Tot el que necessiteu saber sobre Fidgeting

Content

• Visió general
• Què he de buscar?
• Quines són les causes de l’alliberament?
• Fidgeting i TDAH
• Fidgeting i RLS
• Com es pot tractar el fidgeting?
• Quines perspectives té el fidgeting?

Visió general

Fidgeting fa petits moviments amb el cos, normalment les mans i els peus.

Està associat a no prestar atenció i sovint reflecteix molèsties i inquietuds. Per exemple, si heu estat escoltant una conferència des de fa temps, és possible que us trobeu a tocar el llapis.

La realització de fideus pot augmentar la vostra excitació fisiològica i ajudar-te a estar més alerta. L’activitat física de fidgeting pot proporcionar una distracció temporal de qualsevol activitat que facis.

Alguns científics defensen que la "ruptura mental" que proporciona el fet de confondre és, realment, la manera de tractar de mantenir el centre en la tasca a la pràctica. Tanmateix, un altre estudi suggereix que un cos en moviment només reflecteix una ment errant.

L’estrès també pot provocar un allargament. En alguns casos, la neteja pot alleujar els sentiments d’estrès.

Què he de buscar?

Els signes de lleuger comportament poden incloure moviments del cap, de les extremitats i del cos. Els tipus comuns de fidgeting inclouen:

• puntejant el peu, les ungles o un llapis
• parpellejant els ulls
• canviant el pes
• plegar i desplegar els braços
• creuar-se i desenterrar les cames

Si la vostra confecció interromp la seva capacitat per realitzar les activitats diàries, dormir a la nit o administrar-se a l'escola o a la feina, haureu de consultar un metge.

Quines són les causes de l’alliberament?

Sembla que la lleugera confiança és causada per una desatenció. El fet de patir greus pot ser causat per afeccions com el trastorn d’hiperactivitat amb dèficit d’atenció (TDAH) i la síndrome de les cames inquietes (RLS).

Fidgeting i TDAH

Hi ha tres tipus de TDAH: inatent, hiperactiu i combinat. El TDAH hiperactiu i combinat pot produir els següents comportaments:

• xerrant i esquirolant
• dificultat amb activitats tranquil·les
• parlar excessiu
• interrompent els altres sovint

Aquests símptomes solen ser típics dels nens. Heu de veure un metge si aquests símptomes interfereixen en el funcionament social o acadèmic del vostre fill.

El TDAH pot ser difícil de diagnosticar en adults perquè molts dels símptomes són similars a trastorns mentals com l’ansietat, el trastorn bipolar i la depressió. Si teniu els símptomes següents, potser voldreu consultar amb un metge:

• inquietud
• canvis d'humor
• la impaciència
• dificultat per mantenir relacions
• dificultats per acabar les tasques
• dificultat per concentrar-se

No hi ha una única causa de TDAH. El trastorn està present en néixer i no es deu a factors ambientals. Els factors de risc són:

• genètica
• pes baix al néixer
• ferida al cap
• infecció cerebral
• deficiència de ferro
• exposició al plom, alcohol, tabac o cocaïna abans de néixer

Fidgeting i RLS

La neteja a la nit pot ser un símptoma del RLS. Es tracta d’un trastorn neurològic que provoca una sensació incòmoda a les cames i un fort desig de moure-les. Els símptomes solen passar a la nit durant el son o quan intenteu relaxar-vos.

Es calcula que entre el 7% i el 10% de la població dels Estats Units tenen RLS. Heu de parlar amb el vostre metge si la RLS afecta greument el son.

La causa del RLS no es coneix. Però RLS es pot desencadenar per llargs períodes d’inactivitat, com ara un viatge en cotxe llarg, un vol de llarga distància o una pel·lícula llarga.

Com es pot tractar el fidgeting?

Comprendre la causa de la seva confecció pot ajudar-vos a tractar-ne els símptomes. Si sabeu que esteu propens a modificar-vos amb problemes lleus, proveu de fer activitats que siguin més atractives.

Es pot tractar amb fàrmacs i consell de consells de confecció més greus causats pel TDAH. Un metge pot diagnosticar el seu TDAH mitjançant avaluacions mèdiques, educatives i psicològiques.

Els medicaments psicostimulants com el metilfenidat se solen prescriure per controlar el TDAH. Els seus efectes secundaris poden incloure:

• alteració del son
• disminució de la gana
• depressió, tristesa o ansietat
• mal de cap
• malestar estomacal
• augment de la pressió arterial

Els metges també poden receptar antidepressius o anti-ansietat. De vegades, el seu metge pot recomanar una combinació de medicaments. El vostre TDAH també es pot gestionar amb assessorament. Un assessor pot ajudar-lo a desenvolupar habilitats per afrontar els símptomes del TDAH.

Es pot tractar amb medicaments amb recepta de problemes greus causats per RLS. També podeu provar de gestionar el vostre RLS amb les tècniques següents:

• Preneu-vos una banyera o banyera calenta abans d’anar a dormir.
• Proveu una activitat atent abans d’anar a dormir, com ara llegir un llibre o fer un trencaclosques de mots encreuats.
• Feu un ràpid passeig abans de dormir.
• Proveu a fer massatges lleugers abans de dormir.

Quines perspectives té el fidgeting?

La lleugera confiança no posa en perill la vida. La vostra fidelització pot afectar la manera en què els veuen els altres perquè poden suposar que no hi presteu atenció. Si us preocupa l'efecte que la fidelitat té en la vostra vida, haureu de consultar un metge o demanar assessorament.

Amb un tractament adequat, es pot gestionar un servei d'atenció greu causat per TDAH i RLS.