Autora: Sara Rhodes
Data De La Creació: 14 Febrer 2021
Data D’Actualització: 8 Juliol 2025
Anonim
Per a què serveix l’oli de chia en càpsules? - Aptitud
Per a què serveix l’oli de chia en càpsules? - Aptitud

Content

L’oli de llavors de chia en càpsules us ajuda a aprimar-se quan s’associa a una dieta saludable, ja que és ric en fibra, augmenta la sacietat i controla la gana.

A més, aquest oli també es pot utilitzar per controlar la diabetis, la pressió arterial alta i el colesterol, i regular l’intestí, a causa del seu alt contingut en omega 3, fibres i antioxidants.

L’oli de Chia es pot comprar en forma de càpsules a farmàcies, botigues d’aliments naturals o en línia, cosa que facilita l’alimentació.

Preu

El preu de les càpsules d’oli de llavor de chia costa entre 40 i 70 reals, per un paquet de 120 càpsules de 500 mg.

Principals beneficis de l’oli de chia

Els beneficis de l’oli de llavor de chia en càpsules inclouen:

  • Ajuda a perdre pes, facilitant la crema de greixos;
  • Augmenta la sensació de sacietat;
  • Regula l'intestí, lluitant contra el restrenyiment;
  • Controla els nivells de sucre en sang;
  • Regula la pressió arterial alta i disminueix el risc de patir malalties cardiovasculars;
  • Disminueix el colesterol dolent i augmenta el colesterol bo;
  • Millorar la salut de la pell i el cabell;
  • Retarda l'envelliment;
  • Enforteix el sistema immunitari.

L’oli de llavors de Chia en càpsules té tots aquests avantatges, ja que és ric en omega 3, omega 6, omega 9 i fibra i perquè és una font de vitamina B, calci, fòsfor, zinc, coure, magnesi, potassi i proteïnes.


Vegeu també una recepta de panellets amb llavors de chia i combatre el restrenyiment, d’una manera deliciosa i saludable.

Com prendre les càpsules

La dosi recomanada d’oli de llavor de chia en càpsules és d’1 a 2 càpsules de 500 mg abans de dinar i sopar.

Possibles efectes secundaris

Com que és un producte natural, és ben tolerat per l’organisme i encara no s’han descrit els efectes secundaris de l’oli de chia a les càpsules.

Qui no ho hauria d’agafar

L’oli de llavors de Chia en càpsules només hauria de ser consumit per dones embarassades, dones en lactància o nens sota la guia d’un metge o nutricionista.

Guanyant Popularitat

Per què el ioga no ha de ser el vostre ~ únic ~ exercici

Per què el ioga no ha de ser el vostre ~ únic ~ exercici

i alguna vegada u heu preguntat i practicar ioga un die a la etmana é uficient exercici, tenim una re po ta per a vo altre , i pot er no u agradi. Lamentablement, ba at en un e tudi exhau tiu qu...
Un esmorzar ric en proteïnes és el millor esmorzar per baixar de pes

Un esmorzar ric en proteïnes és el millor esmorzar per baixar de pes

altar- e el primer àpat del dia é una nutrició important. Menjar un e morzar equilibrat ha demo trat millorar l’energia i la concentració, iniciar el metaboli me i, de fet, ajudar...