Què és el te Senna i és segur?

Content

• Què és senna?
• Com s’utilitza el te senna?
• Altres usos potencials
• El te de Senna no s’ha d’utilitzar per baixar de pes
• Seguretat, precaucions i efectes secundaris
• Dosi recomanada
• Com preparar te senna a casa
• La línia de fons

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

El te Senna és un remei popular a base d'herbes que sovint es comercialitza com a mètode laxant, per baixar de pes i com a mètode de desintoxicació.

Tanmateix, hi ha poques proves científiques per donar suport a l'eficàcia del te senna per a la majoria d'aquests usos, a part de tractar el restrenyiment.

Tot i així, és possible que vulgueu conèixer els avantatges i seguretat d'aquesta beguda.

Aquest article explica tot el que cal saber sobre el te senna.

Què és senna?

Senna és un medicament a base d'herbes elaborat amb les fulles, les flors i el fruit d'un gran grup de plantes florals de la família de les lleguminoses (1).

Els extractes i tes elaborats a partir de plantes de senna han estat utilitzats des de fa temps com a laxants i estimulants en la medicina tradicional d'herbes (1).

Originària d'Egipte, Senna ara es cultiva a tot el món, incloent països com l'Índia i Somàlia.

La majoria de productes comercials deriven Cassia acutifolia o Cassia angustifolio, comunament coneguda com senna alexandrina i índia, respectivament (1).

Avui en dia, Senna es ven sovint com a te o suplement de restrenyiment sense recepció, però també s'utilitza ocasionalment en pastilles i begudes per baixar de pes.

Senna és una herba de la família dels llegums que s'utilitza sovint com a laxant. A més, de vegades s'afegirà a suplements per perdre pes.

Com s’utilitza el te senna?

L’aplicació més freqüent del te senna és estimular el moviment intestinal i alleujar el restrenyiment.

Els compostos actius primaris a les fulles de senna es coneixen com glicosides senna, o sennosides. Els snosnosides no es poden absorbir al tracte digestiu, però es poden desglossar pels bacteris intestinals (1).

Aquesta ruptura de sennosides irrita lleument les cèl·lules del seu còlon, un efecte que estimula el moviment intestinal i produeix un efecte laxant.

Senna és un ingredient actiu en molts medicaments laxants populars sense recepció, com ara Ex-Lax i Nature's Remedy. Per a la majoria de les persones, estimularà un trànsit intestinal en un període de 6 a 12 hores (2).

Altres usos potencials

A causa dels seus efectes laxants, hi ha qui utilitza te senna per preparar-se per a colonoscòpies (3).

Algunes persones també poden utilitzar te senna per alleujar les molèsties associades a les hemorroides.

Les hemorroides són venes i teixits inflats al recte inferior que poden causar sagnat, dolor i picor. El restrenyiment crònic és una causa important, i els atacs menors de restrenyiment poden irritar les hemorroides preexistents (4).

Tot i això, l'eficàcia de Senna per alleujar els símptomes de l'hemorroide no s'ha estudiat a fons.

Senna s'utilitza principalment per alleujar el restrenyiment, però algunes persones també poden utilitzar-lo per preparar-se per a les colonoscòpies i gestionar els símptomes de l'hemorroide.

El te de Senna no s’ha d’utilitzar per baixar de pes

Senna s’inclou cada cop més en tes i suplements d’herbes que asseguren impulsar el metabolisme i afavorir la pèrdua de pes. Aquests productes són sovint denominats "tes prims" o "tetones".

No obstant això, cap evidència científica admet l'ús del te Senna per a qualsevol rutina de desintoxicació, neteja o pèrdua de pes.

De fet, l'ús de te senna d'aquesta manera pot ser molt perillós.

Senna no es recomana per a ús freqüent ni a llarg termini, ja que pot alterar la funció normal del teixit intestinal i causar dependència laxant (2).

A més, un estudi recent sobre més de 10.000 dones va comprovar que les persones que utilitzaven laxants per perdre pes eren 6 vegades probables de desenvolupar un trastorn alimentari (5).

Si esteu intentant baixar de pes, les modificacions dietètiques i de l'estil de vida són la vostra millor aposta: no suplements ni laxants.

Senna es comercialitza freqüentment com a eina de pèrdua de pes, però no hi ha cap evidència que doni suport a aquest efecte. Degut als seus riscos per a la salut a llarg termini, no heu d’utilitzar Senna per aprimar-se.

Seguretat, precaucions i efectes secundaris

El te de Senna es considera generalment segur per a la majoria dels adults i nens majors de 12 anys. No obstant això, presenta diversos riscos i efectes secundaris.

Els efectes secundaris més comuns són els rampes estomacals, nàusees i diarrea. Tot i això, aquests símptomes solen ser lleus i tendeixen a resoldre-se relativament ràpidament (2).

Algunes persones també experimenten reaccions al·lèrgiques a senna. Si mai ha tingut una reacció a un producte que conté senna, haureu d’evitar el te senna (6).

Senna vol servir com a remei de restrenyiment a curt termini. No l’hauríeu d’utilitzar més de 7 dies consecutius, tret que el vostre proveïdor de serveis sanitaris els indiqui el contrari (2).

La ingesta de te de senna a llarg termini pot causar dependència laxant, alteracions d’electròlits i danys hepàtics.

A més, Senna pot interactuar negativament amb certs tipus de medicaments, com ara (6):

• diluctors de la sang
• diürètics
• esteroides
• arrel de regalèssia
• medicaments contra el ritme cardíac

Si teniu malaltia cardíaca, malaltia inflamatòria intestinal (IBD) o malaltia hepàtica, heu de consultar el vostre proveïdor sanitari abans de prendre cap producte senna, ja que poden agreujar aquestes condicions (6).

Senna no es recomana generalment a dones embarassades o alletant (6).

Els efectes secundaris habituals del te de senna inclouen rampes estomacals, diarrea i nàusees. Es poden produir efectes secundaris més greus, com ara danys hepàtics, per un ús a llarg termini.

Dosi recomanada

Una dosi típica d'un suplement basat en senna és de 15-30 mg al dia durant no més d'una setmana (1).

Tot i això, no hi ha cap recomanació clara de dosificació per al te Senna.

És bastant més difícil determinar una dosi precisa perquè la concentració de sennosides varia dramàticament segons la durada del te.

A més, molts tes de senna comercials, especialment els que contenen una barreja d’herbes, no afirmen la quantitat exacta de fulles de senna que s’utilitzen.

En aquest cas, l’enfocament més segur és seguir les instruccions del paquet per a la seva preparació i consum. Mai agafeu més que les indicades a l’etiqueta.

Tot i que no hi ha directrius clares per a la dosificació de te Senna, no heu de prendre més que les indicades al paquet.

Com preparar te senna a casa

El te de senna sovint es descriu com a sabor suau, dolç i lleugerament amarg. A diferència de moltes altres tisanes, no és particularment aromàtic per si sol.

Tot i això, molts tes comercials combinen senna amb altres herbes que poden alterar l'aroma i el sabor finals.

Si utilitzeu bosses de te o una barreja, seguiu les instruccions del paquet.

Si esteu preparant el te de senna des de zero, escarpeu 1-2 graus de fulles de senna seques en aigua calenta durant 10 minuts. Eviteu beure més de 2 racions al dia (7).

També podeu afegir un toc d’edulcorant com la mel o la stevia.

Compra en línia el te senna.

Si utilitzeu bosses de te o una barreja, seguiu les instruccions del paquet. Quan utilitzeu fulles seques de senna, remeneu 1-2 gram de fulles en aigua calenta durant 10 minuts.

La línia de fons

El te de Senna és una infusió d’herbes que s’utilitza regularment per tractar el restrenyiment.

Tot i que algunes persones afirmen que afavoreix la pèrdua de pes, no l’hauríeu d’utilitzar en cap desintoxicació ni neteja de pèrdua de pes. Si ho feu, pot comportar dependència laxant, danys hepàtics i altres problemes greus de salut.

El te de Senna pot provocar rampes i diarrea a l'estómac a curt termini. Per minimitzar el vostre risc d’efectes negatius, no l’heu de beure durant més de 7 dies seguits.