Necessites més temps, amor i energia?

Content

• Revisió de

A qui no li agrada passejar per Costco o Sam's Club admirant les torres de granel? Tot i que donem als nostres rebosts, la majoria de nosaltres no ens aturem per assegurar-nos que les nostres reserves interiors estiguin proveïdes i preparades per als moments difícils. Programar només el temps que necessiteu o estalviar prou diners us pot deixar angoixar.

"Però quan et cuides i crees reserves a la teva vida", diu Beth Rothenberg, entrenadora de vida a Los Angeles, la sensació de benestar resultant "t'omple de més energia de la que pots imaginar". És per això que hem creat quatre coses que pots fer ara per ocupar la teva vida amb prou temps, amor, diners i energia per superar qualsevol cosa que et trobi. (Penseu en això com un Costco per a la vostra ànima!)

1. Preneu-vos temps per a vosaltres mateixos

Bloqueja 30 minuts cada dia. En realitat, programar una mitja hora de temps sense compromís al vostre calendari pot semblar indulgent, però és una reserva de temps que podeu utilitzar de la manera que vulgueu, ja sigui per a emergències sorpreses, com ara fer front a un problema inesperat a la feina, o per recarregar-lo. fent una caminada energitzant. El resultat: una sensació de control (i menys estrès) sobre el vostre horari diari.

2. Carrega’t d’amor

Se suposa que els teus amics i cònjuge hi són quan els necessites, oi? És clar. Però no podeu connectar-los quan estiguin a punt per utilitzar-los. "Les amistats s'han de fomentar tant com qualsevol relació", diu Rothenberg. Preneu-vos el temps cada setmana per compartir-ho amb un ésser estimat: respon ja al correu electrònic d'un amic (encara que sigui breument) i truca a una persona significativa una vegada al dia per saludar-lo. Aquests petits actes us donen suport dia a dia i les amistats actives us mantenen més saludables, tranquils i feliços.

3. Calcular diners extra

No pots predir quan hauràs de pagar per una situació dental d'emergència, una multa per excés de velocitat o un regal de despedida nupcial. Per tant, tenir un coixí de diners, en lloc de viure un sou a un altre, us permet cobrir accessoris sorpresa i dormir millor a la nit. Primer pas: utilitzeu el que tingueu amagat per pagar les vostres targetes de crèdit; les altes taxes percentuals anuals neguen els interessos que guanyeu en un compte bancari. A continuació, comenceu a estalviar per al vostre futur: pagueu el màxim del 401 (k) de la vostra empresa i invertiu el que pugueu en un fons d'índex de borsa.

"Superen a la majoria dels altres fons d'inversió i cobren menys comissions", diu Dayana Yochim, productora sènior de finances personals de The Motley Fool, un lloc d'educació financera. "Vanguard és una bona empresa per començar i algunes empreses us permeten retirar automàticament fons del vostre sou, tan sols 100 dòlars al mes". Ni tan sols notareu que els diners han desaparegut, fins que no us adoneu que teniu G al banc. Per obtenir més informació, consulteu fool.com i vanguard.com.

4. Nodriu els vostres magatzems d'energia

Per maximitzar la vostra energia, gasteu-la en coses que li retornin energia. "Jo en dic autocura extrema", diu Rothenberg. Feu una "llista de postres" de 15 coses que feu poques vegades: llegiu una novel·la escombrera, dineu a l'aire lliure o organitzeu flors. Després feu una cosa cada dia. I intenteu minimitzar el nombre de tasques que us cansen. "Si alguna cosa us està consumint l'energia, vegeu si hi ha alguna manera de compartir la responsabilitat pagant algú o delegant-la", diu Rothenberg. "Si no, fes-ho i deixa de preocupar-te".

Revisió de