MS "Zingers": què són i com fer-los front

Content

• Obteniu "zingers"?
• Què és la disestèsia?
• Què és viure amb disestèsia
• Com l’hivern pot desencadenar la disestèsia
• Consells per ajudar-lo a gestionar el dolor
• Eviteu els desencadenants coneguts
• Parleu amb el vostre metge sobre la medicació
• Proveu una compresa càlida
• Cobrir la zona dolorosa
• Manteniu les zones orientades càlides
• Mou el teu cos

Obteniu "zingers"?

Alguna vegada sentiu un dolor agut, punxant i irradiant que sembla no sortir del lloc? La temperatura exterior, càlida o freda, produeix xocs elèctrics al teu cos que t’aturen a les pistes?

De vegades descrit com a "zinger", la disestèsia apareix de sobte. Les sensacions doloroses solen colpejar-se en peus, mans, cames i altres zones del cos. Per a moltes persones que viuen amb esclerosi múltiple (EM), fer front a aquests zingers és una cosa que coneixen massa bé.

Què és la disestèsia?

El doctor James Stark, especialista en EM i neuròleg certificat per la junta de la pràctica internacional de gestió de l’esclerosi múltiple, diu que les sensacions doloroses succeeixen a les persones que tenen EM perquè la inflamació pot causar danys als nervis sensorials del cervell i de la medul·la espinal.

"Segons l'extensió del dany nerviós, els pacients poden notar adormiment o la falta de sensació o poden percebre els símptomes sensorials de maneres diferents", explica.

Això pot incloure sensació de pins i agulles, sensacions de rastreig o picor, un enduriment de la pell, sobretot al voltant del pit o l’abdomen, o sensacions doloroses com ara dolor, dispars elèctrics o sensacions de cremades.

La doctora Evanthia Bernitsas, neuròloga de l’Hospital Universitari Harper de Detroit Medical Center, assegura que les sensacions doloroses o la disestèsia són molt freqüents en EM. Una revisió dels estudis del 2016 va assenyalar que més del 60 per cent de les persones amb EM han patit algun tipus de dolor.

"Utilitzem aquest terme [disestèsia] per descriure diferents síndromes del dolor, com ara la neuràlgia trigeminal que afecta la cara, ardor, formigueig o sensacions vibratòries que afecten majoritàriament a les extremitats superiors i inferiors o una sensació de compressió situada a sota dels pits (abraç MS), ”Explica.

Què és viure amb disestèsia

Ardra Shephard és un dels milions de persones que viuen amb EM que presenten disestèsia de forma regular. Comparteix la realitat de gestionar alguns dels símptomes més freqüents d’MS al seu blog Tripping on Air.

Shephard va escriure recentment una publicació en el bloc on es descriu la seva experiència vivint amb disestèsia durant els mesos d’hivern. "Si teniu EM, la calor us pot molestar, però sentir fred pot ser el seu propi tipus de tortura", escriu a la publicació. Per a Shephard, aquest símptoma comú de la EM pot sentir com agulles i agulles, una descàrrega elèctrica, un fred o un dolor ardent.

Els membres de la comunitat de la pàgina de Facebook de Healthline’s Living with Multiple Esclerosis asseguren que experimenten “zingers” o sensacions doloroses en zones com el coll, el cap i les cames. Alguns fins i tot diuen que se sent com a una electricitat.

Mac Compton compara la sensació amb una banda de cautxú atapeïda que s’està enganxant fort. "Són intermitents i diferents dels dolors punyaladors que senten que la recollida de gel m'està rebent", escriu Compton a la pàgina. Per a Susan Cornett, els zingers normalment són al seu cap. "Sento que tinc un raig d'una banda a la meitat ... no està bé."

Com l’hivern pot desencadenar la disestèsia

Tot i que no són tan intenses ni freqüents com les sensacions doloroses provocades per un clima més càlid, els zingers que es produeixen a l’hivern encara poden fer un cop de puny. Atès que la temperatura pot afectar la velocitat d’energia elèctrica dels nervis, passar diversos mesos en un ambient fred pot desencadenar disestèsia.

Bernitsas explica que el clima o els canvis en la pressió baromètrica poden canviar definitivament la gravetat d’aquestes sensacions. Per exemple, ella diu que l’exposició al clima fred empitjora la neuralgies trigeminals. El que significa que rentar-se la cara amb aigua freda pot precipitar un atac.

Stark diu que un dels zingers més comuns amb persones amb experiència en temperatures més fredes és la rigidesa muscular, els còlics i la tensió.

Consells per ajudar-lo a gestionar el dolor

Eviteu els desencadenants coneguts

Durant els mesos d’hivern, això significa quedar-se a l’interior quan fa fred fora. Pot ser que hagis d’experimentar amb el llindar de temperatura per determinar el fred que pot ser fora abans de començar a experimentar sensacions doloroses. Quan us aventureu, assegureu-vos de posar cap roba.

Parleu amb el vostre metge sobre la medicació

Com que evitar els desencadenants no sempre és una opció, és possible que vulgueu considerar la medicació, sobretot si els símptomes es produeixen amb freqüència. Stark diu que hi ha disponibles diversos medicaments contra el dolor neuropàtics. Aquests solen provenir de dues categories de fàrmacs: medicaments antiepilèptics i antidepressius. No és pas que els símptomes del dolor resultin de depressió o convulsions. Algunes de les drogues d’aquestes classes també ajuden a alleujar el dolor nerviós.

Proveu una compresa càlida

L’aplicació d’una compressa càlida al cos pot ajudar-vos a escalfar-vos. Assegureu-vos que no faci massa calor ja que les temperatures extremes (massa fredes i massa càlides) poden provocar sensacions doloroses.

Cobrir la zona dolorosa

Si us trobeu amb zingers a la cara, per exemple, Bernitsas recomana cobrir-vos la cara amb un mocador. Es considera que és protector i pot ajudar a disminuir els canvis d’aquestes sensacions.

Manteniu les zones orientades càlides

Com que els peus i les mans acostumen a ser les zones més habituals per experimentar aquest dolor, mantingueu-los calents durant els mesos d’hivern. Porteu mitjons, sabatilles o sabates a casa. Cobreix les mans amb guants o guants quan s’aventura a l’aire lliure.

Mou el teu cos

L’activitat física pot ajudar a escalfar el cos i mantenir la sang circulant. Si el sol brilla i les temperatures són prou càlides, feu exercici a l’aire lliure.

Recordeu que no es necessiten hores d'exercici per obtenir resultats. Fins i tot a 20 minuts a peu pot marcar la diferència. No només obtindreu aire fresc, sinó que també gaudireu d’una dosi saludable de vitamina D.

Sara Lindberg, BS, MEd, és autora independent de salut i fitness. Té una llicenciatura en ciències de l'exercici i un màster en assessorament. Ha passat la seva vida educant a la gent sobre la importància de la salut, el benestar, la mentalitat i la salut mental. S'especialitza en la connexió ment-cos amb una atenció especial sobre com el nostre benestar mental i emocional afecta la nostra forma física i salut.