Com millorar la pell amb menys esforç, segons els experts
Content
- L’única guia per a la cura de la pell que necessiteu
- Què fer cada dia
- 1. Netegeu cada nit
- Netejadors populars quotidians
- 2. Porteu protecció solar
- 3. Saltar un pas, si es pot
- Què fer cada setmana
- 1. Exfolia amb contenció
- 2. Desconnecteu els porus
- Què s’ha de fer un cop al mes
- 1. Comproveu les vostres dates de caducitat
- 2. Autocontrol de la pell
- Què hauríeu de deixar als professionals
- 1. Pèls químics
- 2. Esprémer i esclatar porus obstruïts
- 3. Diagnòstic i tractament de la pell
- Necessiteu un dermatòleg o un esteticista?
- Les noves alternatives assequibles als vostres problemes de cura de la pell
- Veure un dermatòleg: Abans i després
- En resum...
L’única guia per a la cura de la pell que necessiteu
Sabem més sobre com cuidar la nostra pell que mai, però amb un vertiginós ventall d’opcions basades en la ciència, tot plegat apostant per un lloc al nostre taulell de bany, les coses poden arribar a ser aclaparadores.
Si mai heu sortit en un carretó de la compra farcit de sèrums, hidratants, exfoliants i cremes amb sobrecarregues rutinàries de cura de la pell, aquesta guia és per a vosaltres.
Consell recomanable: Mantingueu-lo senzill i intel·ligent. Saltar intentant mantenir una rutina de 10 passos cada dia i desglossar el teu règim en tasques diàries, setmanals i mensuals.
Què fer cada dia
1. Netegeu cada nit
Pot ser que la seva pell estigui bé per saltar-se un rentat AM o enganxar-se a l’aigua o bé un rentat molt ràpid amb aigua netejadora (també micel·lar). Però quan es tracta de la seva rutina de PM, netejar els purins de maquillatge, protecció solar, brutícia, oli i bacteris que pateixen els seus porus és una obligació.
Consell de neteja: David Lortscher, MD, dermatòleg homologat i fundador de Curology, és partidari de l’aigua micel·lar: “Neteja, elimina el maquillatge i hidrata un sol pas mitjançant molècules minúscules - micel·les - que treuen la brutícia i l’oli de la pell. " Seguiu aquest pas amb un netejador suau.
Si preferiu netejar-lo doble (sense aigua micel·lar), utilitzeu un netejador a base d’oli per descompondre el maquillatge i la protecció solar, seguit d’un netejador espumós. Si la pell no tolera els netejadors espumants, utilitzeu un producte suau i no espumós. Aquesta és una manera minuciosa però molt suau de netejar tot de la pell sense despullar-la.
Netejadors populars quotidians
- Netejadors suaus de sabó: Netejador facial dolç de Vanicream o Cosrx Low PH Netejador de gel de bon matí
- Aigua micel·lar: Garnier SkinAigua netejadora micel·lar activa o Aigua netejadora micel·lar de La Roche-Posay per a pells sensibles
- Netejador d’oli: Oli netejador profund de DHC
2. Porteu protecció solar
Sí, tots hem sentit les advertències i seguim sentint la temptació de desactivar-nos per evitar recanvis sense protecció solar, o evitar aquesta sensació greixosa i greixosa familiar, però els danys del sol van molt més enllà d’un sol bronzejat: la radiació ultraviolada es troba al darrera de la fotografia, inflamació i càncer de pell.
Lortscher estima que els danys causats per la UV són els responsables de "fins a un 80% de l'envelliment de la pell" i recomana un mínim de protecció SPF 30 UVA i UVB diàriament.
Consell SPF: Utilitzeu un protector solar autònom. Encara que la crema hidratant o el maquillatge diari tingui un SPF indicat, tingueu en compte que la qualificació SPF es basa en un volum de protecció solar molt més del que la gent creu: 2 mil·ligrams (mg) per centímetre quadrat de cm (pell) per ser exactes. Aquesta és una mitjana d'1 / 4 culleradeta.
Imagineu-vos que utilitzeu tota una ampolla de fonament en menys de quatre setmanes, i tant us haureu de protegir!
No podeu afegir SPF Tingueu en compte que, fins i tot si utilitzeu diversos productes amb SPF, no podeu "afegir" els SPF a 30. Cal que us assegureu que un dels productes és SPF 30 pel seu compte.3. Saltar un pas, si es pot
No sentiu com si us haureu de burlar tot el dia a dia. En canvi, centra’t en el que la teva pell necessita. Necessita un hidratant per combatre la sequedat? O està deshidratat? Feu servir una recepta que s’ha d’aplicar diàriament?
Les necessitats de la pell poden canviar de manera salvatge a causa del clima, la temporada, el clima i l'edat. Si us desperteu un dia humit i no teniu la idea d'aplicar la vostra crema hidratant habitual, salteu-la. No us sembla que heu de fer el mateix cada dia: el vostre règim ha de ser agradable i relaxant.
Consell: La millor rutina és factible. Un cop heu tingut cura dels conceptes bàsics, estareu bé aturar-vos-hi o afegir-hi passos i productes si us ve de gust.
Podeu mimar-vos la pell seca a l’hivern amb un paquet de dormir durant la nit, calmar la pell d’estiu amb una màscara de llençol refrescant o, simplement, arrossegar-vos al llit amb una pell netament netejada si no us sentiu amb una rutina completa.
Però no ho heu de fer tot, cada dia.
Què fer cada setmana
1. Exfolia amb contenció
No tothom necessita exfoliar-se la pell, però, fins i tot amb una neteja regular, es poden acumular capes de pell morta a la superfície deixant que la cara se senti tènue, rugosa o fosca.
L’exfoliació un cop a la setmana pot ajudar a que la pell es vegi més llisa i brillant i reduirà la probabilitat de porus obstruïts.
Aneu amb compte amb els exfoliants manuals (també coneguts) Les fregades que presenten partícules rugoses o afilades poden causar microtears a la pell. Llauradora explica que les fregades també poden empitjorar l’acne, ja que la “fricció d’un fregat agressiu es produirà en contra. Això causa irritació i la irritació comporta més acne. "En lloc d’un matoll, considereu un exfoliant químic, com ara un AHA o BHA. Aquests deslliuren l'excés de pell morta, permetent-lo eliminar fàcilment.
Consell recomanable: Diàriament o setmanalment, no tots dos. Alguns exfoliants químics AHA / BHA estan dissenyats per ser utilitzats diàriament. Si ja utilitzeu un exfoliant diari, potser voldreu evitar una exfoliació cada setmana més intensa, ja que la vostra pell serà més sensible. Si no, la pell podria beneficiar-se d’un exfoliant setmanal per desfer-se de la pell morta.
2. Desconnecteu els porus
Comproveu l'estat dels vostres porus: el vostre nas està rossinyol amb puntets i filaments sebàcies? Tot i que no heu de tractar d’extreure-les vosaltres mateixos, els porus congestionats són molestos en el millor dels casos i conviden a l’acne en el pitjor.
Una màscara facial purificadora, com una màscara a base de fang o carbó vegetal o un massatge suau d’oli pot ajudar a deixar anar els esclops i minimitzar l’aparença dels seus porus. Simplement, no us agafeu pel cap!
Què s’ha de fer un cop al mes
1. Comproveu les vostres dates de caducitat
Des de màscares facials fins a sèrums, no podreu utilitzar productes abans que caduquin. Un cop al mes, comproveu les dates de caducitat dels vostres productes per no haver estat publicat.
Tot i que la humitat més esfereïdora pot haver-te saltat els hidratants més rics, les restes no significaran que encara sigui bo utilitzar-lo, sobretot si es tracta d’un producte que es treu amb els dits. Aquest mètode podria introduir bacteris o contaminants, cosa que els permet prosperar a la gerra. Penseu a descartar aquests productes al cap de sis mesos.
2. Autocontrol de la pell
Lortscher recomana fer un autoexamen mensual per identificar els punts que puguin necessitar l’atenció d’un dermatòleg. Obteniu més informació sobre com fer un autoexamen detallat per detectar càncer de pell de l'Acadèmia Americana de Dermatologia.
Què hauríeu de deixar als professionals
1. Pèls químics
L'exfoliació química diària és una cosa, però les pèls químiques completes no són una cosa que hauríeu de provar a casa. Sabíeu que l’àcid glicòlic, un dels exfoliants de l’àcid alfa-hidroxi més utilitzat, provoca una fotosensibilitat més gran que pot durar fins a una setmana fins i tot a una baixa concentració diària?
Tenint en compte les altes concentracions i l’augment del risc de danys amb les pèls químiques, les pèls es realitzen millor a l’oficina d’un professional que us pugui guiar mitjançant cura i precaucions post-pelades.
2. Esprémer i esclatar porus obstruïts
Tots hi hem estat; desperteu-vos el matí abans d’un gran esdeveniment i teniu un desgavell indegut que us esperava des de totes les superfícies reflectants.
Per molt temptador que pugui ser apressar aquell zit a l’oblit, no! Consulteu el vostre dermatòleg per obtenir alguna cosa que s’aconseguirà reduir en un termini de 36 hores; una injecció d’un medicament per cortisona diluït anomenat Kenalog just al quist farà el truc.
El mateix amb les extraccions
Els ulls negres i els pissarros borrosos que es mostren com a magnates sota el maquillatge poden semblar madurs per buidar-se. Però aturar-se a seguir en una missió de cerca i destrucció! Les extraccions són alguna cosa que millor fa un professional.
3. Diagnòstic i tractament de la pell
Tan atractiu com buscar solucions a problemes greus de la pell en productes de venda lliure i remeis populars, l’autodiagnosi i el tractament de bricolatge poden resultar frustrants en el millor dels casos. En el pitjor, realment pot danyar la pell.
"En el cas de l'acne lleu, els medicaments sense recepta i els tractaments esteticistes poden ser suficients", diu Lortscher, però per a un acne més inflamat, extens o sense resposta, se solen indicar medicaments amb recepta i només es poden obtenir a partir de un dermatòleg o un altre proveïdor mèdic autoritzat. "
Necessiteu un dermatòleg o un esteticista?
"Si voleu un tractament facial, necessiteu recomanacions sobre productes, tingueu algun trencament lleuger o pedaços secs a la pell, podeu trucar al vostre esteticista", suggereix Lortscher, però per a "acne tossut, i altres afeccions cutànies com l'èczema, la psoriasi o el creixement de la pell, voldreu concertar una cita amb el vostre dermatòleg. "
| Estètica | Dermatòleg | |
| Antecedents | professional autoritzat en cura de la pell | metges llicenciats amb llicència |
| Què tracten | Preocupació estètica de la pell per millorar l’aspecte de la pell amb tractaments superficials | malalties de la pell, trastorns i les seves causes subjacents |
| Serveis | extraccions, microdermabrasió, pells de productes químics lleugers, massatges facials, màscares, depilació, aplicació de maquillatge facial | Fa diagnòstics (incloent acne tossut, èczema, psoriasi i creixements de la pell); prescriu tractaments basats en recepta, inclosos medicaments d’actualitat o oral; realitza procediments que inclouen injeccions per a l'acne quístic inflamat, botox, càrregues dèrmiques, pells químiques fortes i procediments làser; realitza cirurgies incloent excisions de càncers de pell |
No oblideu demanar al vostre dermatòleg una revisió inicial del càncer de pell. Mai no voldries quedar-se sense dormir a les 3 de la nit, preguntant-se si aquesta taca del braç és una pega o alguna cosa greu!
Les noves alternatives assequibles als vostres problemes de cura de la pell
A menys que tingueu una malaltia greu de la pell o hagueu patit un por al càncer, és probable que no us hagueu plantejat seriosament veure un dermatòleg.
L'assegurança rarament cobreix problemes de pell que no són prou greus per ser titllats d'una "condició mèdica" (recomptes de l'acne, però no preocupacions anti-envelliment com la hiperpigmentació), deixant la majoria reticents a suportar les molèsties i les despeses de butxaca.
L’augment de la teledermatologia, però, està canviant el joc. Curology connecta els seus pacients amb professionals mèdics amb llicència en línia, la qual cosa li permetrà obtenir un pla de tractament i tractament de la dermatologia mentre estiguin a les seves confitures.
Aquest còmode servei en línia permet al vostre proveïdor de dermatologia examinar la vostra pell (limitada al tractament de l’acne i les preocupacions anti-envelliment), discutir els vostres objectius i enviar un tractament de recepta personalitzada a la vostra porta. Sense calar foc a la cartera.
Funciona com la dermatologia tradicional? Sí, perquè a part del procés que es realitza en línia, està consultant un metge d’infermera o assistent metge autoritzat que treballa estretament amb dermatòlegs certificats a la junta de l’oficina de Curologia.
Veure un dermatòleg: Abans i després
Abans: Fa tres anys, el meu rostre va explotar de sobte amb zones seques i irregulars, pústules, dolorós acne quístic i es va tornar vermell.
Vaig provar tot el que pogués pensar per desfer-me de l’acne, o almenys calmar-lo. Control de la natalitat, cada rentat facial, màscara i crema que podríem trobar, encara que no hi ha canvis.
Van passar els anys i només vaig aprendre a fingir per fora que estava bé amb la pell, [però a dins] plorava perquè em sentia tan impotent com arreglar-ne res. La meva mare plorava també, desitjant que hi hagués alguna cosa per ajudar-la.
Un dia, vaig anar navegant per Instagram i vaig veure un anunci per a Curology, vaig anar al lloc web i vaig omplir el formulari. Després d’uns i d’altres enrere, la meva proveïdora de Curologia, Monica Sanchez (el meu unicorn màgic) va decidir començar amb un mes d’antibiòtics (doxiciclina) per combatre el meu acne des de dins, a més de començar la meva fórmula de Curology un cop al dia després de rentar-me la cara amb un suau netejador de nit.
Després de: Al cap de dues setmanes, vaig començar a notar una diferència. La meva cara encara era vermella, però ho era llis! Vaig plorar tantes llàgrimes felices. Podria cobrir els problemes que quedaven amb maquillatge i ningú no sabria dir que tenia la pell vermella brillant i alguna cicatriu per sota.
Vaig ser immensament feliç fins i tot en aquella etapa, però després van passar un parell de mesos conservat. aconseguir. millor. Ara la meva pell és llisa, clara i serena. La meva confiança ha augmentat. Ara poques vegades aconsegueixo un puntell (acostumava a obtenir almenys 3 de nous al dia) i puc sortir de casa sense maquillatge.
Sant escarniment canòlium hi ha tanta llibertat en aquest acte minúscul.
En resum...
Aquí teniu una versió ràpida que podeu imprimir i enganxar al vostre mirall.
| Diàriament | Setmanalment | Mensual |
| Netegeu-vos la cara a la nit | Exfoliar | Comproveu totes les dates de caducitat del vostre producte |
| Porteu protecció solar | Desconnecteu els porus amb una màscara o un massatge (opcional) | Feu un autoexamen de càncer de pell |
| Simplifiqueu la vostra rutina |
La seva rutina de cura de la pell ha de ser una cosa que us agradi, o com a mínim, us sentiu bé. Amb aquests senzills passos, podeu confiar que esteu oferint a la pell la cura que necessita, de manera que podreu gaudir d'una pell bonica i sana durant tot l'any.
Kate M. Watts és una entusiasta i escriptora de bellesa que somia acabar amb el seu cafè abans que es refredi. La seva casa està plena de llibres antics i plantes domèstiques exigents i ha acceptat que la seva millor vida arriba amb una fina pàtina de pèl de gos. La podeu trobar a sobre Twitter.
Interessant Avui
Què menjar abans de l’entrenament
