Saber evitar els 3 principals factors que afecten la memòria

Content

• 1.Estrès crònic
• 2. Nits sense dormir
• 3. Excés de toxines al cervell
• Pareu molta atenció!
  Teniu 60 segons per memoritzar la imatge de la següent diapositiva.

Saber què afecta la memòria pot ser útil per millorar la concentració i la memòria. La capacitat de memoritzar depèn de l’atenció, la percepció i el raonament i, per tant, fer moltes coses al mateix temps també perjudica el cervell, disminuint la capacitat de concentració i la memòria.

Dormir menys de 7 o 8 hores per nit també disminueix el nivell de concentració i fa que la persona estigui més cansada, sent menys capaç de concentrar-se. A més, un cos ple de toxines reflecteix un cervell menys eficient.

Els principals factors que afecten la memòria són:

1.Estrès crònic

L’estrès i l’ansietat són perjudicials per a la vida quotidiana i poden perjudicar la memòria i la concentració, perquè quan el cervell està sobrecarregat d’informació és més difícil poder concentrar-se i emmagatzemar nova informació. Per això, és important saber aprofitar les vacances, els caps de setmana i els períodes de vacances per relaxar el cos i la ment.

A més, també és recomanable saber prendre bones decisions per evitar el mal de cap que alguns problemes poden provocar. Finalment, recordeu que no tot ha d’estar a l’esquena i que pot ser una bona opció saber dividir les tasques per no estar tan estressat.

2. Nits sense dormir

Aprendre a programar una bona nit de son elimina un dels factors més importants que afecten la memòria, ja que, tot i que l’oblit o la caducitat són normals a qualsevol edat, cal que el cervell s’entreni per tenir més memòria i millorar la concentració.

Apreneu una estratègia excel·lent per planificar una bona nit de son

3. Excés de toxines al cervell

El consum d’alcohol o productes químics, com ara fàrmacs per perdre pes o depressió, pot deteriorar la memòria i augmentar la quantitat de toxines a tot el cos i fins i tot al cervell. Tot i que no és possible evitar tots els medicaments, ja que alguns són essencials perquè els ha prescrit el metge, podeu fer un desintoxicant natural per purificar el cos d’aquestes toxines.

Els sucs de fruites naturals preparats amb fulles de color verd fosc són una bona opció. Un bon exemple és el suc de taronja amb fulla de col, consulteu altres receptes a: Perquè és important desintoxicar el cos.

Feu la prova ràpida següent i avalueu la vostra memòria:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Pareu molta atenció!
Teniu 60 segons per memoritzar la imatge de la següent diapositiva.

Comenceu la prova 60 Següent15 Hi ha 5 persones a la imatge?

• Sí
• No

15La imatge té un cercle blau?

• Sí
• No

15La casa és al cercle groc?

• Sí
• No

15 Hi ha tres creus vermelles a la imatge?

• Sí
• No

15El cercle verd de l’hospital?

• Sí
• No

15L’home amb la canya té una brusa blava?

• Sí
• No

15La canya és marró?

• Sí
• No

15 L’hospital té 8 finestres?

• Sí
• No

15 La casa té xemeneia?

• Sí
• No

15 L’home de la cadira de rodes té una camisa verda?

• Sí
• No

15El metge amb els braços creuats?

• Sí
• No

15 Els tirants de l'home amb la canya són negres?

• Sí
• No

Anterior Següent