La majoria d’adults dels Estats Units no podrien fer una prova d’estil de vida saludable

Content

• Revisió de

Creieu que feu tot el possible per mantenir un estil de vida saludable? Segons noves explosives investigacions de la Oregon State University, només el 2,7% dels nord-americans compleixen els quatre criteris que comporten un estil de vida saludable: una bona dieta, exercici moderat, un percentatge de greixos corporals recomanat i no fumar. Bàsicament, els consells de salut que qualsevol metge hauria de complir. (I potser també ho faria.) Llavors, per què la majoria del país falla en marcar aquestes caselles?

"Això és bastant baix, tenir tan poques persones que mantenen el que considerem un estil de vida saludable", va dir Ellen Smit, autora principal de l'estudi i professora associada a la Facultat de Salut Pública i Ciències Humanes de l'OSU, en un comunicat. "Això és una mica al·lucinant. És evident que hi ha molt marge de millora". Concretament, Smint assenyala que "els estàndards de comportament que mesuràvem eren bastant raonables, no molt alts. No buscàvem corredors de marató". (Al cap i a la fi, la quantitat d’exercici que necessiteu depèn totalment dels vostres objectius.)

Smit i el seu equip van analitzar un gran grup d'estudi -4.745 persones de l'Enquesta Nacional d'Examen de Salut i Nutrició- i també van incloure diversos comportaments mesurats, en lloc de confiar només en la informació autoinformada, fent que les troballes siguin més valuoses (i encara més controlades). . La investigació, que es va publicar al número d'abril de la revista Procediments de la Clínica Mayo, van utilitzar diversos criteris per mesurar la salut de les persones més enllà d’un qüestionari autoinformat: van mesurar l’activitat amb un acceleròmetre (amb l’objectiu de complir 150 minuts d’exercici setmanals recomanats per l’American College of Sports Medicine), van extreure mostres de sang per determinar verificació per a no fumadors, va mesurar el greix corporal amb tecnologia d'absorpitometria de raigs X (en comptes d'aquells maleïts calibres) i va considerar que una "dieta saludable" es trobava entre el 40% més important de les persones que menjaven aliments recomanats pel Departament d'Agricultura dels Estats Units.

Tot i que només el 2,7 dels nord-americans podien marcar les quatre caselles esmentades anteriorment, a molts més els va sortir millor quan es miraven cada criteri individualment: el 71 per cent dels adults no fumaven, el 38 per cent menjava una dieta saludable, el 46 per cent va treballar prou. i, potser el més sorprenent, només el deu per cent tenia un percentatge de greix corporal normal. Pel que fa a les participants femenines, Smit i el seu equip van trobar que era més probable que les dones no fumessin i mengessin una dieta saludable, però menys propenses a ser prou actives.

Així que aquest és el vostre punt per aixecar-vos i moure’s. Encara que siguis mandrós, podem ajudar-ho!

Revisió de