Quan consultar un psicòleg

Content

• És hora de rebre ajuda?
• Pèrdua
• Estrès i ansietat
• Depressió
• Fòbies
• Problemes familiars i de relació
• Hàbits i addiccions poc saludables
• Millora del rendiment
• Claredat mental
• Trastorns mentals
• Trobar l’ajuda adequada
• Accés a ajuda

És hora de rebre ajuda?

La vida poques vegades no té problemes. N’hi ha, però, que poden resultar tan dominants que sembla impossible seguir endavant.

Tant si es tracta de la mort d’un ésser estimat com de les sensacions d’ansietat aclaparadores, és important que sàpiga que hi ha ajuda disponible per a tots els problemes que la vida us pugui llançar.

Obteniu més informació sobre les raons habituals en què la gent veu psicòlegs

Pèrdua

La mort és una part inevitable de la vida, però això no fa que sigui més fàcil tractar-la. Tothom gestiona de manera diferent la pèrdua d’un ésser estimat, ja sigui un pare o una mascota.

Els dols oberts o privats són comuns, però evitar les realitats de la pèrdua pot provocar problemes més llargs i persistents.

Un psicòleg us pot ajudar a trobar maneres adequades de fer front a la mort d'algú que esteu a prop vostre.

Estrès i ansietat

Algunes facetes de la vida són estressants i moltes situacions (des d’una entrevista de treball fins a problemes de relació) poden provocar ansietat.

L'estrès i l'ansietat, si es deixen passar, poden provocar aïllament social, depressió i una gran quantitat d'altres problemes.

Un psicòleg us pot ajudar a controlar l’estrès i l’ansietat en trobar l’origen o la causa dels vostres problemes, així com les maneres adequades de superar-los.

Depressió

Els sentiments aclaparadors d’impotència o desesperança són signes habituals de depressió.

Tot i que algunes persones creuen que només es pot "sortir" de la depressió, poques vegades es produeix.

La depressió és un trastorn de salut mental comú en què les persones perden interès per les coses, experimenten fatiga i sovint tenen problemes per gestionar les seves emocions.

Els psicòlegs us poden ajudar a trobar la font de la depressió, sovint el primer pas per sentir-vos millor, juntament amb ajudar a processos de pensament negatius.

Fòbies

Tenir por de les altures i les aranyes són fòbies comunes, però algunes pors inusuals i infundades poden crear problemes substancials a la vostra vida. Per exemple, la sitofòbia (por a menjar) pot provocar greus problemes de salut.

Un psicòleg experimentat us pot ajudar a superar les pors perquè pugueu viure sense polifòbia (por a moltes coses) ni fobofòbia (por a la por).

Problemes familiars i de relació

Les relacions, ja siguin familiars, personals o relacionades amb el treball, tenen els seus alts i baixos. Tot i que les relacions poden ser algunes de les millors coses de la vida, també poden ser una font d’estrès i problemes.

Treballar amb un psicòleg, individualment o en grup, pot ajudar a planificar les arrugues que es poden formar fins i tot en les relacions més fortes.

Hàbits i addiccions poc saludables

Alguns hàbits poc saludables, com fumar, beure i consumir drogues, s’utilitzen sovint per fugir de problemes subjacents més grans o per auto-medicar-se.

Tot i que el vostre psicòleg us ajudarà a arribar a aquests problemes, també us poden ajudar a abordar els problemes que afronta immediatament la vostra salut, com ara:

• addiccions
• trastorns de l'alimentació
• maneig de l'estrès
• problemes de son

Millora del rendiment

Algunes de les persones amb més èxit aconsegueixen els seus objectius visualitzant-los primer.

Els atletes sovint es preparen mentalment per a una competició amb tanta intensitat com entrenen físicament el seu cos. Altres utilitzen aquesta tècnica per preparar-se de manera proactiva per a esdeveniments de la vida desafiants.

De la mateixa manera que assajaria un discurs abans de pronunciar-lo, el vostre psicòleg us pot ajudar a preparar-vos per a grans esdeveniments perquè pugueu actuar al màxim, ja siguin els Jocs Olímpics o una entrevista de treball.

Claredat mental

Un psicòleg us pot ajudar a millorar la vostra claredat mental actuant com un conjunt d’orelles imparcials. Sovint, la gent troba les seves pròpies solucions només sentint-se parlar en veu alta en la teràpia.

Simplement fer arribar els seus problemes al descobert ajuda a moltes persones a millorar la seva claredat mental, a ser més capaços de concentrar-se i a orientar-se més a les tasques. Els psicòlegs estan formats per ser grans oients.

Trastorns mentals

De vegades, símptomes múltiples són causats per problemes més grans.

Els trastorns mentals es poden manifestar de diverses maneres. Sovint es disfressen d’una altra cosa i només es poden descobrir amb l’ajut d’un professional de la salut mental.

Alguns trastorns mentals amb símptomes diferents inclouen:

• desordre bipolar
• trastorn depressiu major
• esquizofrènia
• Trastorn d 'estrés post traumàtic

Trobar l’ajuda adequada

Un psicòleg pot ser una eina útil per al vostre equip sanitari proverbial.

En ajudar-vos a mantenir una ment clara i a controlar qualsevol estrès, ansietat, fòbies i altres problemes que tingueu, un psicòleg us pot ajudar a treure el màxim profit de la vida i mantenir-vos lliure de símptomes de depressió i altres problemes de salut mental.

El primer pas és trobar un psicòleg local i iniciar una relació oberta, comunicativa i pròspera. Després d’això, es tracta de treballar junts per maximitzar la vostra salut mental i ajudar-vos a viure millor.

Accés a ajuda

• Utilitzeu el localitzador de psicòlegs de l’American Psychological Association.
• Cerqueu al directori de terapeutes de l’Association and Depression Association of America.
• Cerqueu tractament amb el localitzador de tractaments de salut conductual de l’Administració de serveis d’abús de substàncies i salut mental.
• Consulteu aquesta llista per trobar teràpia per a cada pressupost.
• Si teniu una crisi, penseu que us podeu fer mal o que teniu pensaments de suïcidi, contacteu amb el National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-8255.