La ciència està intentant descodificar l'alta del corredor

Content

• Revisió de

Tots els corredors seriosos ho han experimentat: passes prou temps a la pista i el temps comença a disminuir, el pensament conscient s'esvaeix i assoleixes la unitat completa entre les teves accions i la teva consciència. Ho anomenem estar "a la zona" o experimentar un "alt del corredor", però per als investigadors és l'estat de Flux, l'estat òptim de consciència, on et sents millor i tens el millor rendiment. (Què et fa corredor?)

No només es tracta de corredors: atletes, artistes, executius, científics, innovadors i pràcticament els millors resultats de cap els camps que requereixen una visió conscient tenen èxit perquè poden aprofitar els estats de flux. Aquest fil darrere de l'èxit i la innovació és el motiu pel qual Jamie Wheal i Steven Kotler van cofundar el Flow Genome Project, una organització compromesa a cartografiar el genoma de Flow per descodificar el rendiment humà òptim i compartir el secret amb el món.

Això és el que coneix el projecte Flow Genoma fins ara: hi ha un grapat de productes neuroquímics que contribueixen a l’experiència global de Flow. Comença per norepinefrina o adrenalina, cosa que ens fa estar alerta. La dopamina es posa en marxa per iniciar el reconeixement de patrons i ajudar el cervell a adonar-se que el camí en què es troba és correcte. Les endorfines s’inunden per evitar sentir dolor i deixar de fumar, seguides d’una sacsejada d’anandamida per provocar un pensament lateral o resoldre problemes mitjançant un enfocament indirecte o creatiu. (Aquestes són només algunes de les 20 hormones més importants per a la vostra salut.)

"Els neuroquímics i l'estat de les ones cerebrals ens donen accés a solucions que normalment no tenim en un estat normal de consciència i ens permeten connectar punts que normalment no veuríem", va explicar Wheal.

Els avenços més grans en ciència, les majors gestes atlètiques i les innovacions més inspiradores i creatives es creen gràcies als professionals que arriben a l’estat Flow.

Llavors, com es pot arribar exactament a aquest estat exaltat? Això és el que la ciència intenta esbrinar. Pel que fa a l'atletisme, la investigació de la Universitat de Lincoln al Regne Unit ha trobat 10 factors que influeixen en el flux: enfocament, preparació, motivació, excitació, pensaments i emocions, confiança, condicions ambientals, retroalimentació (interna o externa), rendiment i interaccions d’equip. Depenent del tipus d’interacció, aquests factors poden facilitar, prevenir o alterar el trànsit. (Llegiu també sobre els 20 aliments que poden arruïnar el vostre entrenament.)

Tot i així, com arribeu a l’estat de flux depèn de les vostres inclinacions naturals. Algunes persones se senten més còmodes completament soles sense distraccions, mentre que altres troben consol en l'energia d'una multitud de persones. Obteniu una idea de l’entorn de Flow que més us convé amb el perfil de flux de Flow Genome Project. O simplement comenceu a colpejar el paviment: sens dubte, l'alta del corredor és menys esquiva!

Revisió de