Deixar de fumar com a tractament contra la MPOC

Content

• Per què deixar de fumar?
• Com deixar de fumar
• Intervenció del proveïdor sanitari
• Assessorament grupal
• Medicaments
• Gall d'indi fred
• Podeu deixar-ho definitivament

La connexió entre fumar i MPOC

No totes les persones que fumen desenvolupen malalties pulmonars obstructives cròniques (MPOC) i no totes les persones que tenen MPOC són fumadores.

No obstant això, moltes persones amb MPOC tenen antecedents de fumar. De fet, l’American Lung Association informa que entre el 85 i el 90 per cent de tots els casos de MPOC són causats per fumar.

D'acord amb el fet, fumar també representa fins a vuit de cada deu defuncions relacionades amb la MPOC.

Si teniu MPOC i fumeu, és hora de deixar de fumar. Obtenir informació del vostre metge, assistir a sessions d’assessorament i prendre medicaments us pot ajudar.

Per què deixar de fumar?

Si sou fumador al qual se li ha diagnosticat MPOC, és natural sentir una sèrie d’emocions negatives, com ara desànim, ràbia o depressió. Com que el dany als pulmons ja s’ha fet, és possible que penseu que també podríeu seguir endavant i gaudir dels vostres cigarrets. Fins i tot podeu pensar que fumar no farà cap diferència ara.

Tot i que és comprensible, aquest raonament està lluny de la veritat. Fins i tot si ja teniu MPOC, encara us podeu beneficiar de deixar de fumar. De fet, deixar de fumar és l’únic tractament fiable per alentir la progressió de la MPOC i ajudar-vos a mantenir la funció pulmonar que us queda.

Deixar de fumar també us pot ajudar a evitar brots greus de la vostra afecció.

Els brots de MPOC són aterridors i perillosos. Poden donar lloc a resultats negatius, com ara hospitalització, fracàs del tractament i fins i tot la mort. És important fer tot el que pugueu per evitar-los. Això inclou tirar-vos els cigarrets, les pipes i els cigars.

Si sou fumador de MPOC, podeu millorar notablement la vostra salut deixant definitivament els cigarrets.

Com deixar de fumar

Segons les estadístiques del 2015, gairebé 7 de cada 10 adults fumadors als Estats Units volien deixar de fumar. Molts tenen dificultats per aconseguir l’hàbit. Tot i això, hi ha diverses estratègies disponibles per ajudar-vos a deixar definitivament.

Intervenció del proveïdor sanitari

Aquest no és el tipus d’intervenció clàssic en què els vostres éssers estimats us reclamen que deixeu de fer-ho. La intervenció d’un proveïdor d’atenció mèdica és una conversa breu i més informal amb la vostra infermera o metge. Expliquen tranquil·lament com el tabaquisme interactua amb els vostres problemes de salut actuals per reduir la vostra qualitat de vida. També expliquen com fumar posa en risc de complicacions que posin en perill la vida.

Les persones que han tingut aquest tipus d’interacció tenen un petit però important avantatge a l’hora de deixar de fumar. Si voleu deixar de fumar, pregunteu al vostre metge sobre els avantatges de deixar de fumar i els riscos de continuar. Aprendre els fets us pot proporcionar la motivació necessària per deixar de fumar.

Assessorament grupal

L’assessorament en grup us ofereix el millor dels dos mons. Podeu escoltar oradors experimentats que ofereixen consells i tècniques per deixar de fumar i gestionar les recaigudes. També podeu aprofitar la configuració del grup per donar i rebre assistència d'altres persones que estiguin a la vostra pell. Veure altres persones del vostre grup deixar de fumar amb èxit us pot ajudar a enfortir la vostra determinació.

Si l’assessorament en grup no us atrau, pregunteu al vostre metge sobre les opcions d’assessorament individual. El CDC ofereix ajuda gratuïta en forma de línia d’ajuda (800-QUIT-NOW, o 800-784-8669) i un.

Medicaments

El tipus de règim de medicació més popular per a les persones que volen deixar de fumar són les teràpies de reemplaçament de nicotina. Les teràpies de reemplaçament de nicotina us poden ajudar a controlar els símptomes d'abstinència i controlar els vostres desitjos. Podeu obtenir substitució de nicotina mitjançant xiclets, taques que s’adhereixen a la pell, pastilles i fins i tot esprais.

Si la teràpia de reemplaçament no ajuda tant com desitgeu, us recomanem que parleu amb el vostre metge per afegir un antidepressiu. S’ha demostrat que aquest tipus de teràpia combinada ajuda algunes persones a deixar de fumar.

Gall d'indi fred

Algunes persones poden deixar els cigarrets i marxar sense medicaments ni grups de suport. Això suggereix que l’enfocament del gall d’indi fred pot funcionar, però teniu més possibilitats de tenir èxit si sabeu en què us dediqueu.

Tant si feu servir assessorament o medicaments o si intenteu deixar el gall d’indi fred, aquests consells us poden ajudar:

• Establiu una "data de sortida" i enganxeu-vos-hi.
• Eviteu situacions d’estrès o situacions que generin desitjos.
• Espereu símptomes d'abstinència, com ansietat, irritabilitat, depressió i desitjos d'aliments. Planifiqueu amb antelació com tractareu els símptomes i recordeu que no duraran per sempre.
• Feu una llista de les coses que voleu de la vida. No n’hi ha prou amb aturar simplement un comportament. Perquè es produeixi un canvi durador, és important substituir el comportament negatiu per un de més saludable.
• Busqueu el suport d'amics i familiars. Recorriu-hi quan us sentiu a prop de recaure.
• Envolta’t de persones de confiança i que et donaran suport. Ajudeu els altres que intenten deixar de fumar.

Podeu deixar-ho definitivament

Renunciar a un hàbit de llarga durada com fumar cigarrets no és fàcil ni divertit, però pot alentir dràsticament la progressió de la MPOC i millorar la qualitat de vida.

Programa una cita per parlar amb el teu metge sobre deixar de fumar. Pregunteu-los sobre els avantatges d’aturar el consum de tabac i sobre els riscos de continuar. També us poden proporcionar informació sobre l’assistència per deixar de fumar, com ara serveis d’assessorament i medicaments. Contracteu els vostres amics i familiars per donar-vos suport. I recordeu: evitar el tabac serà més fàcil amb el temps.