Els beneficis per a la salut i la bellesa de l’oli de llavor negre

Content

• Beneficis per a la salut de l’oli de llavor negra
• Beneficis de la bellesa de l’oli de llavor negre
• És segur l'oli de llavor negre?
• Usos d'oli de llavor negre
• Propers passos

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Què és l'oli de llavor negre?

Nigella sativa és un petit arbust amb flors amb flors de color porpra o blanc que creix a l’Europa de l’Est, el Pròxim Orient i l’Àsia occidental.

Tot i que pot semblar insospitat, l’arbust produeix fruits amb petites llavors negres. Aquestes llavors negres s’utilitzen en remeis des de fa milers d’anys.

Els arqueòlegs van trobar fins i tot llavors negres a la tomba del rei Tut, destacant la seva importància en la història per a la curació i la protecció. També s’utilitzen a la cuina per afegir sabor als pans, curry i adobats. Quan es mengen, les llavors tenen un sabor amarg que sovint es compara amb el comí o l’orenga.

Alguns noms addicionals per a l'oli de llavor negre inclouen:

• alcaravé negre
• comí negre
• llavor de ceba negra
• kalonji

S’ha demostrat que l’oli de llavor negre té propietats antioxidants. Aquests poden ajudar a alleujar la inflamació a l'interior del cos i a la pell. Les herbes i suplements no són supervisats per la FDA. Investigueu i utilitzeu marques de confiança.

Beneficis per a la salut de l’oli de llavor negra

L’oli de llavor negre ha demostrat ser prometedor en el tractament d’algunes de les condicions de salut més freqüents, com ara la pressió arterial alta i l’asma. També mostra una forta activitat antifúngica contra Candida albicans - llevats que poden créixer al cos i generar candidiasi. Alguns exemples d'altres beneficis per a la salut de l'oli de llavor negra són:

• Reducció de la pressió arterial alta: La presa d’extracte de llavor de comí negre durant dos mesos s’ha demostrat que redueix la pressió arterial alta en persones amb una pressió arterial lleugerament elevada.
• Reducció del colesterol alt: s’ha demostrat que la presa d’oli de llavors negres redueix el colesterol alt. És ric en àcids grassos sans que us poden ajudar a mantenir nivells de colesterol més saludables. Alguns exemples d'aquests àcids grassos són l'àcid linoleic i l'àcid oleic. Els nivells dels olis poden variar segons on es conreen les llavors negres. Les persones també poden veure resultats quan consumeixen les llavors triturades.
• Millora dels símptomes de l’artritis reumatoide: prendre oli de llavors negres per via oral pot ajudar a reduir els símptomes inflamatoris de l’artritis reumatoide.
• Disminució dels símptomes d’asma: els efectes antiinflamatoris de l’oli de llavor negra es poden estendre a millorar els símptomes d’asma. El seu efecte en la reducció de la inflamació a les vies respiratòries també pot ajudar amb símptomes de bronquitis.
• Reduir el malestar estomacal: menjar llavors negres o prendre oli de llavors negres s’associa amb l’alleugeriment del dolor i els rampes estomacals. L’oli també pot ajudar a reduir els gasos, la inflor estomacal i la incidència d’úlceres.

També es creu que l’oli de llavor negre té propietats anticancerígenes. Pot ajudar a combatre els càncers de pell quan s’aplica tòpicament.

Porcions d’oli de llavor negre conegut com timoquinona i altres pocions de llavors van ser capaços de reduir el creixement de tumors en rates de laboratori. L'oli també pot ajudar a reduir els efectes nocius dels teixits de la radiació que s'utilitza per matar les cèl·lules cancerígenes. Però aquests resultats no s’han estudiat en humans. L’oli de llavor negra no s’hauria d’utilitzar com a substitut dels tractaments convencionals contra el càncer.

Beneficis de la bellesa de l’oli de llavor negre

L’oli de llavor negre té diverses aplicacions i beneficis per a afeccions de la pell problemàtiques. L'oli es troba a moltes botigues d'aliments naturals i farmàcies. Alguns exemples d’aplicacions per a la bellesa i la pell són:

• Acne: segons el Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, aplicar una loció preparada amb un 10% d’oli de llavor negra va reduir significativament la incidència d’acne al cap de dos mesos. Els que van participar en l'estudi van reportar un 67% de satisfacció.
• Cabell hidratant: es pot aplicar oli de llavor negre al cabell humà per suavitzar-lo i afavorir la brillantor.
• Psoriasi: s'ha demostrat que l'aplicació d'oli de llavor negra redueix la incidència de plaques de psoriasi.
• Pell suavitzant: S'ha afegit oli de llavor negra a olis i cremes hidratants per millorar la humitat i la hidratació de la pell.
• Curació de ferides: s'ha demostrat que l'aplicació d'oli de llavor negra redueix la inflamació i la presència de bacteris per ajudar a la cicatrització de ferides. Tot i que no sembla útil per al cultiu de noves fibres de col·lagen, sí que estimula altres factors de creixement per ajudar el cos a crear una pell nova i sana.

Recordeu que l’oli de llavor negre no hauria de substituir els tractaments amb recepta que un metge us pugui donar. Però té alguns beneficis de bellesa que poden funcionar a més d’aquests tractaments per millorar la pell.

És segur l'oli de llavor negre?

És possible que l’oli de llavor negre pugui augmentar els efectes dels medicaments que el cos processa a través de la via del citocrom P450. Els enzims d’aquesta via metabolitzen el 90% dels medicaments habituals. Alguns exemples de medicaments habituals poden incloure beta-bloquejadors com el metoprolol (Lopressor) i la warfarina anticoagulant (Coumadin).

Si pren qualsevol medicament amb recepta regularment, parleu amb el vostre metge abans de començar a prendre oli de llavor negre. No hauríeu de deixar de prendre cap dels vostres medicaments habituals sense parlar primer amb el vostre metge.

L'oli de llavor negre pot ser útil per al funcionament del fetge, però prendre massa oli de llavor negra també pot ser perjudicial per al fetge i els ronyons. Si teniu problemes amb qualsevol d’aquests òrgans, parleu amb el vostre metge per determinar una dosi segura (si n’hi ha). A més, l’oli tòpic de llavors negres pot causar reaccions al·lèrgiques. Feu una prova de pegat abans d'aplicar-lo a una àrea gran de la pell.

Usos d'oli de llavor negre

Si voleu ampliar el paladar, podeu incorporar llavors negres als plats. Suggeriments sobre aliments per afegir llavors negres per incloure:

• torrades i espolvoreades sobre pa planer com naan
• torrades i escampades sobre bagels o galetes
• afegit a les sopes, curri i sofregits
• triturant-los i barrejant-los amb altres condiments com les llavors de mostassa, fonoll i comí

També podeu comprar oli de llavor negra a la majoria de botigues i farmàcies sanitàries. L’oli sovint s’envasa en càpsules per al seu consum diari. També es ven com a oli que es pot aplicar a la pell i al cabell o que es pot prendre amb la cullerada.

Voleu provar l’oli de llavor negra? Trobeu-lo a Amazon.

Propers passos

Actualment, no hi ha recomanacions diàries específiques sobre la quantitat d’oli de llavor negra que cal prendre per tenir una bona salut. Incorporar les llavors sense processar en plats i productes per a la pell és la forma més segura d’utilitzar oli de llavor negre. Si escolliu un producte amb envasos individuals, seguiu la dosi recomanada, normalment una ingesta diària d’1 a 2 culleradetes. Parleu amb el vostre metge abans de començar a prendre oli de llavor negre i incloeu-lo a la llista de medicaments de casa.