Misofonia: què és, com identificar-la i tractar-la

Content

• Com identificar la síndrome
• Principals sons que causen misofonia
• Com es fa el tractament
• 1. Teràpia d'entrenament per a la misofonia
• 2. Teràpia psicològica
• 3. Ús de dispositius de protecció auditiva
• 4. Altres teràpies

La misofonia és una condició en què la persona reacciona amb força i negativitat a sons petits que la majoria de la gent no nota ni dóna sentit, com ara el so de mastegar, tossir o simplement netejar-se la gola, per exemple.

Aquests sons poden deixar que la persona se senti molt incòmoda, ansiosa i disposada a abandonar qui emet el so, fins i tot durant les activitats habituals del dia a dia. Tot i que la persona pot reconèixer que té algun tipus de fàstic per aquests sons, normalment no pot evitar sentir-se així, cosa que fa que la síndrome s’assembli a una fòbia.

Aquests símptomes solen començar a aparèixer en la infància, d’entre 9 i 13 anys i es mantenen durant l’edat adulta, però, la teràpia psicològica pot ser una tècnica capaç d’ajudar a la persona a tolerar millor alguns sons.

Com identificar la síndrome

Tot i que encara no hi ha cap prova capaç de diagnosticar la misofonia, alguns dels signes més freqüents de les persones amb aquesta afecció apareixen després d’un so específic i inclouen:

• Agiteu-vos més;
• Fugiu del lloc del soroll;
• Eviteu algunes activitats a causa de petits sorolls, com ara no sortir a menjar o escoltar la gent mastegant;
• Reaccionant excessivament a un simple soroll;
• Demaneu ofensivament que aturi el soroll.

Aquest tipus de conducta també pot dificultar les relacions amb les persones més properes, ja que alguns sons, com ara la tos o els esternuts, no es poden evitar i, per tant, la persona amb misofonia pot començar a evitar estar amb alguns familiars o amics que sonen més sovint. .

A més, i encara que és més rar, també poden aparèixer símptomes físics com augment de la freqüència cardíaca, mals de cap, problemes estomacals o dolor de mandíbula.

Principals sons que causen misofonia

Alguns dels sons més comuns que provoquen l’aparició de sentiments negatius relacionats amb la misofonia són:

• Sons produïts per la boca: beure, mastegar, eructar, besar, badallar o rentar-se les dents;
• Sons de respiració: roncs, esternuts o sibilàncies;
• Sons relacionats amb la veu: xiuxiueig, veu nasal o ús repetit de paraules;
• Sons ambientals: tecles de teclat, televisió engegada, rascat de pàgines o marcatge de rellotge;
• Sons d’animals: gos bordant, ocells voladors o bevent animals;

Algunes persones experimenten símptomes només quan escolten un d’aquests sons, però també hi ha casos en què és difícil tolerar més d’un so i, per tant, hi ha una llista interminable de sons que poden causar misofonia.

Com es fa el tractament

Encara no hi ha cap tractament específic per a la misofonia i, per tant, la malaltia no té cura. No obstant això, hi ha algunes teràpies que poden ajudar a una persona a tolerar els sons amb més facilitat, evitant així que la persona participi en activitats normals del dia a dia:

1. Teràpia d'entrenament per a la misofonia

Aquest és un tipus de teràpia que s’ha experimentat amb persones que pateixen misofonia i que es pot fer amb l’ajut d’un psicòleg. Aquesta formació consisteix a ajudar a la persona a centrar-se en un so agradable, per evitar el so desagradable que hi ha a l’entorn.

Així, en una primera fase, es pot animar la persona a escoltar música durant els àpats o durant altres situacions que normalment provoquen la reacció misofònica, intentant centrar-se en la música i evitant pensar en el so desagradable. Amb el pas del temps, aquesta tècnica s’adapta fins que s’elimina la música i la persona deixa de centrar la seva atenció en el so que va provocar la misofonia.

2. Teràpia psicològica

En alguns casos, la sensació desagradable causada per un so específic pot estar relacionada amb alguna experiència passada d’aquella persona. En aquests casos, la teràpia psicològica amb un psicòleg pot ser una gran eina per intentar entendre què és l’origen de la síndrome i intentar resoldre el canvi o, com a mínim, mitigar la reacció a sons desagradables.

3. Ús de dispositius de protecció auditiva

Aquesta ha de ser l’última tècnica provada i, per tant, s’utilitza més en casos extrems quan la persona, fins i tot després d’haver provat altres formes de tractament, continua sent molt rebutjada pel so en qüestió. Consisteix a utilitzar un dispositiu que redueix els sons de l’entorn, de manera que la persona no pugui sentir el so que provoca misofonia. Tot i això, aquesta no és la millor opció de tractament, ja que pot interferir amb la capacitat de socialitzar amb altres persones.

Sempre que s’utilitza aquest tipus de tractament, és aconsellable fer sessions de psicoteràpia perquè, alhora, es treballin qüestions relacionades amb la misofonia, per tal de reduir la necessitat d’utilitzar aquests dispositius.

4. Altres teràpies

A més del que ja s’ha presentat, en alguns casos el psicòleg també pot indicar altres tècniques que ajuden a la relaxació i que poden portar la persona a adaptar-se millor a sons desagradables. Aquestes tècniques inclouen la hipnosi, neurològicabiofeedback, meditació o atenció plena, per exemple, que es pot utilitzar sol o conjuntament amb les tècniques indicades anteriorment.