Què heu de saber sobre els peus plans

Content

• Visió general
• Tipus de peus plans
• Peu pla flexible
• Estret tendó d’Aquil·les
• Disfunció del tendó tibial posterior
• Què causa els peus plans?
• Qui està en risc?
• Què cal buscar
• Quan cal consultar amb un proveïdor d’atenció mèdica
• Tractament dels peus plans
• Suport del peu
• Canvis d’estil de vida
• Medicació
• Cirurgia del peu
• Quina és la perspectiva a llarg termini?
• Evitar els peus plans

Visió general

Si teniu els peus plans, els vostres peus no tenen un arc normal quan esteu de peu. Això pot causar dolor quan es fa una gran activitat física.

La condició es coneix com pes planus o arcs caiguts. És normal en lactants i sol desaparèixer entre els 2 i els 3 anys a mesura que els lligaments i els tendons del peu i la cama s’estrenyen. Tenir els peus plans com a nen poques vegades és greu, però pot durar fins a l’edat adulta.

L’avaluació nacional de salut del peu del 2012 va mostrar que el 8% dels adults als Estats Units de 21 anys o més tenen els peus plans. Un altre 4 per cent té arcs caiguts.

En alguns casos, els peus plans són causats per lesions o malalties, cosa que genera problemes amb:

• caminant
• corrent
• parat durant hores

Tipus de peus plans

Peu pla flexible

El peu pla flexible és el tipus més comú. Els arcs dels peus només apareixen quan els aixequeu del terra i les soles toquen completament el terra quan col·loqueu els peus a terra.

Aquest tipus comença a la infància i normalment no causa dolor.

Estret tendó d’Aquil·les

El tendó d’Aquil·les connecta l’os del taló amb el múscul del vedell. Si és massa ajustat, pot experimentar dolor en caminar i córrer. Aquesta condició fa que el taló s’aixequi abans de temps quan camineu o correu.

Disfunció del tendó tibial posterior

Aquest tipus de peu pla s’adquireix a l’edat adulta quan el tendó que connecta el múscul del vedell amb l’interior del turmell es lesiona, s’infla o es trenca.

Si el vostre arc no rep el suport que necessita, tindreu dolor a la part interna del peu i al turmell, així com a l’exterior del turmell.

Depenent de la causa, és possible que tingueu la malaltia en un o ambdós peus.

Què causa els peus plans?

Els peus plans estan relacionats amb els teixits i ossos dels peus i la part inferior de les cames. La condició és normal en nadons i nens petits, ja que els tendons triguen a estrenir-se i formen un arc. En casos rars, els ossos dels peus d’un nen es fusionen i causen dolor.

Si aquest ajust no es produeix completament, pot resultar en peus plans. A mesura que envelliu o mantingueu lesions, els tendons d’un o ambdós peus es poden danyar. La malaltia també s’associa amb malalties com la paràlisi cerebral i la distròfia muscular.

Qui està en risc?

És més probable que tingueu els peus plans si la malaltia passa a la vostra família. Si sou molt atlètic i físicament actiu, el vostre risc és més elevat a causa de la possibilitat de lesions al peu i al turmell.

Les persones grans amb tendència a caure o ferir-se físicament també tenen més risc. Les persones amb malalties que afecten els músculs (per exemple, paràlisi cerebral) també tenen un major risc.

Altres factors de risc inclouen tenir obesitat, hipertensió i diabetis mellitus.

Què cal buscar

No hi ha motiu de preocupació si els peus són plans i no tens dolor. Tanmateix, si els vostres peus us dolen després de caminar llargues distàncies o de peu durant moltes hores, els peus plans poden ser la causa.

També pot sentir dolor a la part inferior de les cames i els turmells. Els peus poden sentir-se rígids o adormits, tenir callositat i inclinar-se els uns als altres.

Quan cal consultar amb un proveïdor d’atenció mèdica

Si teniu dolor als peus o els vostres peus causen problemes per caminar i córrer, consulteu un cirurgià ortopèdic, un podòleg o el vostre metge habitual.

Per diagnosticar el problema cal fer algunes proves. El vostre metge us buscarà un arc als peus mentre us poseu de peu.

Si hi ha un arc, és possible que no siguin els peus plans els que causin dolor al peu. El vostre metge també buscarà flexió al turmell.

Si teniu dificultats per flexionar el peu o no apareix cap arc, el vostre metge us demanarà més proves, com ara una radiografia del peu o una exploració per examinar els ossos i els tendons dels vostres peus.

Tractament dels peus plans

Suport del peu

Recolzar els peus sol ser un primer pas per tractar la malaltia.

És possible que el vostre proveïdor d’atenció mèdica us recomani que useu ortesis, que són insercions que van dins de les sabates per recolzar-vos.

Per als nens, poden prescriure sabates especials o gots de taló fins que els peus estiguin completament formats.

Canvis d’estil de vida

Reduir el dolor dels peus plans pot implicar incorporar alguns canvis a la vostra rutina diària.

Per exemple, el vostre proveïdor d’atenció mèdica pot recomanar una dieta i un programa d’exercici físic per controlar el pes i reduir la pressió dels peus.

També poden recomanar no estar de peu ni caminar durant períodes prolongats.

Medicació

Depenent de la causa del vostre estat, és possible que tingueu dolor i inflamació. El vostre metge pot prescriure medicaments per reduir el malestar derivat d’aquests símptomes. Els medicaments antiinflamatoris no esteroïdals poden alleujar la inflamació i el dolor.

Cirurgia del peu

La cirurgia pot ser una opció en casos més greus i sol ser l’últim recurs.

El vostre cirurgià ortopèdic pot crear un arc als peus, reparar els tendons o fusionar els ossos o les articulacions.

Si el tendó d’Aquil·les és massa curt, el cirurgià pot allargar-lo per disminuir el dolor.

Quina és la perspectiva a llarg termini?

Algunes persones troben alleujament de portar sabates especials o suports per a sabates. La cirurgia sol ser l’últim recurs, però el seu resultat sol ser positiu.

Les complicacions de la cirurgia, encara que rares, poden incloure:

• infecció
• mal moviment del turmell
• curació incorrecta dels ossos
• dolor persistent

Evitar els peus plans

Els peus plans poden ser hereditaris i no es poden evitar les causes hereditàries.

Tanmateix, podeu evitar que la condició empitjori i causi dolor excessiu prenent precaucions com ara portar sabates que s’adaptin bé i proporcionar el suport necessari per als peus.