La llista de reproducció perfecta per a l'entrenament abdominal

Content

• Revisió de

La majoria de les llistes de reproducció d'entrenament estan dissenyades per empènyer-te a través de rutines que impliquen molts moviments ràpids i repetitius: córrer, saltar a la corda, etc. Normalment, això vol dir que estan formades per cançons amb 120 pulsacions per minut (BPM) o més. Però treballar en el vostre nucli requereix cançons més lentes que s’adaptin al vostre ritme. En lloc d’intentar crear una llista de reproducció d’entrenament abdominal per a tots els propòsits, les cançons següents representen una successió de BPM: 70, 75, 80 ... fins a 115 BPM. Poseu-los a prova durant la vostra propera sessió d’escultura per esbrinar quin tempo s’adapta perfectament a la vostra rutina. Un cop hàgiu determinat el vostre BPM ideal, podeu completar la vostra llista de reproducció amb més cançons de la mateixa velocitat per crear la banda sonora perfecta per tallar el vostre nucli.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM

Florence and the Machine - Dog Days Are Over - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

Katy Perry: rugit: 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Rosa - Purpurina a l'aire - 100 BPM

M83 - Midnight City - 105 BPM

Maroon 5 i Wiz Khalifa - Telèfon públic - 110 BPM

Haim - The Wire - 115 BPM

Per trobar més cançons d’entrenament, consulteu la base de dades gratuïta a Run Hundred. Podeu navegar per gènere, tempo i època per trobar les millors cançons per canviar el vostre entrenament.

Revisió de