Què és Osha Root i té avantatges?

Content

• Possibles avantatges
• Pot combatre l'estrès oxidatiu i la inflamació
• Pot protegir-se contra la infecció
• Altres avantatges possibles
• Efectes secundaris i precaucions
• Formes i dosificació
• La línia de fons

Osha (Ligusticum porteri) és una herba perenne que forma part de la família de la pastanaga i el julivert. Sovint es troba a les vores dels boscos a parts de les Muntanyes Rocalloses i Mèxic (1, 2).

Mentre que 12 ligusticum només existeixen espècies Ligusticum porteri es considera "veritable" osha (3).

Osha creix fins a 1 metre d’alçada i té fulles petites i de color verd brillant que semblen julivert. També es pot identificar per les seves petites flors blanques i per les arrels de color marró fosc arrugat.

També coneguda com a arrel d'ós, arrel de regalèssia de Porter, lovage de Porter i lovage de muntanya, l'osha ha estat tradicionalment utilitzada en cultius nadius americans, llatinoamericans i sud-americans per als seus suposats beneficis medicinals (3, 4).

L’arrel es considera un reforç immune i ajuda a la tos, pneumònia, refredats, bronquitis i la grip. També s’utilitza per alleujar la indigestió, malalties pulmonars, mal de cos i mal de gola (1).

Avui en dia, l'arrel d'osha s'utilitza més com a te, tintura o descongestionant.

Aquest article revisa els beneficis potencials, els usos i els efectes secundaris de l'osha root.

Possibles avantatges

L’arrel d’Osha està pensada per tractar malalties respiratòries, mal de gola i malalties pulmonars. Tot i això, actualment no hi ha estudis que donin suport a aquestes afirmacions.

Tot i així, les investigacions limitades suggereixen que l’arrel d’osha i els seus compostos vegetals poden tenir beneficis per a la salut.

Pot combatre l'estrès oxidatiu i la inflamació

L’extracte d’arrel d’Osha pot combatre l’estrès oxidatiu a causa dels seus potents efectes antioxidants (5, 6, 7).

Els antioxidants són compostos que combaten els radicals lliures o molècules inestables que provoquen estrès oxidatiu al cos (8).

L’estrès oxidatiu està associat a la inflamació crònica i a un augment del risc de malalties, incloses malalties cardíaques, Alzheimer i càncer (9, 10).

Un estudi en tub provet va trobar que 400 mcg / ml d'extracte d'arrel d'osha demostraven una activitat antioxidant important i reduïren marcadors inflamatoris (1).

Es creu que aquests efectes es deuen a la ligustilida Z, un dels compostos principals de la planta d'arrel d'osha (6, 7).

Els estudis sobre tubs d’assaig i animals indiquen que la ligustilida Z pot protegir-se de la inflamació aguda i crònica (11, 12, 13).

Tot i que aquests resultats són prometedors, és necessària la investigació humana.

Pot protegir-se contra la infecció

L’extracte d’arrel d’Osha i els seus compostos vegetals tenen efectes antimicrobians, que poden ajudar a protegir-se contra la infecció (14, 15).

Tradicionalment, l’arrel d’osha s’ha administrat per via tòpica per desinfectar ferides. També s’ha utilitzat per tractar algunes malalties víriques, com l’hepatitis. Tanmateix, actualment no hi ha estudis que admetin l'efectivitat d'aquestes aplicacions (4, 16).

No obstant això, els estudis sobre tubs de prova demostren que l'extracte d'arrel d'osha és especialment eficaç contra nombrosos bacteris, inclosos Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalis, i Bacillus cereus (14, 17, 18).

Aquests bacteris estan associats a diverses malalties.

Addicionalment, els estudis vinculen la Z-ligustilida en l’extracte d’arrel d’osha a potents propietats antifúngiques (19).

Però és necessària la investigació humana.

Altres avantatges possibles

Si bé la investigació es limita a animals, l’arrel d’osha pot tenir altres beneficis. Això inclou:

• Reducció dels nivells de sucre en sang. En un estudi en ratolins amb diabetis tipus 2, l'extracte d'arrel d'osha va reduir significativament els nivells de sucre en sang després de consumir sucre (20).
• Protecció contra les úlceres d'estómac. Un estudi en rates va trobar que l'extracte d'arrel d'osha ajudava a prevenir la formació d'úlceres d'estómac (21).

Tingueu en compte que calen estudis humans.

En general, molt poca evidència dóna suport als suposats beneficis medicinals de l'osha root. Tot i així, els estudis sobre tubs d’assaig i animals suggereixen que pot tenir efectes antioxidants, antiinflamatoris i antimicrobians.

Efectes secundaris i precaucions

A causa de la manca d'investigació humana, els efectes secundaris de l'osha root són en gran mesura desconeguts (22).

Les dones embarassades o en període de lactància estan molt descoratjades d’utilitzar qualsevol forma d’osha.

A més, es pot confondre fàcilment la planta d’osha amb la cicuta de verí (Conium maculatum L.) i cicuta (Cicuta maculata o Cicuta douglasii), ambdues creixen al costat d'osha i són molt verinoses (3, 23, 24).

Tot i que les tres plantes presenten lleugeres diferències en les seves fulles i tiges, la forma més fàcil d’identificar l’osha és a través de les seves arrels de color marró fosc i arrugades que presenten una olor diferent a l’api (3).

Tot i així, només desitgeu comprar només els professionals de professionals o proveïdors certificats en lloc de collir-los pel vostre compte.

S'han realitzat pocs estudis de seguretat a Osha, tot i que es confon fàcilment amb verí i cicuta. Les dones embarassades i en període de lactància haurien d’evitar-ho.

Formes i dosificació

L’arrel d’Osha es ven en diverses formes, incloent tes, tintures, olis essencials i càpsules. L’arrel en sí està disponible sencera, ja sigui seca o fresca.

També podeu veure l’arrel d’osha inclosa en altres productes, com els tes d’herbes.

Tot i això, es desconeixen dosificacions efectives per falta d’investigació humana. Per tant, si teniu interès a provar qualsevol forma d’arrel osha, parleu amb un proveïdor sanitari de dosificació adequada.

A més, assegureu-vos que no rebeu més del servei recomanat que figura a l'etiqueta del producte.

A més, l’Administració d’aliments i drogues (FDA) no regula els suplements d’arrel osha, per la qual cosa és important comprar el vostre producte des d’una font respectable.

Quan sigui possible, opteu per productes certificats per una empresa de proves de tercers de confiança, com EUA Pharmacopeia, NSF International o ConsumerLab.

Curiosament, United Plant Savers, una organització que té com a missió protegir les plantes medicinals natives, considera que aquesta planta és una herba en perill d'extinció. Això pot afectar la vostra capacitat de trobar-lo i destaca la importància de comprar-lo a empreses de renom.

L’arrel d’Osha es presenta en diverses formes, incloent tes, tintures i càpsules. No obstant això, a causa de la investigació insuficient, actualment no hi ha cap dosi recomanada establerta.

La línia de fons

Les arrels arrugades i marrons d’osha, una planta originària de les muntanyes rocoses i zones de Mèxic, s’han utilitzat tradicionalment com a descongestionant per ajudar a tractar la grip i el refredat comú. També es pensa que aquesta arrel pot augmentar la immunitat i calmar les mal de gola.

Tot i que falten investigacions humanes per donar suport a aquests usos, els estudis previs sobre tubs i animals suggereixen que l’arrel d’osha pot tenir efectes antioxidants, antiinflamatoris i antimicrobianos.

L’arrel d’Osha pot ser elaborada com a te, triturada en pols o consumida com a tintura. El millor és consultar un professional de la salut abans d’afegir-lo a la vostra rutina.