Tot el que heu de saber sobre l’artrosi

Content

• Causes de l’artrosi
• Artrosi i cartílag
• Símptomes de l’artrosi
• Artrosi greu
• Artrosi vs artritis reumatoide
• Diagnòstic d’artrosi
• Tractament de l’artrosi
• Exercici
• Pèrdua de pes
• Somni adequat
• Teràpia de calor i fred
• Exercicis per a l’artrosi
• Medicaments per a l’artrosi
• Tractaments naturals d’artrosi
• Dieta per l’artrosi
• Artrosi a les mans
• Artrosi als malucs
• Artrosi als genolls
• Artrosi genollera
• Artrosi cervical
• Artrosi espinal
• Prevenció de l’artrosi
• Perspectives de l’artrosi

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Què és l’artrosi?

L’artrosi (OA) és l’afecció articular crònica (de llarga durada) més freqüent.

Una articulació és on s’uneixen dos ossos. Els extrems d’aquests ossos estan recoberts d’un teixit protector anomenat cartílag. Amb OA, aquest cartílag es trenca i fa que els ossos de l’articulació es freguin. Això pot causar dolor, rigidesa i altres símptomes.

L’OA es produeix amb més freqüència en persones grans, tot i que es pot produir en adults de qualsevol edat. L’OA també s’anomena malaltia articular degenerativa, artritis degenerativa i artritis per desgast.

Una de les principals causes de discapacitat, l’OA afecta més que als Estats Units. Aquí teniu tot el que heu de saber sobre OA, des del tractament fins a la prevenció i molt més.

Causes de l’artrosi

L’OA és causada per danys a les articulacions. Aquest dany es pot acumular amb el pas del temps, per això l’edat és una de les principals causes del dany articular que condueix a l’artrosi. Com més gran sigui, més desgast ha tingut a les articulacions.

Altres causes de danys a les articulacions inclouen lesions passades, com ara:

• cartílag trencat
• articulacions dislocades
• lesions del lligament

També inclouen malformació articular, obesitat i mala postura. Alguns factors de risc, com ara antecedents familiars i gènere, augmenten el risc d’artrosi. Consulteu les causes més freqüents d’OA.

Artrosi i cartílag

El cartílag és una substància dura i goma flexible i més suau que l’os. La seva tasca és protegir els extrems dels ossos dins d’una articulació i permetre’ls moure’s fàcilment els uns contra els altres.

Quan el cartílag es descompon, aquestes superfícies òssies es tornen foses i rugoses. Això pot causar dolor a l’articulació i irritació als teixits circumdants. El cartílag danyat no es pot reparar. Això es deu al fet que el cartílag no conté cap vas sanguini.

Quan el cartílag es desgasta completament, el tampó d'amortiment que proporciona desapareix, cosa que permet el contacte os a ossos. Això pot causar dolor intens i altres símptomes associats amb OA. Això és el que més heu de saber sobre el cartílag, les articulacions i l’artrosi.

Símptomes de l’artrosi

L’OA es pot produir en qualsevol articulació. No obstant això, les zones més afectades del cos inclouen:

• mans
• punta dels dits
• genolls
• malucs
• columna vertebral, normalment al coll o a la part baixa de l'esquena

Els símptomes més comuns de l’artrosi són:

• dolor
• tendresa (molèsties en prémer la zona amb els dits)
• rigidesa
• inflamació

A mesura que l’OA s’avança, el dolor que s’hi associa pot augmentar. Amb el pas del temps, també es pot produir inflor a l’articulació i la zona circumdant. Reconèixer els primers símptomes de l’OA us pot ajudar a controlar millor la malaltia.

Artrosi greu

L’OA és una afecció progressiva amb cinc etapes, de 0 a 4. La primera etapa (0) representa una articulació normal. L'etapa 4 representa OA severa. No tothom que té OA progressarà fins a la fase 4. La condició sovint s’estabilitza molt abans d’arribar a aquesta fase.

Les persones amb OA greu tenen una pèrdua extensa o completa de cartílag en una o més articulacions. La fricció òssia relacionada amb això pot causar símptomes greus com:

• Augment de la inflamació i la inflamació. La quantitat de líquid sinovial a l’articulació pot augmentar. Normalment, aquest fluid ajuda a reduir la fricció durant el moviment. No obstant això, en quantitats més grans, pot causar inflor articular. Els fragments de cartílag trencats també poden surar dins del líquid sinovial, augmentant el dolor i la inflamació.
• Augment del dolor. És possible que senti dolor durant les activitats, però també quan estigui en repòs. Podeu sentir un augment del nivell de dolor a mesura que avança el dia o un augment de la inflamació de les articulacions si les heu utilitzat molt al llarg del dia.
• Disminució del rang de moviment. És possible que no us pugueu moure també, a causa de la rigidesa o el dolor a les articulacions. Això pot fer que sigui més difícil gaudir de les activitats del dia a dia que solien venir fàcilment.
• Inestabilitat conjunta. Les vostres articulacions poden esdevenir menys estables. Per exemple, si teniu OA greu als genolls, és possible que tingueu bloqueig (manca sobtada de moviment). També pot experimentar flambades (quan el genoll es desprèn), cosa que pot provocar caigudes i lesions.
• Altres símptomes. A mesura que una articulació continua desgastant-se, també es poden produir debilitats musculars, esperons ossis i deformitats articulars.

El dany articular causat per la OA greu no és reversible, però el tractament pot ajudar a reduir els símptomes. Coneix tot el que necessites saber sobre l’artrosi avançada.

Artrosi vs artritis reumatoide

L’OA i l’artritis reumatoide (RA) comparteixen els mateixos símptomes, però són afeccions molt diferents. L’OA és una afecció degenerativa, la qual cosa significa que augmenta de gravetat amb el pas del temps. La RA, en canvi, és un trastorn autoimmune.

Les persones amb RA presenten sistemes immunitaris que confonen que el revestiment tou de les articulacions és una amenaça per al cos i que ataca aquesta zona. Aquest revestiment tou, que inclou el fluid sinovial, s’anomena sinovi. A mesura que el sistema immunitari llança el seu atac, es produeix una acumulació de líquid a l’articulació, que provoca rigidesa, dolor, inflor i inflamació.

Si no esteu segur de quina forma d’artritis teniu, la millor opció és parlar amb el vostre metge. Però també podeu fer la vostra pròpia investigació. Esbrineu les diferències entre RA i OA.

Diagnòstic d’artrosi

L’OA sol ser una malaltia de desenvolupament lent que pot ser difícil de diagnosticar fins que comença a causar símptomes dolorosos o debilitants. L’OA primerenca es diagnostica sovint després d’un accident o un altre incident que provoca una fractura que requereixi una radiografia.

A més de raigs X, el vostre metge pot utilitzar una ressonància magnètica per diagnosticar OA. Aquesta prova d’imatge utilitza ones de ràdio i un camp magnètic per crear imatges d’ossos i teixits tous.

Altres proves diagnòstiques inclouen una anàlisi de sang per descartar altres afeccions que causen dolor articular, com ara la RA. També es pot utilitzar una anàlisi conjunta de líquids per determinar si la gota o la infecció són la causa subjacent de la inflamació. Consulteu les altres proves que s’utilitzen per ajudar a diagnosticar l’artrosi.

Tractament de l’artrosi

El tractament OA se centra en la gestió dels símptomes. El tipus de tractament que més us ajudarà dependrà en gran mesura de la gravetat dels símptomes i de la seva ubicació. Sovint, els canvis d’estil de vida, la medicació sense recepta i els remeis casolans seran suficients per proporcionar-vos alleujament del dolor, la rigidesa i la inflamació.

Els tractaments a casa i els canvis d’estil de vida de l’OA inclouen:

Exercici

L’activitat física enforteix els músculs al voltant de les articulacions i pot ajudar a alleujar la rigidesa. Proveu almenys de 20 a 30 minuts de moviment físic, almenys cada dos dies. Trieu activitats suaus i de poc impacte, com caminar o nedar. El tai-txi i el ioga també poden millorar la flexibilitat articular i ajudar a controlar el dolor.

Botiga de catifes de ioga.

Pèrdua de pes

Tenir sobrepès pot provocar tensions a les articulacions i causar dolor. La pèrdua d’excés de lliures ajuda a alleujar aquesta pressió i redueix el dolor. Un pes saludable també pot reduir el risc d'altres problemes de salut, com la diabetis i les malalties del cor.

Somni adequat

Descansar els músculs pot reduir la inflamació i la inflamació. Sigueu amables amb vosaltres mateixos i no us en excediu. Dormir prou a la nit també us pot ajudar a controlar el dolor de manera més eficaç.

Teràpia de calor i fred

Podeu experimentar amb teràpia de calor o fred per alleujar el dolor i la rigidesa musculars. Apliqueu una compresa freda o calenta a les articulacions adolorides durant 15 a 20 minuts diverses vegades al dia.

Aquestes pràctiques poden ajudar a eliminar els símptomes i millorar la qualitat de vida. Per obtenir una llista completa de tractaments OA, obteniu més informació aquí.

Exercicis per a l’artrosi

Els exercicis suaus d’estirament poden ser molt útils per a les persones amb OA, especialment si teniu rigidesa o dolor als genolls, als malucs o a l’esquena. L’estirament pot ajudar a millorar la mobilitat i l’amplitud del moviment.

Com passa amb qualsevol pla d’exercicis, consulteu amb el vostre metge abans de començar per assegurar-vos que sigui l’actuació adequada per a vosaltres. Si els exercicis d’estirament tenen llum verda, proveu aquests quatre exercicis d’artrosi.

Medicaments per a l’artrosi

Hi ha diversos tipus de medicaments OA que poden ajudar a alleujar el dolor o la inflamació. Inclouen:

• Analgèsics orals. El tilenol (acetaminofè) i altres analgèsics redueixen el dolor però no inflen.
• Analgèsics tòpics. Aquests productes OTC estan disponibles com a cremes, gels i pegats. Ajuden a adormir la zona de les articulacions i poden proporcionar alleujament del dolor, especialment per al dolor lleu d’artritis.
• AINE (antiinflamatoris no esteroïdals). Els AINE com Advil (ibuprofèn) i Aleve (naproxè) redueixen la inflamació i el dolor.
• Cymbalta. El vostre metge us pot prescriure l'antidepressiu Cymbalta (duloxetina) perquè no estigueu etiquetat per ajudar a alleujar el dolor de l'OA.
• Corticosteroides. Aquests medicaments amb recepta estan disponibles en forma oral. També es poden administrar per injecció directament en una articulació.

El vostre metge us pot recomanar que proveu solucions OTC com a primera línia de defensa. Obteniu més informació sobre les opcions de venda lliure i de recepta per a l’artrosi.

Tractaments naturals d’artrosi

Els tractaments i suplements alternatius poden ajudar a alleujar símptomes com la inflamació i el dolor articular. Alguns suplements o herbes que us poden ajudar són:

• oli de peix
• te verd
• gingebre

Botiga d’oli de peix.

Botiga de te verd.

Altres opcions de tractament alternatives inclouen:

• acupuntura
• teràpia física
• teràpia de massatge

Altres remeis poden anar des de prendre banys de sal Epsom fins a utilitzar compreses fredes o calentes.

Abans d’utilitzar-les, haureu de parlar amb el vostre metge de qualsevol herba o suplement que estigueu considerant. Això us ajudarà a garantir que siguin segurs i eficaços i que no interfereixin amb altres medicaments que preneu. T’interessa remeis casolans més naturals per a l’OA? Això és el que funciona.

Dieta per l’artrosi

No hi ha cap inconvenient en menjar sa, però si teniu OA, la dieta i la nutrició són especialment importants.

En primer lloc, voldreu mantenir el pes en un rang normal per reduir la pressió innecessària sobre les vostres articulacions.

També es suggereix que alguns tipus d’OA, com l’artrosi del genoll, responen positivament a una dieta rica en flavonoides, que són nutrients que es troben a les fruites i verdures. A més, els antioxidants que es troben en moltes fruites i verdures també poden ajudar a combatre els radicals lliures produïts per la inflamació. Els radicals lliures són molècules que poden causar danys cel·lulars.

Una dieta d’alta qualitat pot ajudar a alleujar els símptomes d’AO reduint la inflamació i la inflamació. Menjar aliments rics en nutrients pot ser molt beneficiós:

• vitamina C
• vitamina D
• Beta carotè
• àcids grassos omega-3

Augmentar la ingesta d’aliments amb propietats antiinflamatòries també us ajudarà. Consulteu més raons i maneres de menjar bé mentre convisqueu amb OA.

Artrosi a les mans

L’artrosi pot afectar una o diverses zones de les mans. Aquestes zones solen incloure la punta dels dits, l'articulació central de cada dit, l'articulació que connecta el polze amb el canell i el canell en si. Les articulacions afectades determinen en gran mesura els símptomes que es produeixen. Aquests símptomes solen incloure:

• rigidesa
• dolor
• inflor
• enrogiment
• debilitat
• problemes per moure els dits
• rang de moviment reduït
• so cruixent quan es mouen els dits
• problemes per agafar o subjectar objectes

Les dones són més propenses a la OA a la mà que els homes i solen tenir-la a edats més joves. Hand OA pot tenir un gran impacte en la vostra capacitat per fer les tasques associades al dia a dia. No obstant això, els tractaments que van des dels canvis d’estil de vida fins a la cirurgia poden ajudar. Llegiu més sobre OA a les mans i com tractar-lo.

Artrosi als malucs

L’OA pot aparèixer en un o els dos malucs. D’aquesta manera es diferencia de la RA, que sol produir-se als dos malucs alhora.

L’OA de maluc és una afecció degenerativa lentament. Moltes persones troben que poden combatre els seus símptomes durant molts anys mitjançant l’ús de medicaments, exercici i fisioteràpia. Els suports, com ara les canyes, també poden ajudar-vos.

Si la condició empitjora, les injeccions d’esteroides, altres medicaments o la cirurgia poden ajudar a alleujar-se. Les teràpies alternatives també poden ajudar i les noves tecnologies estan a l’horitzó. Això és el que heu de saber sobre les moltes opcions de tractament per a l’OA de maluc.

Artrosi als genolls

Igual que la OA del maluc, la OA del genoll pot produir-se en un o ambdós genolls. L’edat, la genètica i lesions al genoll poden jugar un paper en l’OA del genoll.

Els atletes que es concentren únicament en un esport que crea moviments repetitius i extensos, com ara córrer o tennis, poden tenir un major risc de patir OA. De la mateixa manera, si es persegueix només un tipus d’activitat física, això pot abusar d’alguns músculs i subutilitzar-ne d’altres, causant debilitat i inestabilitat a l’articulació del genoll. Variar les vostres activitats ajuda a treballar diferents grups musculars, cosa que permet enfortir tots els músculs del voltant del genoll.

El tractament de la genoma OA depèn de l’etapa de la malaltia. Conegueu les fases de l’OA al genoll i com es tracta cadascuna d’elles.

Artrosi genollera

Portar un aparell al voltant del genoll pot ser un excel·lent tractament no quirúrgic per a l’OA del genoll. Els aparells poden reduir la inflamació i la pressió. També poden augmentar l’estabilitat del genoll allunyant el pes de la part danyada del genoll. Això permet una major mobilitat.

Hi ha diversos tipus de claus de genoll. Alguns poden adaptar-se a la vostra mida i d'altres estan disponibles de franc. El vostre metge us pot recomanar que proveu diferents tipus de claus per a diferents activitats. Esbrineu quin és el millor tipus de parèntesi per al vostre OA.

Artrosi cervical

L’OA cervical també es coneix com OA del coll o com a espondilosi cervical. És una afecció relacionada amb l’edat que afecta més del 85% de les persones majors de 60 anys. Es produeix tant en homes com en dones.

La columna cervical es troba al coll i conté articulacions facetàries. Aquestes articulacions ajuden a mantenir la flexibilitat a la columna vertebral, permetent un ampli rang de moviments. Quan el cartílag al voltant de les articulacions de la faceta comença a desgastar-se, es produeix OA cervical.

L’OA cervical no sempre provoca símptomes. Si ho fa, els símptomes poden variar de lleus a greus i inclouen:

• dolor a l’omòplat, al braç o als dits
• debilitat muscular
• rigidesa al coll
• mal de cap, principalment a la part posterior del cap
• formigueig o entumiment als braços o a les cames

De tant en tant, es poden produir símptomes més greus, com ara pèrdua de control de la bufeta o de l’intestí o pèrdua d’equilibri. Consulteu els factors de risc i les opcions de tractament de la OA cervical.

Artrosi espinal

Si teniu mal d’esquena, és possible que tingueu artrosi espinal. Aquesta condició afecta les articulacions de la faceta situades a la part baixa de l'esquena i les natges. L’edat i el trauma de la columna vertebral són factors potencials en la OA espinal. Les dones tenen més probabilitats que els homes de patir aquesta afecció. Les persones amb sobrepès o les feines de les quals requereixen estar a la gatzoneta i assegut també poden tenir un risc més gran.

Els símptomes de l’OA espinal poden variar en funció de la gravetat. Inclouen:

• rigidesa o tendresa a les articulacions de l'esquena
• debilitat, entumiment o formigueig als braços o a les cames
• rang de moviment reduït

És important prestar atenció a aquests símptomes. Si no es tracta, l'OA espinal pot empitjorar, causant símptomes i discapacitat més greus. Llegiu més sobre OA de la columna vertebral.

Prevenció de l’artrosi

És possible que tingueu factors de risc per a l’OA que no pugueu controlar, com ara l’herència, l’edat i el gènere. Però es poden controlar altres factors de risc i gestionar-los pot ajudar a reduir el risc d’OA.

Els consells següents us poden ajudar a gestionar els factors de risc que controleu:

• Recolza el teu cos. Si sou un atleta o un esportista àvid, assegureu-vos que cuideu el vostre cos. Utilitzeu suports esportius i sabates que redueixin l’impacte als genolls. Assegureu-vos també de variar els vostres esports, de manera que tots els músculs facin un entrenament, no només els mateixos músculs cada vegada.
• Vigila el teu pes. Mantingueu l’índex de massa corporal (IMC) en el rang adequat per a la vostra alçada i sexe.
• Mantingueu una dieta saludable. Coma una gran varietat d’aliments saludables, amb especial atenció a les fruites i verdures fresques.
• Descanseu prou. Dóna al teu cos moltes oportunitats per descansar i dormir.

Si teniu diabetis, controlar el sucre a la sang també us pot ajudar a controlar el risc de OA. Vegeu com podeu gestionar el risc i ajudar a prevenir la OA.

Perspectives de l’artrosi

L’OA és una malaltia crònica que no té cura, però, amb el tractament, les perspectives són positives. No ignoreu els símptomes de dolor i rigidesa articulars crònics. Com més aviat parleu amb el vostre metge, més aviat podreu rebre un diagnòstic, començar el tractament i millorar la vostra qualitat de vida. És per això que potser haureu de visitar un reumatòleg.