TEPT i depressió: com es relacionen?

Content

• TEPT
• Depressió
• TEPT vs depressió
• TEPT amb depressió
• Opcions de tractament
• TEPT
• Depressió
• TEPT i depressió
• On trobar ajuda
• El menjar per emportar

Mal humor, bon humor, tristesa, alegria: tots formen part de la vida i van i vénen. Però si el vostre estat d’ànim us dificulta la realització d’activitats diàries, o si us sembla emocionalment atrapat, és possible que tingueu depressió o trastorn d’estrès postraumàtic (TEPT).

Tant la depressió com el TEPT poden afectar el vostre estat d’ànim, interessos, nivells d’energia i emocions. Tot i això, són causades per coses diferents.

És possible tenir aquestes dues condicions alhora. De fet, si teniu l’altre, el vostre risc de tenir-ne un augmenta.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre el TEPT i la depressió, com són i com són diferents.

TEPT

El trastorn per estrès posttraumàtic (TEPT) és un trastorn relacionat amb el trauma i l’estrès que es pot desenvolupar després d’un esdeveniment traumàtic o estressant.

Això es pot produir després de presenciar o experimentar un esdeveniment inquietant, incloses agressions físiques o sexuals, desastres naturals, guerres, accidents i violència domèstica.

Els símptomes del TEPT no solen aparèixer immediatament després de l’esdeveniment. En lloc d’això, poden aparèixer diverses setmanes o mesos després, després que probablement s’hagin cicatritzat les cicatrius físiques.

• Tornar a experimentar records. Això pot incloure flashbacks o records intrusius sobre l'esdeveniment, malsons i records no desitjats.
• Evitació. Podeu intentar evitar parlar o pensar en l’esdeveniment. Per fer-ho, podeu evitar persones, llocs o esdeveniments que us recordin l’estrès.
• Canvis d’humor i pensaments negatius. Els estats d’ànim canvien regularment, però si teniu TEPT, és possible que us sentiu avall, adormit i desesperat amb freqüència. També pot ser dur amb un mateix, amb molta culpa o aversió a si mateix. També us podeu sentir allunyat d’altres persones, inclosos els amics i la família. Això pot empitjorar els símptomes del TEPT.
• Canvis en les conductes i reaccions. El TEPT pot causar esclats emocionals inusuals, com ser fàcilment espantats o espantats, enfadats o irracionals. També pot provocar que les persones actuïn de manera autodestructiva. Això inclou l’excés de velocitat, l’ús de drogues o el consum excessiu d’alcohol.

El TEPT el pot diagnosticar el vostre proveïdor d’atenció primària o un professional de la salut mental. El vostre proveïdor d’atenció primària començarà amb un examen físic per assegurar-vos que els vostres símptomes no siguin causats per una malaltia física.

Un cop descartat un problema físic, us poden derivar a un professional de la salut mental per a una avaluació posterior. El vostre metge pot diagnosticar el TEPT si heu experimentat símptomes del trastorn durant més de quatre setmanes i teniu dificultats per completar les tasques diàries a causa de la vostra angoixa i emocions.

Alguns metges derivaran les persones amb TEPT a un especialista en salut mental. Aquests proveïdors mèdics formats inclouen psiquiatres, psicòlegs i assessors. Us poden ajudar a trobar tractament.

Depressió

La depressió és un trastorn crònic de l’estat d’ànim. És més intens i dura més que un dia de tristesa o "el blues". De fet, la depressió pot tenir un impacte significatiu tant en la vostra salut com en el vostre benestar.

El vostre metge pot diagnosticar depressió si teniu cinc símptomes o més durant almenys dues setmanes seguides.

• sentir-se trist o desesperat
• sentir-se cansat o no tenir prou energia
• dormir massa o massa poc
• sense gaudir de les activitats que abans eren agradables
• tenir dificultats per centrar-se i prendre decisions
• experimentar sentiments d’inutilitat
• contemplar el suïcidi o pensar sovint en la mort

Igual que el TEPT, el vostre metge probablement us podrà diagnosticar després d’un examen físic i un examen de salut mental per descartar qualsevol altra causa possible.

El vostre proveïdor d’atenció mèdica pot triar-vos o us pot derivar a un especialista en salut mental.

TEPT vs depressió

És possible tenir tant TEPT com depressió simultàniament. Sovint es confonen entre si a causa de símptomes similars.

El TEPT i la depressió poden compartir aquests símptomes:

• problemes per dormir o per dormir massa
• esclats emocionals, inclosa la ira o l’agressió
• pèrdua d’interès per les activitats

La investigació suggereix que les persones amb TEPT tenen més probabilitats de tenir depressió. De la mateixa manera, les persones amb trastorns de l'estat d'ànim depressiu també són més propenses a experimentar més ansietat o estrès.

Desxifrar entre símptomes únics us pot ajudar a trobar el tractament adequat a vosaltres i al vostre metge.

Per exemple, les persones amb TEPT poden tenir major ansietat al voltant de persones, llocs o coses específiques. Probablement sigui el resultat de l’esdeveniment traumàtic.

La depressió, en canvi, pot no estar relacionada amb cap problema o esdeveniment que es pugui identificar. Sí, els esdeveniments de la vida poden empitjorar la depressió, però la depressió sovint es produeix i empitjora independentment de qualsevol esdeveniment de la vida.

TEPT amb depressió

Els esdeveniments traumàtics poden provocar TEPT. Els signes d’aquest trastorn solen aparèixer diverses setmanes després de l’angoixant esdeveniment. A més, la depressió també pot seguir esdeveniments traumàtics.

La investigació suggereix que tenen o han tingut trastorn d'estrès posttraumàtic experimentant depressió. A més, les persones que han tingut TEPT en algun moment de la seva vida tenen més probabilitats de desenvolupar depressió que les persones que no han experimentat TEPT.

Les persones que tenen depressió o un trastorn depressiu també són més propenses a tenir símptomes d’un trastorn d’ansietat.

Opcions de tractament

Tot i que el TEPT i la depressió són trastorns únics, poden tractar-se de maneres similars.

Amb les dues afeccions, és important buscar tractament el més aviat possible. Deixar persistir qualsevol condició (i probablement empitjorar-la) durant mesos o fins i tot anys pot fer mal tant a la vostra salut física com mental.

TEPT

L’objectiu del tractament amb TEPT és alleujar els símptomes, atenuar les reaccions emocionals i eliminar l’evitació de paralitzacions.

Els tractaments més freqüents per al TEPT (segons els símptomes i la preferència del prescriptor) poden incloure:

• Medicaments amb recepta: Aquests inclouen antidepressius, medicaments antiansietat i ajudes per al son.
• Grups de suport: Són reunions en què podeu debatre sobre els vostres sentiments i aprendre de persones que comparteixen experiències similars.
• Teràpia de conversa: Es tracta d’un tipus de teràpia cognitiva conductual (TCC) que us pot ajudar a aprendre a expressar pensaments i a desenvolupar respostes saludables.

Depressió

Igual que el TEPT, el tractament de la depressió se centra a alleujar els símptomes i a ajudar a restaurar una qualitat de vida positiva.

Els tractaments més habituals per a la depressió (segons els símptomes i la preferència del prescriptor) poden incloure:

• Medicació amb recepta. Els medicaments inclouen antidepressius, medicaments antipsicòtics, medicaments antiansietat i ajudes per al son.
• Psicoteràpia. Es tracta de teràpia per parlar o TCC, que us ajuda a aprendre a fer front als sentiments i emocions que semblen empitjorar els símptomes de la depressió.
• Teràpia grupal o familiar. Aquest tipus de grup de suport és per a persones amb depressió crònica o familiars que viuen amb individus deprimits.
• Canvis d’estil de vida. Aquests inclouen opcions saludables, com ara exercici físic, una dieta equilibrada i un son adequat, que poden ajudar a alleujar els símptomes i les complicacions de la depressió.
• Teràpia de llum. L’exposició controlada a la llum blanca pot ajudar a millorar l’estat d’ànim i reduir els símptomes de depressió.

TEPT i depressió

Com podeu veure, els metges utilitzen molts dels mateixos tractaments tant per al TEPT com per a la depressió. Això inclou medicaments amb recepta, teràpia de conversa, teràpia de grup i millores en l’estil de vida.

Els proveïdors d’assistència sanitària que tracten el TEPT també solen formar-se per tractar la depressió.

On trobar ajuda

No estàs sol. L'ajuda pot estar a una trucada de telèfon o a un missatge de text. Si us sentiu suïcida, sol o aclaparat, truqueu al 911 o poseu-vos en contacte amb una d'aquestes línies telefòniques 24 hores:

• Línia de vida nacional de prevenció del suïcidi: truqueu al 800-273-TALK (8255)
• Línia de crisi dels veterans dels EUA: truqueu al 1-800-273-8255 i premeu 1 o escriviu el 838255
• Línia de text de crisi: envieu el text CONNECT al 741741

Si creieu que teniu trastorn d'estrès posttraumàtic o depressió, demaneu una cita per visitar un proveïdor d'atenció mèdica. Poden recomanar-lo o derivar-lo a un especialista en salut mental per a la seva avaluació i tractament.

Si sou veterans i necessiteu ajuda, truqueu a la línia telefònica del centre de trucades del centre per a veterans al 1-877-927-8387. En aquest número, podreu parlar amb un altre veterà de combat. Els membres de la família també poden parlar amb altres membres de la família dels veterinaris amb TEPT i depressió.

• Línia d’ajuda de United Way (que us pot ajudar a trobar un terapeuta, atenció mèdica o productes de primera necessitat): truqueu al 1-800-233-4357
• Aliança nacional sobre malalties mentals (NAMI): truqueu al 800-950-NAMI o envieu un missatge de text "NAMI" al 741741
• Mental Health America (MHA): truqueu al 800-237-TALK o envieu un missatge a MHA al 741741

Si no teniu cap metge o especialista en salut mental que visiteu amb regularitat a la vostra zona, truqueu a l’oficina d’atenció al pacient de l’hospital local.

Poden ajudar-vos a trobar un metge o un proveïdor a prop vostre que tracti les condicions que voleu cobrir.

El menjar per emportar

Els mals estats d’ànim formen part de la naturalesa humana, però els mals estats d’ànim crònics no.

Les persones amb TEPT i depressió poden experimentar problemes d’ànim i ansietat a llarg termini com a conseqüència de qualsevol de les afeccions, fins i tot algunes persones poden tenir-ne les dues.

El tractament precoç tant del TEPT com de la depressió us pot ajudar a trobar resultats efectius. També us ajudarà a prevenir complicacions cròniques a llarg termini o de qualsevol de les afeccions.

Si creieu que teniu símptomes d'algun dels dos trastorns, parleu amb el vostre metge. Us poden ajudar a començar el procés per trobar respostes als vostres símptomes.