Ornitofòbia: el que cal saber sobre la por a les aus

Content

• Què causa l’ornitofòbia?
• Quins són els símptomes?
• Com es tracta l’ornitofòbia?
• Psicoteràpia
• Medicaments
• Quins són els plantejaments?
• La línia de fons

La fòbia és una por intensa i exagerada a una situació o cosa determinada.

Hi ha molts tipus de fòbies específiques i cadascuna té un nom únic que deriva del grec. Tenir por als ocells s’anomena ornitofòbia.

Les fòbies són un dels trastorns d'ansietat més comuns.

L’Institut Nacional de Salut Mental (NIMH) estima que més d’un 12 per cent dels adults dels Estats Units experimenten fòbia específica en algun moment de la seva vida.

Si teniu ornitofòbia, podeu experimentar ansietat intensa en pensar o estar al voltant d’ocells. Seguiu per conèixer més informació sobre l’ornitofòbia, els seus símptomes i com es pot gestionar.

Què causa l’ornitofòbia?

Les fòbies es poden desenvolupar a qualsevol edat, tot i que sovint es desenvolupen durant la infància. El que exactament causa fòbies específiques encara no està clar.

Algunes causes possibles poden incloure:

• Experiències personals. Si heu tingut un incident específic o una experiència negativa que involucrava ocells, com pot ser atacat per un ocell, potser us produeixi por.
• Aprenentatge observacional. Si els pares o algú proper us presenten ornitofòbia, és possible que aprengueu per ells.
• Aprenentatge de la informació. Llegir o escoltar una situació negativa o perillosa que implica a les aus pot provocar-los la por.
• Genètica. Tots processem la por i l’ansietat d’una altra manera. Algunes persones poden néixer amb tendència a estar més ansiosos que d’altres.

Quins són els símptomes?

Els símptomes d’una fòbia específica, com l’ornitofòbia, es poden dividir en dues categories: psicològica i física.

És possible que trobeu algun d'aquests símptomes quan penseu o entreu en contacte amb les aus.

Els símptomes psicològics inclouen:

• un sentiment aclaparador d’ansietat o de por
• una consciència que la seva por o ansietat és exagerada, però no poder controlar-la
• sentint que necessites escapar o fugir
• tement que perdreu el control

Els símptomes físics inclouen:

• batec del cor de cursa
• sacsejant o tremolant
• sensació de respiració
• sudoració
• boca seca
• dolor o estretor al pit
• nàusees
• mareig

Les persones amb fòbia específica també poden prendre mesures per evitar la seva por. Per exemple, una persona amb ornitofòbia pot optar per evitar anar a un parc local que acull una gran quantitat de coloms o aus aquàtiques.

Com es tracta l’ornitofòbia?

Reunir-se amb un professional de la salut mental us pot ajudar a aprendre a gestionar la fòbia. El tractament pot implicar un mètode o una combinació de mètodes.

Psicoteràpia

Aquest tipus de tractament ajuda a ensenyar-vos formes de fer front i reaccionar de manera diferent davant situacions que poden causar ansietat o por.

Se us pot ensenyar alguns mètodes d’afrontament, com ara tècniques de respiració o relaxació, a utilitzar quan us trobeu en una situació que indueix l’ansietat.

També aprendreu com els vostres patrons de pensament i la por exagerada afecten les vostres emocions i comportaments. El vostre terapeuta treballarà amb vosaltres per ajudar a canviar aquestes creences per canviar la vostra reacció davant la vostra por.

Una altra part d’aquest procés de teràpia pot ser la teràpia d’exposició, que també es pot anomenar desensibilització sistèmica. Té com a objectiu canviar les respostes a un objecte que tingueu por i comporti una exposició gradual a la vostra por.

Per exemple, el vostre terapeuta pot començar per pensar en ocells, avançar cap a veure fotografies d'aus i avançar cap a un o ocell real.

Medicaments

De vegades, els medicaments poden ajudar a reduir els sentiments d’ansietat o pànic que pot tenir a causa de la seva ornitofòbia.

Alguns medicaments que poden prescriure són:

• Antidepressius. Els antidepressius anomenats inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina (SSRIs) de vegades s’utilitzen per tractar l’ansietat. Entre els exemples destaquen Prozac, Paxil i Zoloft.
• Sedants. Anomenades benzodiazepines, aquests medicaments poden ajudar-te a sentir-te relaxat i tranquil. Es solen fer servir a curt termini. En són exemples Xanax i Valium.
• Beta-bloquejants. Sovint s’utilitzen per tractar afeccions cardiovasculars, aquests medicaments poden ajudar a símptomes d’ansietat com els batecs cardíacs ràpids.

Quins són els plantejaments?

Si es rep un tractament adequat, es pot controlar una fòbia específica com l’ornitofòbia. Quan rebeu un tractament com psicoteràpia o medicació, les perspectives són bones.

Per obtenir els millors resultats, és molt important complir amb el pla de tractament desenvolupat amb el vostre terapeuta. Treballant conjuntament amb el vostre terapeuta, podeu superar la fòbia.

La línia de fons

L’ornitofòbia és una por als ocells. Les persones amb ornitofòbia experimenten temor o ansietat intensa i exagerada quan pensen o estan al voltant d’ocells.

Sovint saben que la seva por no és raonable, però senten com si no la puguin controlar.

Les fòbies específiques com l’ornitofòbia es poden tractar mitjançant mètodes com la psicoteràpia o la medicació. Rebre un tractament adequat i complir el vostre pla de tractament us pot ajudar a controlar la fòbia.