Per què algunes persones sempre recorden els seus somnis i altres obliden

Content

• Introducció
• Per què somiem
• Recordant els somnis
• Per què algunes persones recorden i d’altres s’obliden
• El somni afecta la qualitat del son?

Introducció

Des que vaig prendre consciència del que somiava als 3 o 4 anys, he pogut recordar els meus somnis cada dia, gairebé sense excepció. Si bé alguns somnis s’esvaeixen al cap d’un dia més o menys, puc recordar molts d’ells mesos o anys després.

Vaig suposar que tothom podria fins al meu primer any de secundària, quan vam fer una unitat de somnis a la classe de psicologia. El professor ens va demanar que aixequéssim la mà si podíem recordar els nostres somnis cada matí quan ens despertàvem. En una classe de més de 20 estudiants, vaig ser una de les dues persones que només va aixecar la mà. Estava impactat.

Fins llavors, jo havia passat tota la meva vida pensant que tots els altres també recordaven els seus somnis. Resulta que no és el cas la majoria gent.

Això em va fer començar a preguntar-me, per què vaig poder recordar els meus somnis mentre que els altres no ho podien fer? Va ser això una cosa bona o dolenta? Volia dir que no dormia bé? Aquestes preguntes sobre somiar es van mantenir anys més tard, quan ja tenia els primers vint anys. Així que finalment vaig decidir investigar.

Per què somiem

Comencem per per què i quan es produeix el somni. Somiar acostuma a tenir lloc durant el son REM, que es pot produir diverses vegades a la nit. Aquesta etapa del son es caracteritza per un ràpid moviment ocular (el que significa REM), un augment del moviment corporal i una respiració més ràpida.

Mike Kisch, cofundador i conseller delegat de Beddr, un start-up de tecnologia del son, explica a Healthline que el somni tendeix a produir-se durant aquest temps perquè la nostra activitat d’ones cerebrals s’assembla més a la de quan estem desperts. Aquesta etapa sol començar uns 90 minuts després d’adormir-se i pot durar fins a una hora fins al final del son.

"Recordin o no, totes les persones somien en dormir. És una funció essencial per al cervell humà i també present en la majoria d’espècies ”, explica Healthline el doctor Alex Dimitriu, certificat en doble psicologia en psiquiatria i medicina del son i fundador de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. Així, si tothom somia, per què no tots els recordem?

Aquesta resposta pot variar depenent de quina teoria del motiu pel qual somiem els humans que decidiu seguir, perquè hi ha bastants. La investigació de somnis és un camp ampli i complex, i somiar pot ser difícil d’estudiar en un laboratori. Això es deu, en part, a que l’activitat cerebral no ens pot parlar del contingut dels somnis i cal que es basi en comptes subjectius de la gent.

Recordant els somnis

"Tot i que alguns poden suggerir que els somnis són una finestra per al subconscient, altres teories plantegen que els somnis són un despropòsit de l'activitat que es desenvolupa mentre dormim i restablim el nostre cervell", explica la doctora Sujay Kansagra, experta en salut del son de la firma del matalàs. Línia de salut. "I, si la nostra necessitat de somiar és alguna indicació de que el cervell participa en un procés restaurador, la nostra incapacitat per recordar els nostres somnis pot ser simplement deguda a la classificació d'informació essencial i no essencial durant el son".

Bàsicament, aquesta teoria suggereix que els somnis es produeixen quan el nostre cervell està processant informació, eliminant les coses innecessàries i traslladant records importants a curt termini a la nostra memòria a llarg termini. De manera que les persones que recorden somnis poden tenir una diferència en la seva capacitat de memoritzar les coses en general.

Més enllà d’això, el cervell d’una persona pot bloquejar un somni de manera que no ho recordem l’endemà. "L'activitat del somni pot ser tan real i intensa que el nostre cervell amaga realment o amaga el somni, de manera que [no es perd] entre la nostra experiència despertadora i la nostra vida. Així, és normal oblidar els somnis, la majoria de les vegades. " Dimitriu diu.

Alguna d'aquests somnis tan realistes no ha tingut cap dubte si els esdeveniments van passar realment? És realment inquietant i estrany, oi? Així, en aquest cas, el nostre cervell ens pot ajudar a oblidar-nos de manera que siguem capaços de saber millor la diferència entre el nostre món de somni i el món real.

Al costat del volat, l’activitat cerebral també pot permetre que algú recordi més fàcilment el seu somni. "Hi ha una regió del cervell anomenada unió temporoparietal, que processa informació i emocions. Aquesta regió també pot posar-vos en un estat de vigília intra-son, que, al seu torn, permet al vostre cervell codificar i recordar millor els somnis ”, explica Julie Lambert, experta en son certificada.

Un estudi publicat a la revista Neuropsicofarmacologia i reportat per International Business Times va suggerir que aquelles persones que van denunciar un alt record de somnis tenien més activitat a la cruïlla temporoparietal que les que no recordaven sovint els seus somnis.

Per què algunes persones recorden i d’altres s’obliden

Lambert diu a Healthline que si algú no dorm prou de forma constant, la quantitat de son REM que experimenta disminuirà, fent que sigui més difícil que recordin els seus somnis l'endemà.

Fins i tot els trets de personalitat poden ser un indicador de si algú podrà recordar els seus somnis.

Lambert continua: “Els investigadors també van mirar els trets de personalitat més habituals que es presenten en persones que poden recordar els seus somnis. En general, aquestes persones són propenses a la projecció de somni, al pensament creatiu i a la introspecció. Al mateix temps, els que són més pràctics i centrats en allò que hi ha fora d’ells mateixos solen tenir dificultats per recordar els seus somnis ”.

Això pot significar que algunes persones tenen naturalment més probabilitats de recordar els seus somnis que d’altres, malgrat la qualitat del son.

Altres factors, com l'estrès o la patologia d'un trauma, també poden fer que les persones tinguin somnis vius o malsons que és més probable que recordin l'endemà. Per exemple, una persona que tingui que afrontar el dolor després de perdre un ésser estimat pot somiar amb la mort amb detalls detallats. Recordar el somni l’endemà pot afectar l’estat d’ànim i provocar encara més estrès o ansietat.

No em sorprèn que un escriptor que somia constantment i estigui centrat en la introspecció. De fet, a mesura que he anat creixent, la meva manera de veure els meus somnis ha evolucionat. Durant la major part de la meva infantesa, em veuria en tercera persona, gairebé com una pel·lícula. Aleshores, un dia, vaig començar a experimentar els somnis a través dels meus propis ulls, i mai no es va tornar.

De vegades, els meus somnis es basen els uns sobre els altres, fins i tot expandint-se en un somni d’un esdeveniment anterior en un d’actualitat. Això podria ser un signe que el meu cervell continuï la seva història al dormir.

El somni afecta la qualitat del son?

Si bé em preocupava que el meu somni fos un signe que no dormir bé, resulta que somiar no afecta la qualitat del son. Tot i que el fet de poder recordar els somnis pot ser de vegades alguna cosa més, com ara una condició de salut o una medicació.

"Si bé pot haver-hi algunes diferències biològiques que resultin en alguns que recordin somnis més que d'altres, també hi ha algunes causes mèdiques que s'han de tenir en compte. Els rellotges despertadors i els horaris irregulars del son poden provocar despertar bruscament durant el somni o dormir REM i, per tant, produir un record de somnis. L’apnea del son, l’alcohol o qualsevol cosa que pertorbi el son també poden causar un record de somni ”, diu Dimitriu.

Així, com més desperteu durant tota la nit, més fàcil serà recordar els vostres somnis, almenys a curt termini. "En la majoria dels casos, això passa perquè hi ha alguna cosa d'alerta que ens desperta despertant durant el somni i, al seu torn, es recorda el contingut del somni", diu Dimitriu.

Què passa amb aquells somnis tan intensos o inquietants que, literalment, et desperten del son? És possible que us trobeu amb un pànic suat, el vostre cor corrent, i assegut al llit totalment confós pel que acaba de passar. Dimitriu explica que tenir somnis o malsons que et desperten regularment no sempre és normal i pot ser un senyal que cal parlar amb un metge.

Les persones que tenen síndrome d’estrès posttraumàtic (PTSD) poden tenir malsons vivencials que impliquen retocs o reemplaçaments del trauma, directament o simbòlicament. Aquests dies poden afectar la qualitat i l'estat d'ànim del son l'endemà.

A més, la fatiga excessiva durant el dia pot ser un signe de problemes de son que requereixen que una persona sol·liciti ajuda. Si en algun moment els vostres somnis, o recordar els vostres somnis, us provoquen estrès o ansietat, haureu de plantejar-vos parlar amb un metge.

Tot i que els investigadors encara no estan segurs de què és exactament el que fa somiar, és un alleujament saber que recordar els vostres somnis és una cosa habitual i saludable. No vol dir que no dormis bé i, definitivament, no vol dir que estiguis boig o que "no sigui normal".

Tot i que em sento més cansat en els moments en despertar-me d’un somni detallat, recordar-los manté coses interessants, per no dir-ho, em dóna algunes genial idees d’història. A part del temps que vaig somiar amb serps durant una setmana sencera. Això és el que he de fer.

Sarah Fielding és una escriptora amb seu a Nova York. La seva redacció ha aparegut a Bustle, Insider, Health Men, HuffPost, Nylon i OZY, on cobreix justícia social, salut mental, salut, viatges, relacions, entreteniment, moda i menjar.