

Una de les causes més freqüents del dolor de mama és un sostenidor mal adequat. Els sostenidors proporcionen suport al teixit gros i gros dels pits d'una dona.

És possible que un sostenidor massa gran, massa vell o massa estirat no proporciona el suport que necessiteu. Quan els pits es bolquen tot el dia, poden arribar a fer mal. També pot tenir mal a l’esquena, al coll i a les espatlles.

A la cara del sol, fer servir un sostenidor massa petit o massa ajustat, pot exercir massa pressió als pits i provocar sensibilitat.

Creus que portes la mida adequada? Podries estar equivocat.Un estudi de 2008 va trobar que el 80 per cent de les dones porten la mida equivocada del sostenidor. Els investigadors van trobar que això era particularment freqüent entre les dones amb pits més grans.

El que pots fer

Si creieu que el vostre sostenidor pot ser culpable, feu-vos les següents preguntes:

• Els pits s’estan vessant per la part superior del bra?
• La corretja del darrere es cava a la pell?
• Porteu el sostenidor de cada dia a la sivella més estreta o més fluixa?
• El seu sostenidor puja a l’esquena?
• Hi ha un buit entre el pit i la tassa?

Si respongués que sí a qualsevol dels elements anteriors, considereu un ajust professional en un gran magatzem o una botiga de llenceria. Moltes dones tenen dificultats per mesurar-se a casa i, sovint, un ajustament professional és molt més precís.

També podeu provar un servei en línia, com Thirdlove, que us permeti provar un sostenidor a casa abans de comprar-lo.

2. És una tensió muscular

Els músculs pectorals (normalment anomenats pecs) es troben directament a sota i al voltant dels pits. Quan tens aquest múscul, el dolor pot sentir que li surt de dins del pit. Aquest tipus de dolor de mama sol limitar-se a una mama.

També podeu experimentar:

• inflor
• contusió
• dificultat per moure el braç o l'espatlla

Les soques musculars pectorals són freqüents en esportistes i alçadors de pes, però poden passar fàcilment a qualsevol. Activitats domèstiques típiques com ara rastellar, xafar o fins i tot aixecar el nadó poden provocar una tensió pectoral.

El que pots fer

La majoria de les soques pectorals es poden tractar a casa:

• Tracteu el dolor i la inflamació amb medicaments de venda lliure (OTC) com l'ibuprofè (Advil) i el naproxè (Aleve).
• El descans és important per a la curació. Refreda’l durant uns dies amb exercicis d’elevació de peses i part superior del cos.
• L’estirament pot ajudar, així que prova de fer un vídeo de ioga o Pilates a casa
• La calor pot ajudar a alleujar el dolor i farà que els estiraments siguin més efectius. Proveu un coixinet elèctric o una ampolla d’aigua calenta.

Comprar botes de ioga.

3. Es tracta d’un cop o contusió

Alguna vegada us heu despertat amb un cop o contusió a la cama que no recordeu haver-vos aconseguit? Això també li pot passar al pit.

Per exemple, pot ser perquè portés una pesada bossa del cos creuat o et colpejaves mentre portaves un fill adormit. El sexe també és una causa freqüent de lesions en el pit, ja sigui que es va inclinar per alguna cosa, va ser agafat massa fort, o d'una altra manera es va agafar i bromejar.

El que pots fer

Els dolors menors provocats per cops o contusions normalment desapareixeran en pocs dies.

Podeu provar les opcions següents per ajudar a alleujar els vostres símptomes:

• Feu un calmant OTC. Els medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) com l'ibuprofè (Advil) i el naproxèn (Aleve) tracten el dolor i redueixen la inflor.
• Apliqueu gel o calor. Utilitzeu els treballs necessaris per alleujar el dolor.
• Canvia el sostenidor. Alguna cosa suau i solidària, normalment sense fer malbé, pot ser més còmoda.

4. És el vostre període

La major part del dolor de mama femení provoca canvis hormonals. Els metges diuen aquest cíclic dolor de mama, perquè està directament associat al vostre cicle menstrual.

Hormones com els estrògens i la progesterona oscil·len al llarg del mes, provocant tot tipus d’estralls al cos i al cervell. Els estrògens i la progesterona poden augmentar realment la mida i el nombre de conductes i glàndules lactis als seus pits. Això fa que els pits s’inflin i retinguin l’aigua.

Pocs dies abans que comenci el període, els dos pits es poden inflar i convertir-se en tendres, dolorosos o fins i tot terribles. També pot sentir dolor al voltant dels seus pits, inclosos el pit superior, els costats exteriors dels pits, l'aixella i el braç.

La sensibilitat i la tendresa als pits han de desaparèixer tan bon punt finalitzi el seu període.

El que pots fer

Els canvis d'estil de vida i els remeis casolans són sovint suficients per ajudar a alleujar els símptomes:

• Feu un calmant OTC. Els medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) com l'ibuprofè (Advil) i el naproxèn (Aleve) tracten el dolor i redueixen la inflor.
• Apliqueu gel o calor. Utilitzeu els treballs necessaris per alleujar el dolor.
• Eviteu la cafeïna. Pot augmentar el malestar.
• Porteu un “sostenidor d’època”. Probablement tingueu roba interior d’època, de manera que completeu el conjunt amb un sostenidor més gran que no us aclapara els pits inflats.
• Redueix la ingesta de sal. La sal contribueix a la retenció d’aigua i inflor als pits. La inflor és part del que fa que els pits siguin tan sensibles.
• Practiqueu el mindfulness. L’estrès empitjora el dolor. Assegureu-vos que dormiu molt i proveu una tècnica de relaxació, com el ioga o la meditació.

Si els remeis casolans no funcionen, parleu amb el vostre metge sobre el control de la natalitat hormonal. El control de la natalitat atura l’ovulació, cosa que pot reduir els símptomes premenstruals.

5. És un signe d'embaràs

Quan el primer cos queda embarassada, el cos passa per molts canvis hormonals. Les hormones desencadenen transformacions que preparen el teu cos per suportar un embaràs.

En les primeres setmanes d’embaràs, és possible que observeu que els pits estan inflats i tendres. Els teus mugrons també poden quedar fora.

Altres primers símptomes de l'embaràs són:

• períodes perduts
• nàusees amb o sense vòmits
• fent pipí més sovint del que és habitual
• fatiga
• restrenyiment i ardors
• canvis en les preferències alimentàries

Si el dolor de mama és greu, parleu amb el vostre OB-GYN. També heu de dir-vos al vostre metge si sentiu un maldecap, noteu canvis de pell o experimenteu l'alta.

El que pots fer

Els pits i el cos experimentaran molts canvis mentre exploreu les vostres opcions de planificació familiar o d’avortament.

Aquí teniu el que podeu fer per trobar alleujament:

• Aplicar calor. Un coixí elèctric o una tovallola humida i calenta poden reduir el dolor i la inflor a l’embaràs primerenc.
• Mantingui les mans. En les primeres setmanes, el joc de mama i la realització típica d’amor poden resultar incòmodes. Experimenteu amb noves posicions que no impliquen un contacte amb el pit.
• Obteniu un nou sostenidor. S'adapta a un nou sostenidor almenys una vegada durant l'embaràs per compensar els pits que creixen.
• Utilitzeu coixinet. Podeu utilitzar coixinets per al pit: revestiments per a l'interior del sostenidor, durant el primer trimestre per evitar que es produeixin esbufecs al mugró.
• Porteu un sostenidor al llit. Moltes dones troben que el fet de portar un maternitat o un sostenidor esportiu els ajuda a dormir més còmodament.

6. És de la lactància materna

Moltes mares experimenten mal de mugrons quan inicien la lactància. Un tancament inadequat pot causar molt de dolor, i no és rar que els mugrons quedin secs i esquerdats. Sol·liciteu ajuda d’un consultor en lactància si els mugrons estan dolorits o crus.

La lactància materna també pot comportar:

• Mastitis en lactació. Això pot causar enrogiment, dolor i símptomes similars a la grip.
• Compromís La sobreexplotació de llet pot comportar un engorgament, cosa que fa que el seu pit sigui dolorós i dur. També pot conduir a conductes endollats.
• Conductes endollats. Un conducte endollat ​​se sent com un solc tendre i adolorit, normalment en només un pit.
• Infeccions fúngiques. Les infeccions per llevats poden causar dolor, disparar i picor al mugrons.

Si la lactància materna és dolorosa, també podeu parlar amb un consultor en lactància. Podeu utilitzar diferents posicions i tècniques d’alimentació que us ajudaran tant a vosaltres com al vostre nadó.

També heu de veure el vostre metge si comenceu a presentar símptomes de mastitis.

El que pots fer

La investigació de tècniques de picat i parlar amb un especialista en lactància són sovint les millors maneres d’alleujar el dolor associat a la lactància.

També us resultarà útil:

• Proveu a expressar o a bombejar una mica de llet entre els pinsos si el pit és dur i engreixat. Això suavitzarà el pit i el mugró i farà que l’alimentació sigui menys dolorosa.
• Proveu de canviar de posició cada vegada que doneu el pit.
• Després de la lactància, expressa unes gotes de llet i frega-la al voltant dels mugrons. Té propietats curatives que poden ajudar a que la pell raja la pell.
• Feu un massatge a l’entorn dels conductes de llet endollats i apliqueu una compresa calenta.
• Eviteu atrapar la humitat a sota de les pastilles. Deixeu que els mugrons s’assequin després d’alletar i proveu d’utilitzar coixins transmetables de cotó en lloc dels d’un sol ús. Canvia-les sovint.
• Si tornes al treball, bombeu en el mateix horari que el vostre nadó estava alimentant quan estaves a casa.

7. És de medicaments hormonals

El dolor i la tendresa al pit són efectes secundaris de certs medicaments hormonals, com els anticonceptius orals. Les píndoles anticonceptives contenen les hormones reproductives estrògens i progesterona.

Altres efectes secundaris de les píndoles anticonceptives són:

• l'augment de pes
• mal de cap
• sagnat irregular
• canvis d’humor

Els suplements hormonals i els reemplaçaments també poden provocar dolor de mama. Inclou tractaments d’infertilitat i teràpies de substitució hormonal (HRT) que s’utilitzen després de la menopausa.

El que pots fer

Parleu amb el vostre metge sobre provar un medicament diferent. Les diferents marques tenen diferents combinacions d’hormones i és possible que tolereu una millor que l’altra.

Si estàs prenent el control de la natalitat hormonal, pot ser que vulguis:

• Proveu una hormonal DIU. És possible que tolereu millor l’alliberament constant d’hormones.
• Proveu un coure sense hormones DIU. Pot ser que estigui millor sense un tractament hormonal.
• Canviar a preservatius. Substitueix el control de la natalitat hormonal per un mètode de barrera.

Si esteu sotmetent-vos a HRT, podeu pensar en passar d’una medicació oral o injectada a una crema d’actualitat. Això us pot ajudar a controlar la dosi d’hormona, així com la ubicació on es pot estendre. Parleu amb el vostre proveïdor d’atenció sanitària.

8. És perquè els pits són fibrocístics

Els canvis de mama fibrocístics són una causa habitual del dolor de mama. Més de la meitat de les dones experimenten canvis fibrocístics en algun moment de la seva vida.

Moltes dones amb aquest tipus de teixit mamari no presenten cap símptoma. Si hi ha símptomes, poden incloure:

• dolor
• tendresa
• textura grossa o semblant a la corda

Aquests símptomes sovint apareixen a la zona superior, externa dels pits. Els seus símptomes poden empitjorar abans que comenci el període.

El que pots fer

Podeu trobar alleujament amb:

• Calmants OTC. L’acetaminofen (Tylenol) i els medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) com l’ibuprofè (Advil) haurien d’ajudar-los.
• Calor També podeu provar d’utilitzar un coixinet calefactor o una ampolla d’aigua calenta per reduir el dolor.
• Un sostenidor. És possible que trobis que el fet de portar un sostenidor esportiu pot ajudar a alleujar una mica de la pressió sobre els seus pits.
• Control de la natalitat hormonal. Els anticonceptius orals poden ajudar a evitar que els seus símptomes empitjoren durant el període.

Tot i que aquests símptomes solen ser tractats a casa, heu de consultar el vostre metge si es nota:

• un nou nou
• un tros que sembla més gran
• dolor continu o empitjorant
• els canvis que continuen un cop finalitzi el vostre període

9. És una infecció

Una infecció del teixit mamari s’anomena mastitis. La mastitis és més freqüent entre les dones que alleten, però pot passar a qualsevol. Normalment afecta només un pit.

Probablement els símptomes comencen de cop. A més del dolor, pot experimentar:

• inflor
• cremant
• calor
• enrogiment
• febre
• calfreds

El que pots fer

Si teniu símptomes d’infecció, consulteu el vostre metge de seguida. Us prescriuran un curs d’antibiòtics orals, que normalment poden netejar la infecció en una setmana. Sense tractament, es pot desenvolupar un abscess.

A més de prendre antibiòtics, aquí teniu algunes altres coses que heu de fer:

• Descansa molt i beu molts líquids, com ho faries si tinguessis la grip.
• Eviteu portar sostenidors o una altra roba ajustada fins que la infecció s’esborri.
• Si esteu alletant, continueu fent-ho. L’augment d’aliments o l’expressió de llet entre els pinsos pot reduir el dolor.

10. És un quist

Els quistes mamaris són sacs petits al pit que s’omplen de líquid. Els quists són grumolls suaus, rodons o ovalats, amb vores fàcils de sentir. Moltes dones diuen que se senten semblants a un globus de raïm o aigua, tot i que de vegades poden sentir-se dures.

Podeu tenir un quist o diversos. Poden aparèixer en un sol pit o tots dos. Moltes dones amb quists no presenten cap símptoma, però és possible que sentin dolor i tendresa al voltant de la pell.

Sovint els grumolls es fan més grans i dolorosos just abans de l’inici del vostre període i, a continuació, disminueixen quan s’acaba el vostre període. També pot ser que tingueu l'alta de mugrons.

El que pots fer

Si sospiteu que teniu un quist, consulteu el vostre metge. Poden confirmar que el que experimenteu és un quist i no una cosa més seriosa.

Els quists sense símptomes no requereixen tractament. Si teniu símptomes, us pot resultar útil:

• Feu un calmant OTC. Els medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) com l'ibuprofè (Advil) i el naproxè (Aleve) poden tractar el dolor i reduir la inflor.
• Aplicar una compresa. Una compressa calenta o freda pot alleujar part del dolor.

Menja menys sal. La sal contribueix a la retenció d’aigua, que pot provocar inflor i dolor.

Si els remeis casolans no són suficients, el vostre metge pot drenar el líquid per ajudar a alleujar els símptomes.

Quan veure el seu metge

Tot i que es poden tractar a casa moltes causes de dolor i sensibilitat al pit, heu de consultar el vostre metge si comença a tenir símptomes severs.

Això inclou:

• dolor persistent o inflor
• febre
• calfreds
• alta inusual

El vostre metge us pot ajudar a diagnosticar els vostres símptomes i elaborar un pla de tractament que s’adapti a les vostres necessitats. La medicació sovint pot ajudar a esborrar els símptomes d’aquí a una o dues setmanes.