4 remeis casolans per augmentar la immunitat

Content

• 1. Te d'equinàcia
• 2. Te astràgal
• 3. Te de gingebre
• 4. Te de ginseng
• Tingueu cura quan feu servir plantes medicinals

Tenir un sistema immunitari ben fort i funcionant és molt important per evitar la captura d’infeccions que poden ser causades per virus, fongs o bacteris.

Tot i que la forma més eficaç de mantenir la immunitat és adoptar hàbits de vida saludables com tenir una dieta equilibrada i fer exercici amb regularitat, també hi ha algunes plantes medicinals que es poden utilitzar per millorar el funcionament del sistema immunitari.

L’ideal seria que s’utilitzessin plantes medicinals en forma de suplement o extracte, ja que és més fàcil saber exactament quina és la concentració de substàncies actives d’aquestes fórmules, però també es poden preparar en forma de te, sempre que ingerit de forma moderada i preferiblement, sota la guia d’un herbolari o un altre professional de la salut acostumat a l’ús de plantes.

1. Te d'equinàcia

L’equinàcia és una de les plantes més conegudes per enfortir el sistema immunitari i, sobretot, per prevenir l’aparició de grip o per alleujar els seus símptomes. Això es deu al fet que, segons alguns estudis, sembla que l’equinàcia té substàncies immunomoduladores, és a dir, que regulen el sistema immunitari, fent que funcioni correctament.

Tot i això, també hi ha alguns altres estudis que indiquen que la planta no té un efecte tan fort sobre la immunitat, sinó que ajuda a alleujar els símptomes causats per infeccions víriques, com la grip. Sigui com sigui, el te d'equinàcia és molt segur fins i tot en dones embarassades i nens majors de 2 anys, i pot ser utilitzat per qualsevol persona que vulgui regular la immunitat.

Ingredients

• 1 culleradeta d’arrel o fulles d’equinàcia;
• 1 tassa d'aigua bullint

Mode de preparació

Afegiu els ingredients a la tassa i deixeu-los reposar entre 5 i 10 minuts. Després coleu-ho, deixeu-ho escalfar i beure fins a 2 vegades al dia.

Si decidiu utilitzar el suplement d’equinàcia, heu de seguir les directrius del fabricant, però sense superar la dosi diària de 1500 mg.

2. Te astràgal

Astragalus, també conegut amb el nom científic Astragalus membranaceus, és una planta molt popular a la medicina xinesa que, segons algunes investigacions, sembla ser capaç d’incrementar la producció de glòbuls blancs, especialment limfòcits T i macròfags, que són importants per a la resposta immune.

Quan s’utilitza en estudis amb rates de laboratori, l’extracte d’astràgal també va ser capaç de disminuir la durada de les infeccions per virus i bacteris i, per tant, pot ser un bon aliat per combatre diversos tipus d’infeccions.

Ingredients

• 10 grams d’arrel seca d’astràgal;
• 1 tassa d’aigua.

Mode de preparació

Afegiu l’arrel en una olla amb aigua i deixeu-la bullir durant 15 minuts. A continuació, traieu la barreja del foc, deixeu-la escalfar, coleu-la i beveu-la de 2 a 3 vegades al dia.

Si decidiu utilitzar el suplement d’astràgal en càpsules, és important prestar atenció a les instruccions del fabricant sobre la dosi, però diversos estudis demostren que la planta és segura en extractes secs fins a uns 30 g al dia. Idealment, els nens i les dones embarassades no haurien d’utilitzar aquesta planta, sobretot sense supervisió professional.

3. Te de gingebre

El gingebre conté una substància activa important, coneguda com gingerol, que sembla disminuir el risc d’infeccions a l’organisme, tenint un efecte provat contra el creixement de bacteris i el desenvolupament de virus, especialment a les vies respiratòries.

A més, les substàncies de gingebre també semblen disminuir la inflamació general del cos, cosa que facilita el funcionament del sistema immunitari, millorant la immunitat.

Ingredients

• 1 a 2 cm d’arrel de gingebre fresca
• 1 tassa d'aigua bullint

Mode de preparació

Tritureu el gingebre i poseu-lo a la tassa amb l’aigua bullent. Deixeu reposar entre 5 i 10 minuts, coleu i beveu de 2 a 3 vegades al dia.

Com a suplement, el gingebre s’ha de menjar en dosis de fins a 1 g al dia.

4. Te de ginseng

Present en alguns estudis sobre immunitat, ginseng o Panax ginseng, sembla ser una planta que ajuda a regular el sistema immunitari, ja que pot augmentar el nombre de limfòcits i activar els macròfags, que són cèl·lules de defensa importants.

A més, el ginseng també té una forta acció antioxidant que ajuda a protegir les cèl·lules del cos contra els efectes dels radicals lliures i de la radiació, que, si no es controla, pot disminuir la immunitat.

Ingredients

• 5 grams d’arrel de ginseng;
• 250 ml d’aigua.

Mode de preparació

Feu bullir els ingredients durant 15 minuts. Després coleu-ho i deixeu-lo escalfar. Beure de 2 a 3 vegades al dia.

El ginseng també es pot utilitzar en forma de càpsules, en aquest cas es recomana prendre de 200 a 400 mg al dia o segons les indicacions del fabricant.

Mireu el següent vídeo i vegeu també com preparar sucs que enforteixin el sistema immunitari:

Tingueu cura quan feu servir plantes medicinals

L’ús de plantes medicinals s’ha de fer sempre sota la guia d’un professional de la salut o d’un herbolari, ja que la forma d’ús i la dosi poden variar d’una persona a una altra.

En el cas de les plantes que regulen el sistema immunitari, és encara més important que aquesta supervisió es faci per a persones que tenen algun tipus de càncer, estan en tractament per al càncer o tenen una malaltia autoimmune, ja que les plantes poden interferir amb els resultats de tractaments mèdics o empitjorament dels símptomes.

A més, l’ús de tes també s’hauria de regular sempre per a les dones embarassades, les que donin el pit i els menors de 2 anys.