Una carta oberta a qualsevol persona que amagui un trastorn alimentari

Content

• 1. Fins i tot si us recupereu pel vostre compte, el més probable és que els problemes subjacents tornin i us mosseguin pel cul.
• 2. Les teves relacions estan patint de maneres que no veus.
• 3. No et conformis amb "prou recuperat".
• 4. La recuperació és més probable si rep ajuda.
• 5. No estàs sol.
• 6. Teniu opcions.
• Revisió de

Hi havia una vegada, vas mentir perquè no volies que ningú t'aturi. Els menjars que vau saltar, les coses que fèieu al bany, els trossos de paper on seguíeu les lliures, les calories i els grams de sucre, els amagàveu perquè ningú us intervingués. Perquè ningú t’entendria mai, entengués com tú necessari per controlar el teu cos, sigui quin sigui el preu.

Però vols que torni la vida. La vida en què es podia escoltar una conversa en una festa sense pensar en la taula de menjar, la vida en què no va robar barres de granola de la caixa sota el llit de la seva companya de pis ni li va molestar al seu millor amic per haver tingut un colapso que l’allunyés de entrenament al vespre.

Ho entenc. Oh, Déu, ho entenc. Vaig passar quatre anys de la meva vida consumit per trastorns alimentaris. Després del primer any més o menys, em vaig desesperar per recuperar-me. Vaig llançar sang; Em vaig quedar al llit convençut que moriria aquella nit d’un atac de cor. Vaig violar el meu codi ètic personal, una vegada i una altra. La meva vida es va reduir fins que tot just es va reconèixer, un vestigi restringit d’una vida. L'excés i la purga van robar el temps i l'energia que hauria d'haver gastat estudiant, perseguint els meus interessos, invertint en relacions, explorant el món, creixent com a ésser humà.

Tot i així, no vaig buscar ajuda. No li vaig dir a la meva família. Només veia dues opcions: combatre el meu trastorn pel meu compte o morir intentant-ho.

Afortunadament, em vaig recuperar. Em vaig mudar de casa, vaig compartir un bany amb un company de pis i, després de molts intents fallits, finalment vaig trencar l'hàbit d'afartament i purgar. I em sentia orgullós d'haver superat el meu trastorn de la conducta alimentària pel meu compte, sense molestar als meus pares, sense incórrer en els costos de la teràpia o tractament, sense presentar-me com algú amb "problemes".

Ara, més d'una dècada després, lamento no haver buscat ajuda i obrir-me a la gent abans. Si estàs enfrontant-te a un trastorn alimentari en secret, tinc molta compassió per tu. Veig com estàs tractant de protegir les persones de la teva vida, com estàs intentant tan maleït de fer-ho tot bé. Però hi ha motius seriosos per obrir-se. Aquí estan:

1. Fins i tot si us recupereu pel vostre compte, el més probable és que els problemes subjacents tornin i us mosseguin pel cul.

Heu sentit mai el terme "borratxo sec"? Els borratxos secs són alcohòlics que deixen de beure, però no fan canvis substancials en el seu comportament, les seves creences o la seva imatge de si mateix. I després de la meva recuperació, era un "bulímic sec". Per descomptat, ja no m’exclamava i em purgava, però no vaig abordar l’ansietat, l’odi propi ni el forat negre de la vergonya i l’aïllament que em van portar a menjar desordenat. Com a resultat, em vaig embarcar en nous mals hàbits, vaig atreure relacions doloroses i, en general, em vaig fer desgraciat.

Aquest és un patró comú entre les persones que intenten treballar sols els trastorns alimentaris. "Els principals comportaments poden quedar inactius", diu Julie Duffy Dillon, dietista registrada i especialista certificada en trastorns alimentaris a Greensboro, Carolina del Nord. "Però les qüestions subjacents continuen sent més fefaents".

L’avantatge d’aquesta situació és que el tractament d’un trastorn alimentari pot resoldre molt més que la vostra relació amb els aliments. "Si rebeu ajuda per descobrir i tractar els problemes subjacents, teniu l'oportunitat d'esborrar un patró d'estar al món que no us serveix, i teniu l'oportunitat de tenir una vida més satisfactòria", diu Anita Johnston. , Ph.D., director clínic dels programes de trastorns alimentaris Ai Pono a Hawaii.

2. Les teves relacions estan patint de maneres que no veus.

És clar, ja sabeu que els vostres éssers estimats estan desconcertats pels canvis d’humor i la irritabilitat. Podeu veure com de ferits estan quan cancel·leu els plans a l'últim moment o us retireu en pensaments obsessionats pel menjar quan intenten tenir una conversa amb vosaltres. Podríeu pensar que mantenir secret el vostre trastorn alimentari és una manera de compensar aquestes mancances.

No et donaré res més de què preocupar-te, es podria pensar. Però el secret pot danyar les vostres relacions de maneres que ni tan sols us adoneu.

Recordeu aquells pares que tant vaig intentar estalviar? Nou anys després de recuperar-me del trastorn alimentari, el meu pare va morir de càncer. Va ser una mort lenta i dolorosament prolongada, el tipus de mort que us dóna molt de temps per considerar què voleu dir-vos els uns als altres. I vaig pensar en parlar-li de la meva bulímia. M’imaginava finalment explicar per què havia deixat de practicar el violí quan era un adolescent, tot i que ell s’esforçava tant per animar-me, tot i que em portava a les lliçons setmana rere setmana i prenia notes acurades de tot el que el meu professor deia. Cada dia venia de la feina i em preguntava si practicava, mentiria, giraria els ulls o bullia el ressentiment.

Al final, no li ho vaig dir. No m'he explicat. M’agradaria tenir-ho. De fet, m’agradaria que li ho hagués dit 15 anys abans. Hauria pogut evitar que una falca d’incomprensió s’escampés entre nosaltres, una falca que es va reduir amb el temps però que mai no se’n va anar.

Segons Johnston, els patrons destructius que subjauen als trastorns alimentaris no poden evitar manifestar-se en les nostres relacions. "Algú que restringeix el seu menjar", diu, "normalment restringeix altres coses de la seva vida: les seves emocions, noves experiències, relacions, intimitat". A menys que s'enfrontin, aquestes dinàmiques poden ofegar la vostra capacitat de connectar-vos profundament amb altres persones.

Podríeu pensar que protegiu els vostres éssers estimats amagant el trastorn alimentari, però en realitat no ho esteu. En comptes d'això, els estàs robant l'oportunitat d'entendre't, d'albirar el desordre, el dolor i l'autenticitat de la teva experiència i estimar-te independentment.

3. No et conformis amb "prou recuperat".

Els trastorns de la conducta alimentària ens allunyen tant dels hàbits saludables d'alimentació i exercici que potser ni tan sols sabem què és "normal". Durant anys després d’haver deixat de purificar-me i purgar-me, encara vaig saltar-me els menjars, em vaig embolicar amb dietes de moda boja, vaig fer exercici fins que la meva visió es va tornar negra i vaig témer els aliments que havia etiquetat com a no segurs. Vaig pensar que estava bé.

No ho era. Després d'anys de l'anomenada recuperació, gairebé vaig tenir un atac de pànic durant una cita, perquè l'arròs del meu sushi era blanc en lloc de marró. L’home de la taula intentava explicar-me com se sentia sobre la nostra relació. Amb prou feines el sentia.

"Segons la meva experiència, les persones que reben tractament definitivament obtenen una recuperació més completa", diu Christy Harrison, dietista nutricionista registrada a Brooklyn, Nova York. Els que ho fem sols, troba Harrison, més sovint ens aferrem a comportaments desordenats. Una recuperació parcial com aquesta ens deixa vulnerables a la recaiguda. Entre els adults amb trastorns alimentaris que tracta Dillon, "la majoria diu que van experimentar un trastorn alimentari quan era jove, però" ho van superar pel seu compte ", només per ara estar al genoll en una recaiguda greu".

Per descomptat, la recaiguda sempre és possible, però l'ajuda professional redueix les possibilitats (vegeu a continuació).

4. La recuperació és més probable si rep ajuda.

Tinc sort, ara ho veig. Una sort increïblement afortunada. Segons una revisió a la Arxiu de Psiquiatria General, els trastorns alimentaris tenen la taxa de mortalitat més alta de qualsevol malaltia mental. Aquests comportaments poden començar com a mecanismes d’afrontament o intents de recuperar el control sobre l’atzar relliscosa de la vida, però són uns bastards insidiosos que volen reconstruir el cervell i aïllar-vos de les coses i de les persones que estimeu.

Els estudis han demostrat que el tractament, especialment el tractament precoç, millora les possibilitats de recuperació. Per exemple, investigadors de la Universitat Estatal de Louisiana van trobar que les persones que se sotmeten a un tractament en un termini de cinc anys després de desenvolupar bulímia nerviosa tenen quatre vegades més probabilitats de recuperar-se en comparació amb persones que esperen 15 anys o més. Fins i tot si teniu anys en el vostre trastorn alimentari, tingueu cor. La recuperació pot no ser fàcil, però Dillon considera que, amb una teràpia i assessorament nutricional adequats, fins i tot les persones que han patit durant molts anys o que han experimentat recaigudes poden "recuperar-se al cent per cent".

5. No estàs sol.

Els trastorns alimentaris sovint s’arrelen a la vergonya del nostre cos, de la nostra dignitat i del nostre autocontrol, però agrupen la vergonya en lloc de resoldre-la. Quan lluitem per menjar o fer exercici, ens podem sentir profundament trencats, incapaços de gestionar fins i tot les nostres necessitats més bàsiques.

Amb massa freqüència, aquesta vergonya és el que ens manté patint en secret.

La veritat és que no estàs sol. Segons l'Associació Nacional de Trastorns de l'Alimentació, 20 milions de dones i 10 milions d'homes als Estats Units lluiten amb un trastorn alimentari en algun moment de la seva vida. Encara més persones pateixen desordres alimentaris. Tot i la prevalença d’aquests problemes, l’estigma que envolta els trastorns alimentaris sufoca massa sovint la conversa sobre ells.

L'antídot a aquest estigma és l'obertura, no el secret. "Si els trastorns alimentaris i els comportaments desordenats fossin més fàcils de discutir entre amics i familiars", diu Harrison, "és probable que en primer lloc tinguem menys casos". També creu que si la nostra societat veiés els trastorns de la conducta alimentària de manera més oberta, la gent buscaria tractament més aviat i rebria més suport.

Parlar "pot fer por", reconeix Harrison, "però la vostra valentia us proporcionarà l'ajuda que necessiteu i fins i tot podria ajudar a empoderar els altres".

6. Teniu opcions.

Vinga, potser estàs pensant. No em puc permetre el tractament. No tinc temps. No sóc prou prim per necessitar-lo. Això no és realista. Per on començaria?

Hi ha molts nivells de tractament. Sí, algunes persones necessiten un programa d’hospitalització o un programa residencial, però d’altres es poden beneficiar de l’atenció ambulatòria. Comenceu per reunir-vos amb un terapeuta, dietista o metge que tingui experiència en trastorns alimentaris. Aquests professionals us poden guiar per les vostres opcions i ajudar-vos a traçar un curs per al vostre viatge de recuperació.

Et preocupa que ningú creu que tens un problema? Aquest és un temor comú entre les persones amb trastorns alimentaris, especialment aquelles que no tenen poc pes. La veritat és que els trastorns alimentaris existeixen en persones de totes les mides. Si algú intenta dir-vos el contrari, sortiu per la porta i busqueu un professional que inclogui pes.

Consulteu els directoris de proveïdors i instal·lacions de tractament compilats per la Federació Internacional de Dietistes amb Trastorns Alimentaris, l'Associació Nacional per al Trastorn Alimentari i els Guerrers de la Recuperació. Per obtenir una llista de proveïdors que inclouen pes, consulteu l'Associació per a la Diversitat de Mides i la Salut.

Si el primer terapeuta o dietista que coneixes no és adequat, no perdis la fe. Continueu buscant fins que trobeu professionals que us agradin i en els quals confieu, persones que us puguin guiar des del secret i la restricció cap a una vida més plena i rica. Prometo que és possible.

Revisió de