Somni del bebè: quantes hores necessiteu per dormir per edat

Content

• Nombre d’hores de son del bebè
• Com ajudar a dormir el nadó
• És segur deixar que el bebè plori fins que es calmi?

El nombre d’hores que el bebè necessita per dormir varia segons la seva edat i el seu creixement, i quan és recent nascut, sol dormir entre 16 i 20 hores al dia, mentre que quan té un any d’edat ja dorm aproximadament 10 hores. una nit i fa dues migdiades durant el dia, d’1 a 2 hores cadascuna.

Tot i que els nadons dormen la major part del temps, fins als 6 mesos d’edat, no dormen moltes hores seguides, ja que es desperten o han d’estar desperts per alletar. Tot i això, després d’aquesta edat, el nadó pot dormir gairebé tota la nit sense despertar-se per menjar.

Nombre d’hores de son del bebè

El nombre d’hores que dorm un nadó al dia varia segons la seva edat i creixement. Consulteu la taula següent per saber el nombre d’hores que el bebè necessita per dormir.

Cada nadó és diferent, de manera que alguns poden dormir molt més o més hores seguides que altres. L’important és ajudar a crear una rutina de son per al nadó, respectant el seu ritme de desenvolupament.

Com ajudar a dormir el nadó

Alguns consells per ajudar el son a dormir inclouen:

• Crea una rutina de son, deixant les cortines obertes i parlant o jugant amb el nadó mentre està despert durant el dia i parlant amb un to més baix i suau a la nit, de manera que el nadó comenci a diferenciar el dia de la nit;
• Dormi el bebè quan hi hagi un senyal de cansament, però amb ell encara despert per acostumar-se a adormir-se al seu propi llit;
• Disminuïu el temps de joc després del sopar, evitant llums brillants o televisió;
• Feu un bany calent unes hores abans que el nadó vagi a dormir per calmar-lo;
• Calma el nadó, llegeix o canta una cançó amb un to suau abans d’acostar-lo perquè s’adoni que és hora de dormir;
• No trigueu massa a dormir el bebè, ja que el bebè pot estar més agitat i dificultar l’adormiment.

A partir dels 7 mesos, és normal que el bebè s’agiti i tingui dificultats per adormir-se o que es desperti diverses vegades durant la nit, ja que vol practicar tot el que ha après durant el dia. En aquests casos, els pares poden deixar que el bebè plori fins que es calmi i poden anar a l’habitació a intervals de temps per intentar calmar-lo, però sense alimentar-lo ni treure’l del bressol.

Una altra opció és mantenir-se a prop del bebè fins que se senti segur i es torni a adormir. Sigui quina sigui l’opció dels pares, l’important és utilitzar sempre la mateixa estratègia perquè el nadó s’acostumi.

Consulteu altres consells del Dr. Clementina, psicòleg i especialista en son del nadó:

És segur deixar que el bebè plori fins que es calmi?

Hi ha diverses teories sobre com entrenar el son del nadó.Una de les més habituals és deixar que el bebè plori fins que es calmi, però, aquesta és una teoria controvertida, ja que hi ha alguns estudis que indiquen que pot ser traumàtic per al bebè, que es pugui sentir abandonat, cosa que fa que augmentin els nivells d’estrès .

Però, a diferència d’aquests estudis, també hi ha altres investigacions que avalen la idea que al cap d’uns dies, el bebè entén que no val la pena plorar a la nit aprenent a adormir-se sol. Tot i que pot semblar una actitud freda per part dels pares, els estudis indiquen que funciona i que, de fet, no causa cap trauma al nadó.

Per aquestes raons, no hi ha cap contraindicació real per a aquesta estratègia i, si els pares opten per adoptar-la, han de prendre algunes precaucions, com ara: evitar-la en nadons menors de 6 mesos, introduir l’enfocament de forma gradual i revisar sempre l’habitació a confirmeu que el nen està segur i bé.