Córrer em va ajudar finalment a vèncer la meva depressió postpart

Content

• Revisió de

Vaig donar a llum a la meva filla el 2012 i el meu embaràs va ser tan fàcil com es va aconseguir. L'any següent, però, va ser tot el contrari. En aquell moment, no sabia que hi hagués un nom pel que sentia, però vaig passar els primers 12 a 13 mesos de la vida del meu fill deprimit i ansiós o simplement completament adormit.

L’any següent vaig tornar a quedar embarassada. Malauradament, vaig patir un avortament involuntari al principi. No em vaig sentir massa emocionat per això, ja que vaig sentir la gent que m'envoltava. De fet, no em sentia gens trist.

Avança ràpidament unes quantes setmanes i, de sobte, vaig experimentar una gran ràfega d'emocions i tot em va caure a la vegada: la tristesa, la solitud, la depressió i l'ansietat. Va ser un total de 180, i va ser quan vaig saber que necessitava ajuda.

Vaig programar una entrevista amb dos psicòlegs diferents i em van confirmar que patia depressió postpart (DPP). En retrospectiva, sabia que aquest seria el cas durant tots dos embaràs, però encara em va semblar surrealista sentir-lo dir en veu alta. Per descomptat, mai no vaig ser un d’aquests casos extrems que heu llegit i que mai no heu sentit que faria mal a mi ni al meu fill. Però jo encara era desgraciat i ningú no mereix sentir-se així. (Relacionat: Per què algunes dones poden ser més susceptibles biològicament a la depressió postpart)

En les setmanes següents, vaig començar a treballar en mi mateix i a fer les tasques que els meus terapeutes m'havien assignat, com ara escriure un diari. Va ser llavors quan un parell de companys de feina em van preguntar si mai havia provat de córrer com a forma de teràpia. Sí, havia anat a córrer per aquí i per allà, però no eren una cosa que escrivís a la meva rutina setmanal. Em vaig pensar: "Per què no?"

La primera vegada que vaig córrer, amb prou feines podia moure’m de la quadra sense estar totalment sense alè. Però quan vaig tornar a casa, vaig tenir aquesta nova sensació d'èxit que em va fer sentir que podia assumir la resta del dia, sense importar el que passés. Em sentia molt orgullós de mi mateix i ja tenia ganes de tornar a córrer l'endemà.

Ben aviat, córrer es va convertir en part dels meus matins i va començar a tenir un paper important per recuperar la meva salut mental. Recordo haver pensat que fins i tot si tot el que vaig fer aquell dia estava corrent, ho vaig fer alguna cosa-I d'alguna manera això em va fer sentir que podia gestionar-ho tot de nou. Més d'una vegada, córrer em va motivar a superar aquells moments en què sentia que tornava a caure en un lloc fosc. (Relacionat: 6 signes subtils de depressió postpart)

Des d'aleshores, fa dos anys, he córrer innombrables mitges maratons i fins i tot el Ragnar Relay de 200 milles des de Huntington Beach fins a San Diego. El 2016 vaig córrer la meva primera marató completa al comtat d’Orange, seguida d’una a Riverside al gener i una a L.A. al març. Des de llavors, he tingut la mirada posada en la Marató de Nova York. (Relacionat: 10 destinacions de platja per a la vostra propera cursa)

Vaig posar el meu nom... i no vaig ser seleccionat. (Només un dels cinc sol·licitants realitza la reducció.) Gairebé havia perdut l'esperança fins que va aparèixer un concurs d'assaigs en línia de la campanya Clean Start de PowerBar. Mantenint les meves expectatives baixes, vaig escriure un assaig sobre per què pensava que mereixia un inici net, explicant com córrer em va ajudar a trobar de nou la cordura. Vaig compartir que si tingués l'oportunitat de córrer aquesta cursa, seria capaç de demostrar-ho a altres dones és és possible superar la malaltia mental, especialment la DPP, i aquesta és és possible recuperar la seva vida i començar de nou.

Per a la meva sorpresa, em van escollir com una de les 16 persones que formarien part del seu equip i organitzaré la Marató de Nova York el proper mes de novembre.

Aleshores, podeu executar ajuda amb PPD? Segons la meva experiència, és absolutament possible. Sigui com sigui, el que vull que les altres dones sàpiguen és que sóc una mare i una dona habituals. Recordo haver sentit la soledat que va sorgir amb aquesta malaltia mental, així com la culpa per no estar feliç de tenir un nadó preciós. Em va semblar que no tenia ningú amb qui relacionar-me ni sentir-me còmode compartint els meus pensaments. Espero poder canviar això compartint la meva història.

Potser córrer una marató no és per a tu, però la sensació d'assoliment que sentiràs lligant aquest nadó a un cotxet i caminant cap amunt i pel passadís, o fins i tot fent un viatge per l'entrada fins a la teva bústia cada dia. et pot sorprendre. (Relacionat: 13 beneficis de l'exercici per a la salut mental)

Algun dia, espero arribar a ser un exemple per a la meva filla i veure-la portar un estil de vida on córrer o qualsevol tipus d'activitat física siguin una segona naturalesa per a ella. Qui sap? Potser l’ajudarà a passar alguns dels moments més difícils de la vida, tal com ho ha passat per a mi.

Revisió de