Hauria de prendre probiòtics per a l'acne?

Content

• Què causa l'acne?
• Què són, de nou, els probiòtics?
• Com poden ajudar els probiòtics amb l’acne?
• Heu de prendre suplements de probiòtics per a l'acne?
• Què passa amb l’ús de productes tòpics per a la cura de la pell amb probiòtics?
• Conclusió sobre els probiòtics per a l’acne
• Revisió de

Realment no hi ha millor manera de dir-ho: l'acne és una merda. No estàs sol si has buscat incessantment a Google els millors tractaments locals o si t'has untat la cara amb innombrables cremes, sèrums i altres productes tòpics que redueixen l'acne, i per molt que t'hagin advertit, probablement n'hagis heu escollit o aparegut alguns dels vostres zits més grollers.

No hi ha cap enfocament únic a l’hora de tractar l’acne. Recentment, però, hi ha hagut una mica de rebombori sobre com de bons bacteris del ventre podrien ser la solució tan esperada per netejar la pell. I és per això que, aparentment, cada cop més dermatòlegs recomanen els probiòtics als pacients, ja que aquests petits microorganismes són pràcticament els herois de la salut intestinal.

Però, ¿pot beneficiar realment un microbioma intestinal equilibrat? Segons un dermatòleg, aquí teniu tot el que necessiteu saber sobre la connexió entre la pell i l'intestí per superar els vostres brots definitivament.

Què causa l'acne?

"Un bacteri anomenat Propionibacteriumacnes (P. acnes) sol ser el culpable del desenvolupament de l'acne ", diu Michelle Henry, MD, dermatòloga certificada per la junta i fundadora de la cirurgia estètica i de la pell de Manhattan. Els estudis demostren que la presència de P. acnes als porus pot desencadenar una resposta immune que provoca inflamació que provoca brots. (Relacionat: Per què esclata, segons un Derm)

Altres factors desencadenants inclouen les hormones, que sovint condueixen a glàndules olioses hiperactives que obstrueixen els porus i provoquen brots, explica el doctor Henry. "Les crescudes hormonals són la raó per la qual veiem acne en adolescents que passen per la pubertat, així com en dones en els seus períodes", afegeix.

Finalment, també podeu culpar la vostra pell propensa a l’acne a una genètica antiga. Tot i que no hi ha cap "gen de l'acne" específic, per si mateix, hi ha components genètics que us poden fer més susceptibles a l'acne, diu el doctor Henry. Un exemple d’això podria ser un pare que va transmetre una afecció hormonal com la síndrome de l’ovari poliquístic, que augmenta les possibilitats de desenvolupar acne, o un pare especialment sensible als bacteris, que provoca una inflamació que sovint provoca acne..

Què són, de nou, els probiòtics?

Els probiòtics són microorganismes vius (per exemple, bacteris) que poden mantenir o millorar el creixement de bons bacteris al cos quan es consumeixen, per exemple, mitjançant aliments fermentats, iogurt o suplements dietètics, segons la Clínica Mayo. I, tot i que, tècnicament, neixes amb tot un seguit de probiòtics, hi ha certs factors com la mala alimentació i ell'ús d'antibiòtics pot reduir la quantitat que teniu al vostre cos.

"Els antibiòtics són antiinflamatoris, per això sovint els fem servir en dermatologia per tractar afeccions com l'acne i la rosàcia", explica. "Però els antibiòtics no diferencien entre bacteris bons i dolents a l'intestí, i sovint destrueixen tots dos. Això provoca un desequilibri a l'intestí i pot provocar que [els pacients] desenvolupin problemes digestius i infeccions per llevats durant el tractament. Els probiòtics poden ajudar a restaurar l'equilibri mitjançant reintroduir més bacteris bons i reduir alguns d’aquests símptomes ".

Aquests petits insectes funcionen principalment al tracte gastrointestinal, on poden afectar positivament el microbioma intestinal i, en fer-ho, ajuden a protegir el tracte gastrointestinal d'un excés de microorganismes nocius, així com a millorar la digestió i la funció intestinal, segons els Instituts Nacionals de Salut. A més de controlar el sistema gastrointestinal, els probiòtics també poden proporcionar una infinitat d’altres beneficis per a la salut, incloent (entre d'altres) millorar el vostre estat d'ànim, augmentar la vostra immunitat i promoure una funció sana de la pell.

Com poden ajudar els probiòtics amb l’acne?

"Com més bacteris bons tinguis, més probabilitats hi haurà de suprimir els bacteris dolents", comparteix el Dr. Henry. I encara que, sí, massa coses bones, inclosos els bacteris bons, poden provocar alguns problemes (penseu: inflor, nàusees, restrenyiment), massa bacteris dolents també poden causar estralls a la vostra salut. "Els desequilibris de bacteris dolents condueixen a inflamacions a tot el cos que poden provocar una sèrie de problemes de salut que eventualment es poden presentar com acne a la pell", diu. (Relacionat: Què diu el teu intestí sobre la teva salut)

Essencialment, els probiòtics ajuden a establir un equilibri saludable de microbiota (també coneguts com a microbis bons i dolents), que, al seu torn, pot afavorir una pell més clara. Per tant, actuen com a catalitzador d’una cascada de resultats beneficiosos per a la salut.

Tot i que la interfície intestí-pell és una cosa que els experts encara estudien, cada vegada hi ha més estudis que demostren que els dos estan profundament connectats, assenyala el doctor Henry. Per exemple, quan experimenteu problemes amb el vostre intestí, ja sigui un desequilibri bacterià, una inflamació o fins i tot problemes digestius simples (per exemple, restrenyiment, diarrea, gasos), també podeu notar un canvi a la pell. De fet, un estudi del 2021 suggereix que la síndrome de l'intestí irritable és "significativament més freqüent" en els pacients amb acne que els que no tenen. A més, la gravetat de l'acne en aquells amb SII va ser superior o pitjor que en participants sans. El doctor Henry també assenyala que les complicacions estomacals com el creixement excessiu de bacteris a l’intestí prim (que es produeix com a resultat d’un augment anormal de la població bacteriana general a l’intestí prim) sovint poden provocar brots a la rosàcia (una malaltia de la pell que causa enrogiment, cops a la pell i vasos sanguinis trencats). Dit això, tot i que aquests exemples mostren clarament que hi ha algun tipus de relació entre els problemes de panxa i les afeccions de la pell, encara cal fer més investigacions per determinar si realment causes l'altre.

"Com menys inflamada tingui la pell, menys probabilitats té de desenvolupar malalties inflamatòries de la pell com la rosàcia, l'èczema, la psoriasi i fins i tot l'acne", afegeix. "Atès que els probiòtics milloren la salut intestinal i ajuden a calmar els problemes digestius inflamatoris, al seu torn, [poden] reduir la inflamació de la barrera de la pell [la capa més externa de la pell responsable de mantenir els contaminants o els agents patògens estranys fora de la humitat] i permetre que funcionen de manera òptima, cosa que [també] pot mantenir l’acne a ratlla. "

Heu de prendre suplements de probiòtics per a l'acne?

Tot i que la majoria de la gent hauria de ser capaç d’afegir probiòtics al seu règim sense cap problema, sempre hi ha la possibilitat de reaccionar en provar un suplement nou, explica el doctor Henry. Per això, sempre és millor consultar al vostre metge abans d’afegir suplements nous a la vostra rutina, ja que estan familiaritzats amb la vostra història clínica i us poden ajudar a determinar quin probiòtic seria el millor per a vosaltres i els vostres símptomes. (Vegeu també: Els suplements dietètics són realment segurs?)

En general, però, "podeu prendre un probiòtic oral diàriament, tal com ho faríeu amb una vitamina diària diària", diu el doctor Henry, que recomanen freqüentment probiòtics orals als pacients que prenen antibiòtics per afeccions de la pell com l'acne, l'èczema, o rosàcia per afavorir l’equilibri de bacteris bons i dolents. Els probiòtics també són "ideals per a la prevenció de l'acne i altres afeccions antiinflamatòries", ja que mantenen l'equilibri bacterià controlat i estable, afegeix.

Quan es tracta de probiòtics orals, el doctor Henry suggereix qualsevol suplement sense recepta que contingui Lactobacillus, que és un tipus de "bacteris bons" que es troben a l'intestí i al tracte urinari. El seu favorit és el Dr. Formulated Probitics Once Daily Women's de Garden of Life (compra-ho, 27 dòlars, amazon.com). "M'encanta perquè ofereix 50 mil milions d'elements de 16 soques probiòtiques", diu. I tot i que no hi ha res necessàriament dolent a provar un probiòtic d'una sola soca, alguns experts creuen que "més soques impliquen més possibilitats d'èxit" i "un espectre més ampli d'eficàcia" gràcies a l'augment de la diversitat de bacteris del producte, segons un Revisió científica 2018.

Què passa amb l’ús de productes tòpics per a la cura de la pell amb probiòtics?

Segons el Dr. Henry, sabreu que els probiòtics poden ser igualment efectius en el tractament de l’acne quan s’apliquen tòpicament. Els probiòtics tòpics funcionen calmant la barrera de la pell i afavorint que els bons bacteris floreixin. Això, de nou, redueix la inflamació i permet que la barrera cutània pugui lluitar contra els patògens ambientals que causen acne. "En general els recomano als pacients [acne] que no volen utilitzar antibiòtics tòpics i preferirien provar un enfocament més holístic", comparteix. "Però qualsevol persona que tingui problemes contra els brots i l'acne pot provar probiòtics tòpics per millorar la seva pell"; recordeu-vos de parlar primer amb el derm abans de posar-vos una crema hidratant rica en microbiota per tota la cara.

Algunes de les opcions de cura de la pell probiòtiques preferides del Dr. Henry inclouen el rentat facial probiòtic de Mother Dirt (comprar-lo, 24 dòlars, amazon.com), el gel hidratant Squalane + probiòtic de Biossance (comprar-lo, 52 dòlars, amazon.com) i el probiòtic SUPERSTART d'Elizabeth Arden Màscara de biocel·lulosa per a la renovació de la pell (Compreu-la, 67 dòlars, elizabetharden.com). "Aquestes empreses han demostrat que els seus productes funcionen, per això els recomano als pacients", diu. Perquè aquests probiòtics tòpics siguin més eficaços, el doctor Henry recomana aplicar-los just després de rentar-se la cara i abans d’aplicar qualsevol altra cosa a la pell, com ara un sèrum o una crema nocturna. (Relacionat: l'ordre exacte per aplicar els vostres productes per a la cura de la pell)

Els resultats variaran d'una persona a una altra, però el doctor Henry recomana donar el nou règim, ja sigui que inclou un probiòtic oral o tòpic, de quatre a sis setmanes per veure si funciona. "L'eficàcia dels probiòtics depèn de la quantitat d'inflamació que tingueu", afirma.

Conclusió sobre els probiòtics per a l’acne

Per reiterar JIC: L'acne pot ser una gossa. Els brots poden mantenir-se a la cara (o al cos!) sense importar quants tòpics o orals intenteu. Però els probiòtics, ja sigui en forma de suplement o de sèrum, poden ser just el que necessiteu per acomiadar-vos dels brots. Al cap i a la fi, com diu el doctor Henry: "No hi ha cap mal en intentar-ho".

Revisió de