Què és la reflexologia manual

Content

• Per a què serveix
• Alleugeriment del mal de cap
• Millora de la digestió
• Millora de la respiració i la tos
• Quins són els avantatges?
• Qui no hauria de recórrer a aquesta teràpia

La reflexologia és una teràpia alternativa que li permet tenir un efecte terapèutic sobre tot el cos, que actua en una sola regió, com les mans, els peus i les orelles, que són zones on es representen els òrgans i les diferents regions del cos.

Segons la reflexologia de les mans, les mans representen petites versions del cos i, en presència d'alguna pertorbació al cos, apareixen diverses reaccions als punts corresponents de les mans.

Aquest tractament consisteix en l’estimulació dels punts de les mans corresponents a la zona afectada, mitjançant la inserció d’agulles fines i curtes. Tot i això, els estímuls també es poden realitzar amb altres eines. Apreneu també a fer reflexologia podal.

Per a què serveix

Segons la regió de la mà que s’estimuli, es pot aconseguir un efecte terapèutic diferent, que es pot utilitzar en situacions d’estrès, ansietat, migranya, restrenyiment, mala circulació o trastorns del son, per exemple. Idealment, aquesta tècnica hauria de ser realitzada per un professional especialitzat, però la pot realitzar la mateixa persona, seguint els procediments pas a pas:

1. Premeu amb suavitat, però amb fermesa, les puntes de cada dit a la mà dreta i pessigueu suaument els costats de cada dit i repetiu a l'esquerra;
2. Fregueu fermament els costats de cada dit a les dues mans:
3. Estireu suaument cada dit de la mà dreta, afluixant l’adherència mentre es mou de la base a la punta i després moveu-vos cap a la mà esquerra;
4. Mantingueu la pell entre el dit polze i l’índex amb el dit polze i l’índex de l’altra mà, estenent-la suaument fins que els dits surtin de la pell i repetiu amb l’altra mà.
5. Recolzeu la mà lliure al palmell de l’altra mà, utilitzeu el polze suaument i feu un massatge a la part posterior de la mà i, a continuació, repetiu a la mà esquerra;
6. Mantingueu el canell a la mà esquerra i feu un massatge suaument amb el polze esquerre. Repetiu amb l’altra mà.
7. Fer massatges al palmell de la mà amb el polze esquerre i repetir amb l’altra mà;
8. Premeu suaument el centre del palmell amb el polze oposat i feu dues respiracions lentes i profundes. Repetiu per altra banda.

Aquest procediment és molt útil per ajudar la persona a relaxar-se i per alleujar alguns problemes de salut relacionats amb la regió que es fa massatge, però hi ha diverses maneres d’estimular aquestes regions, que es poden fer d’una manera més específica, centrant-se en l’estimulació a punts específics, representats al mapa superior.

Alguns exemples de com fer aquesta estimulació són:

Alleugeriment del mal de cap

Per alleujar el mal de cap, només cal prémer 5 vegades i deixar anar cada punta del dit, repetint 3 vegades a cada dit, de les dues mans. Aquest exercici s’ha de fer regularment al matí i a la nit, per prevenir el dolor, i en crisis es pot repetir diverses vegades.

Millora de la digestió

Per millorar la digestió, podeu fer massatges a la regió de la mà immediatament per sota dels dits índex i mig, representats a la imatge amb el número 17. Després es pot repetir per altra banda.

Millora de la respiració i la tos

Per millorar la respiració i ajudar a reduir la tos, feu un massatge a la base del polze de les dues mans, girant amb la mà oposada al voltant del polze, durant uns 20 minuts

Quins són els avantatges?

A més d'altres teràpies complementàries, es creu que la reflexologia té avantatges per al sistema neurològic, ossi i muscular, braços i espatlles, columna vertebral, regió pèlvica, sistema cardiovascular, sistema limfàtic, sistema digestiu, sistema urinari, sistema reproductor i sistema endocrí.

Qui no hauria de recórrer a aquesta teràpia

La reflexologia no s’ha de practicar en persones amb pressió arterial inestable, problemes hepàtics, cirurgia recent, talls o ferides a les mans, fractures, diabetis, epilèpsia, infeccions, problemes d’al·lèrgia a la pell o persones que prenen drogues, alcohol o medicaments.