Consells per alleujar el dolor per a la psoriasi

Content

• Comuniqueu-vos amb el vostre metge
• Conegueu els vostres activadors
• Penseu en la medicació sistèmica
• Proveu locions o ungüents
• Remullar-se en una banyera
• Mantingueu-vos actius
• Reduir l’estrès
• Què causa el dolor de la psoriasi?
• El menjar per emportar

La psoriasi pot causar una pell extremadament adolorida o dolorosa. Podeu descriure el dolor com:

• dolor
• palpitant
• ardent
• picant
• tendresa
• calambres

La psoriasi també pot causar articulacions inflades, tendres i doloroses a tot el cos. La psoriasi que afecta les vostres articulacions es coneix com a artritis psoriàsica.

El dolor pot anar i venir en cicles i probablement serà diferent per a tothom. El dolor de la psoriasi també pot ser difícil de descriure al vostre metge. Per aquests motius, és important ser proactiu per obtenir l’alleujament del dolor que necessiteu.

Aquests són alguns consells per ajudar-vos a controlar el dolor degut a la psoriasi.

Comuniqueu-vos amb el vostre metge

Els metges solen mesurar el dolor de la pell com a lleu, moderat o greu. Però això no té en compte el grau de individualització i la subjectivitat dels símptomes del dolor de psoriasi.

Quan us comuniqueu amb el vostre metge, intenteu ser el més específic possible sobre el dolor que experimenta.

Assegureu-vos d’incloure els detalls següents:

• severitat
• ubicació
• durada
• efectes en el vostre dia a dia
• el que empitjora
• com es descriu el caràcter del dolor (ardent, tendre, adolorit, còlics, irritant, etc.)

Conegueu els vostres activadors

És probable que els vostres activadors siguin diferents dels activadors d’una altra persona. Haureu de dedicar una estona a esbrinar què empitjora el dolor de la psoriasi i altres símptomes. A continuació, podeu trobar la millor manera d’evitar-los.

Podeu escriure en un diari o en una aplicació per a telèfons intel·ligents. Això us pot ajudar a fer un seguiment dels símptomes que sentiu i del que vau menjar o fer en un dia determinat.

Per exemple, una aplicació anomenada Flaredown us pot ajudar a identificar el que provoca els brots de psoriasi. Podeu fer un seguiment dels vostres nivells de dolor, estat de salut mental, activitat, medicaments, dieta i condicions meteorològiques. Aquesta aplicació està disponible per a iPhone o Android.

Els desencadenants més habituals de la psoriasi són:

• infeccions
• lesions
• estrès
• massa sol
• fumar
• beure alcohol
• temps fred i sec
• lactis
• carn vermella
• aliments processats
• aliments grassos
• gluten
• certs medicaments

Penseu en la medicació sistèmica

Els símptomes greus de psoriasi solen ser resistents a altres tractaments. Els fàrmacs sistèmics més antics com el metotrexat i la ciclosporina funcionen suprimint el sistema immunitari i mantenint a ratlla els símptomes.

Però aquests medicaments poden produir efectes secundaris i no es poden utilitzar durant un llarg període de temps.

, coneguts com a biològics, poden tractar la psoriasi de moderada a greu. Alguns exemples inclouen:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Es donen per injecció. Aquests medicaments sistèmics també poden alentir la progressió de l’artritis psoriàsica.

Normalment, el vostre metge començarà amb el tractament més suau i, després, passarà a un de més fort si cal. Si trobeu que el tractament prescrit no funciona per controlar el dolor, és important que us reuneu amb el vostre metge per parlar de les vostres opcions per passar a un medicament sistèmic.

Proveu locions o ungüents

Les locions, ungüents i cremes hidratants pesades poden ajudar a reduir la picor, la descamació i la sequedat.

Quan seleccioneu un producte, assegureu-vos d’evitar qualsevol producte amb fragància, ja que pot irritar la pell.

Remullar-se en una banyera

Proveu un bany tebi amb sal d'Epsom, farina de civada col·loïdal o oli d'oliva per calmar la picor dolorosa. Eviteu l’ús d’aigua calenta, ja que pot assecar la pell i augmentar la inflamació. Banyar-se diàriament ajuda a eliminar les escates i calmar la pell.

L'Acadèmia Americana de Dermatologia recomana limitar-se a un sol bany cada dia i mantenir-lo en menys de 15 minuts.

A més, assegureu-vos de no utilitzar un sabó que contingui sulfats. Eviteu els productes amb l'etiqueta "sulfat de laurel de sodi" o "sulfat de lauret de sodi".

Un cop hàgiu acabat de remullar-vos, aplasteu-vos la pell i apliqueu-hi una crema hidratant espessa.

Mantingueu-vos actius

L’exercici pot reduir la inflamació i augmentar les endorfines. Les endorfines són productes neuroquímics que milloren l’estat d’ànim i els nivells d’energia. També poden reduir el dolor. L’exercici físic també us pot ajudar a dormir millor, cosa que al seu torn pot reduir l’estrès.

Si també teniu artritis psoriàsica, moure les articulacions pot alleujar la rigidesa. El ciclisme, el passeig, el senderisme o la natació són bones opcions.

L'obesitat també ha d'augmentar els símptomes en persones amb psoriasi. Això es deu al fet que l’obesitat augmenta la inflamació general del cos. Mantenir-se actiu i menjar sa us pot ajudar a controlar l’obesitat.

Reduir l’estrès

Si està estressat, els símptomes de la psoriasi poden empitjorar o empitjorar. Un excés d’estrès pot provocar depressió i altres afeccions de salut mental. La depressió pot empitjorar el dolor.

Penseu en maneres de reduir l’estrès, com ara:

• ioga
• meditació
• exercicis de respiració profunda
• escoltant música
• escrivint en un diari
• assessorament o teràpia
• grups de suport individuals o fòrums de suport en línia per a persones amb psoriasi

Què causa el dolor de la psoriasi?

La psoriasi és un trastorn del sistema immunitari. El vostre sistema immunitari hiperactiu allibera substàncies químiques que desencadenen inflamacions a la pell i altres òrgans. La inflamació pot causar dolor.

Les plaques de psoriasi sovint es tornen seques, esquerdades i amb pruïja. Els rascades freqüents poden provocar encara més dolor, sagnat o infeccions.

En un estudi, més del 43% de 163 persones amb psoriasi van informar dolor cutani durant la setmana anterior a l’estudi.

Fins al 30 per cent de les persones amb psoriasi també desenvolupen dolor i inflamació articulars com a conseqüència de la malaltia, segons la Fundació Nacional de Psoriasi.

El menjar per emportar

La psoriasi pot causar dolor a la pell i a les articulacions. Els remeis casolans, juntament amb la presa dels medicaments prescrits, poden ajudar a calmar la pell i reduir els símptomes.

Consulteu el vostre metge si els símptomes empitjoren o comencen a fer mal les articulacions. Pot ser que el vostre metge hagi de canviar la medicació o prescriure una combinació de diversos medicaments per controlar els símptomes.

És essencial que comuniqueu el vostre dolor de manera efectiva al vostre metge perquè pugui proporcionar-vos el tractament més específic.