Els millors minerals i vitamines per a l’acne

Content

• Visió general
• Vitamina A
• Zinc
• Mite i veritats

Visió general

L’acne pot colpejar a qualsevol edat. Tot i que és més freqüent entre els adolescents i, de vegades, en les dones que passen per la menopausa, l’acne afecta aproximadament 50 milions de persones als Estats Units cada any.

Superfícies de l’acne en moments de desequilibri hormonal. Quan les glàndules produeixen més oli del normal, els porus de la pell s’obstrueixen, permetent que els bacteris (i els espinacs) creixin.

Els proxenetes tenen diverses formes i profunditats diferents, incloent pèls negres, cists i nòduls. Per a desterrar-los, la investigació fa temps que apunta a medicaments tòpics com el peròxid de benzoyl, antibiòtics com la tetraciclina i medicaments orals que contenen vitamina A, com la isotretinoïna, que és per a acne de moderat a sever.

De forma alternativa, alguns busquen tractaments naturals com suplements vitamínics i minerals orals. Els remeis naturals també funcionen? I si és així, quins? A continuació, esbrineu

Vitamina A

La vitamina A és un possible remei per a l’acne, però heu d’assegurar-vos que l’obteniu de la manera correcta.

Els suplements orals de vitamina A no funcionen igual que la vitamina A, segons els metges de la Universitat de Michigan. De fet, adverteixen contra el suplement, ja que pot fer més mal que bé.

Com que la vitamina és soluble en greixos, es acumula al seu cos i una ingesta elevada de més de 10.000 unitats internacionals (UI) pot ser tòxica. Això és especialment cert durant l’embaràs, per la qual cosa les dones que pretenen quedar embarassades han de consultar amb els seus metges abans de començar qualsevol suplement.

Però, com a medicació d’actualitat, la vitamina A pot ajudar-vos amb l’acne. La majoria dels medicaments tòpics alteren químicament la vitamina en un retinoide que podeu aplicar a la pell. Segons la Clínica Mayo, els retinoides són el tractament més eficaç per a l’acne per la seva capacitat de regenerar i curar la pell ràpidament, de manera que ràpidament tingui la pell fresca.

Les marques retinoides més populars, de l'ordre dels efectes secundaris, inclouen tazarotè (Tazorac) i adaptalè (Differin). Només podeu obtenir-los amb recepta mèdica.

Les dones embarassades no han de prendre retinoides. La substància també afebleix la protecció natural contra la pell de la pell de UV, de manera que les persones que utilitzen retinoides han de tenir cura d’evitar una exposició llarga al sol i utilitzar protecció solar.

Zinc

El zinc és un mineral que també pot ajudar a l’acne. Podeu prendre-la com a suplement oral o com a tractament d’actualitat.

Una revisió recent dels estudis passats sobre el tema va descobrir que el zinc pot disminuir la producció d’oli a la pell i pot protegir-se contra la infecció bacteriana i la inflamació.

Només necessiteu petites quantitats de zinc al vostre cos. L’Oficina de Suplements Dietètics recomana una quota diària per a adults de 8-11 mil·ligrams (mg). Hi ha algunes evidències que una dosi relativament segura de 30 mg pot ajudar a tractar l’acne. Les quantitats més grans de zinc poden ser nocives. Hi ha qui ha denunciat que es va emmalaltir de prendre massa zinc i una ingesta excessiva de zinc pot provocar una deficiència de coure.

Les locions tòpiques que contenen zinc també poden ajudar-vos amb l’acne. Un estudi va trobar que l’aplicació d’una loció d’acetat de zinc i un 1,2 per cent i un 4 per cent d’eritromicina netejaven significativament la pell.

Mite i veritats

Hem parlat de com la vitamina A i el zinc poden ajudar-vos a l’acne, però probablement també heu sentit parlar de la vitamina E com a possible remei. La relació de l’acne amb la vitamina E no està tan ben estudiada com amb la vitamina A o el zinc. Tot i així, en un estudi recent, es va demostrar que a persones amb acne presentaven deficiències de vitamina E, A i zinc. De manera que no seria dolent assegurar-se que obtinguis el consum diari recomanat de 15 mg de vitamina E.

Comprar en línia suplements de vitamina E.

L’oli d’arbre de te també pot ajudar-vos amb l’acne. En un estudi, 30 persones van utilitzar gel d’oli d’arbre de te durant 45 dies, i altres 30 persones van utilitzar un placebo. Els que van utilitzar el gel van observar millores en el seu acne.

L’oli d’arbre de te és una bona alternativa al peròxid de benzoyl, un ingredient molt conegut en les cremes d’acne. Té efectes similars, esborra bacteris i disminueix la producció de petroli. Totes dues estan disponibles al taulell, però l'oli de l'arbre del te sembla causar menys efectes secundaris com la picor, la crema i la pelada.

Comprar en línia l’oli d’arbre de te en línia.