7 Life Hacks per viure amb diabetis tipus 1

Content

• 1. Conserveu una ampolla de crema de mans de la mida del viatge a la bossa, a la maleta o a la motxilla. La pell seca és un efecte secundari irritant de la diabetis, però la hidratació sovint pot ajudar a eliminar la picor.
• 2. Prepareu una setmana d’aperitius i col·loqueu-los en contenidors o bosses d’emmagatzematge transparents per quan estigueu cruixits per temps. Si podeu, etiqueteu cada berenar amb el recompte total de carbohidrats per saber exactament què agafar.
• 3. Empaqueu desinfectants per a mans o tovalloletes d'alcohol per a excursions a l'aire lliure o viatges nocturns. Tenir les mans netes és important per provar amb precisió la glucosa en sang i és possible que no sempre tingueu accés a l’aigua corrent quan esteu explorant. I, tot i que és millor fer proves amb la primera gota de sang, podeu fer servir la segona gota si no podeu rentar-vos les mans per evitar qualsevol tipus de contaminació.
• 4. Establiu un recordatori al calendari del telèfon o de l'ordinador per reordenar els subministraments de diabetis, com ara insulina, tires reactives, pastilles de glucosa i qualsevol altra cosa que utilitzeu regularment. Mai no us voleu deixar atrapats i aquest recordatori us pot demanar que us aprovigueu del que necessiteu.
• 5. Elimineu les molèsties de la gestió de la diabetis, o almenys algunes, mitjançant el vostre telèfon intel·ligent. Les aplicacions poden ser un recurs excel·lent i poden ajudar-vos, des del registre d’aliments fins al seguiment de la glucosa i la connexió amb altres persones.
• 6. Porteu la diabetis i la informació mèdica amb vosaltres en tot moment, especialment quan viatgeu. Imprimiu-lo en paper de la mida de la targeta de crèdit, plàstiqueu-lo i guardeu-lo a la cartera o al moneder. Si aneu a l’estranger, feu-lo traduir als idiomes dels països que visiteu.
• 7. Organitzeu el rebost en funció del que més utilitzeu i mantingueu aliments sans cap endavant. Conserveu coses com mongetes enllaunades, paquets de fruits secs i caixes de farina de civada al davant i guardeu cereals ensucrats, galetes envasades i altres menjars brossa a la part posterior de l’armari.Això us ajudarà a triar entrepans saludables i a evitar compres duplicades.

1. Conserveu una ampolla de crema de mans de la mida del viatge a la bossa, a la maleta o a la motxilla. La pell seca és un efecte secundari irritant de la diabetis, però la hidratació sovint pot ajudar a eliminar la picor.

2. Prepareu una setmana d’aperitius i col·loqueu-los en contenidors o bosses d’emmagatzematge transparents per quan estigueu cruixits per temps. Si podeu, etiqueteu cada berenar amb el recompte total de carbohidrats per saber exactament què agafar.

3. Empaqueu desinfectants per a mans o tovalloletes d'alcohol per a excursions a l'aire lliure o viatges nocturns. Tenir les mans netes és important per provar amb precisió la glucosa en sang i és possible que no sempre tingueu accés a l’aigua corrent quan esteu explorant. I, tot i que és millor fer proves amb la primera gota de sang, podeu fer servir la segona gota si no podeu rentar-vos les mans per evitar qualsevol tipus de contaminació.

4. Establiu un recordatori al calendari del telèfon o de l'ordinador per reordenar els subministraments de diabetis, com ara insulina, tires reactives, pastilles de glucosa i qualsevol altra cosa que utilitzeu regularment. Mai no us voleu deixar atrapats i aquest recordatori us pot demanar que us aprovigueu del que necessiteu.

5. Elimineu les molèsties de la gestió de la diabetis, o almenys algunes, mitjançant el vostre telèfon intel·ligent. Les aplicacions poden ser un recurs excel·lent i poden ajudar-vos, des del registre d’aliments fins al seguiment de la glucosa i la connexió amb altres persones.

6. Porteu la diabetis i la informació mèdica amb vosaltres en tot moment, especialment quan viatgeu. Imprimiu-lo en paper de la mida de la targeta de crèdit, plàstiqueu-lo i guardeu-lo a la cartera o al moneder. Si aneu a l’estranger, feu-lo traduir als idiomes dels països que visiteu.

7. Organitzeu el rebost en funció del que més utilitzeu i mantingueu aliments sans cap endavant. Conserveu coses com mongetes enllaunades, paquets de fruits secs i caixes de farina de civada al davant i guardeu cereals ensucrats, galetes envasades i altres menjars brossa a la part posterior de l’armari.Això us ajudarà a triar entrepans saludables i a evitar compres duplicades.