Com s’utilitzen aliments termogènics per aprimar-se
Content
Els aliments termogènics, com el pebrot i el gingebre, s’han de consumir diàriament per aprimar-se, aquest efecte es potencia principalment quan es consumeix dins d’una rutina de vida saludable, amb una dieta equilibrada i una pràctica freqüent d’activitat física.
Els aliments termogènics tenen la propietat d’augmentar la temperatura corporal i accelerar el metabolisme, cosa que fa que el cos gasti més energia i cremi greixos.
Llista d’aliments termogènics
Els aliments termogènics són:
- Part baixa de la cama: afegir canyella a les fruites, llet o consumir com a te;
- Gingebre: afegir ratlladura de gingebre a l’amanida, en sucs o prendre el te;
- Pebrot vermell: condimentar carns, sopes i guisats;
- Cafè: consumeix de 4 a 5 tasses de 150 ml al dia;
- Te verd: consumeix 4 tasses al dia;
- Te d’hibisc: consumir 3 tasses al dia;
- Vinagre de poma: utilitzar per condimentar carns i amanides;
- Aigua congelada: beure almenys 1,5 L d’aigua al dia.
És important recordar que el te verd s’ha de consumir entre els àpats, ja que pot perjudicar l’absorció de vitamines i minerals a l’intestí. A més, s’ha d’evitar consumir aquests aliments a la nit, ja que poden provocar insomni.
Beneficis de Thermogenic
A més d’ajudar a perdre pes i cremar greixos, els medicaments termogènics també aporten els següents beneficis al cos:
- Millorar la circulació sanguínia;
- Prevenir el càncer de còlon i d’ovari;
- Ajudar en el tractament de la grip;
- Estimular la digestió;
- Eliminar els gasos.
A més dels aliments, també podeu consumir càpsules termogèniques per ajudar-vos a perdre pes. Vegeu com prendre: suplements termogènics per a la pèrdua de pes.
Efectes secundaris i contraindicacions
El consum excessiu d’aliments termogènics pot causar marejos, insomni, mal de cap i problemes gastrointestinals. A més, en casos d’insomni, problemes cardíacs, malalties tiroïdals, les dones embarassades i els nens haurien d’evitar consumir aquests aliments o consumir-los en petites quantitats, segons consells mèdics, sense utilitzar-los mai per aprimar-se. Veure més a: Contraindicacions termogèniques dels aliments.
Per aprimar-se més ràpidament, vegeu quines són les millors receptes per aprimar-se.
Assegureu-Vos De Llegir
Micció excessiva a la nit (Nocturia)
