Aquesta dona va completar el seu 60è triatló Ironman mentre estava embarassada

Content

• Revisió de

Quan vaig créixer, els esports d'equip van ser el meu jam-soccer, hoquei herba i lacrosse. A la universitat, vaig nedar i vaig tenir la sort d'obtenir una beca a Syracuse per jugar a hoquei herba. Quan em vaig graduar el 2000, vaig utilitzar els diners de la meva graduació per comprar la meva primera bicicleta de triatló i em vaig donar un triatló a distància Ironman dues setmanes després, quan tenia 21 anys.

Vaig agafar l'error del triatló i vaig passar els següents nou anys competint a nivell amateur. Quan vaig fer 30 anys, aquesta afició de nous es va convertir en la meva feina. Ha estat la meva carrera durant els darrers nou anys i he completat 60 triatlons Ironman de distància completa. (Relacionat: 12 consells d'entrenament de triatló que tots els principiants necessiten saber)

El 4 de març de 2017 vaig competir amb Ironman a Nova Zelanda, sense saber que tenia unes quatre setmanes d’embaràs en aquell moment. M’he preparat diligentment per a aquesta cursa durant tot l’hivern amb l’esperança d’aconseguir una victòria de sis torbes. Però jo no em sentia com jo per aquí. Té sentit per a mi ara per què vaig tenir tanta nàusees, malaltesa i vòmits durant les nou hores del recorregut?

Hi havia una manca de resistència que no vaig poder identificar en aquell moment, però vaig estar agraït de quedar en tercer lloc i vaig estar a la lluna més tard quan vaig saber que teníem una mica de vida pel camí. Tot i que és comprensible que l’embaràs no sigui ideal per a la meva feina com a triatleta professional de curses, ser mare ha estat un somni meu des de fa força temps.

Una mentalitat que compleixo com a motivació és: recorda el que et ve de gust després. Embarassada o no, això és el que m’ajuda a energitzar, recalibrar i assentar el meu cos en una ranura millor per al dia. Mantenir-me molt actiu durant l’embaràs també m’ha ajudat realment a afrontar el terrible que puc sentir per algunes parts d’aquest viatge. Dit d’una altra manera, és fantàstic moure’m entre les sessions realitzades en posició fetal, bressolant la bossa de la barra.

Ara mateix, faig exercici de tres a cinc hores al dia, cosa que em permet mantenir la memòria muscular, l'ètica laboral i l'atletisme com a atleta amb ganes de tornar a molts carrers el 2018. (Relacionat: Quant exercici hauríeu de fer) mentre està embarassada?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3F

Abans feia prop de quatre hores d’entrenament a les 9 del matí, però ara que estic embarassada, fins i tot a les 6 o a les 7 del matí és un començament precoç. L'única cosa que passa abans és que haig de sortir del llit per 10a vegada per fer pipí.

Pel que fa al meu entrenament, nedo entre 6 i 10K al dia. L’aigua sempre ha estat el meu lloc preferit quan el meu cos està sota coacció. També faig bicicleta amb el meu entrenador CycleOps Hammer quatre o cinc vegades a la setmana i escampo algunes classes de SoulCycle amb els amics per donar-li una mica de sabor.

Les primeres 16 setmanes, també vaig córrer entre 40 i 50 milles per setmana. Però finalment vaig desenvolupar aquesta pressió bogeria al voltant de la meva zona pèlvica i em vaig sentir malament. El meu metge va dir que era una combinació del nadó assegut molt baix i el que experimentaven algunes dones embarassades a mesura que el seu úter s’expandeix. Totes les dones porten de manera diferent, de manera que em van assegurar que, tot i que la pressió no faria mal al meu bebè, era important escoltar el meu cos.

Com a resultat, la meva carrera ha disminuït significativament i sens dubte s'ha alentit encara més en els últims dos mesos. Si puc grinyolar de tres a cinc quilòmetres fàcils al dia amb aquesta pressió pèlvica implacable, això és una victòria! Sempre recordo que no és important tirar endavant aquest tipus de coses en aquest moment.

L'entrenament de força també és clau. Les meves sessions setmanals habituals amb el meu entrenador de força han estat constants des del començament de l’embaràs i el meu entrenador s’adapta amb mi a mesura que canvio. Per exemple, amb el meu dolor pèlvic, ha incorporat molts exercicis d'enfortiment pèlvic a la barreja, cosa que ajuda a trotar.

Per als esportistes, està arrelat a nosaltres menjar una dieta equilibrada, sana i densa en nutrients com a forma de vida. No m'ho plantejo de manera diferent per a l'embaràs. Ara que tinc més de 6 mesos i mig, trobo que menjar menjars petits durant tot el dia ajuda a mantenir els nivells d’energia al mateix temps que manté les nàusees a ratlla. (Relacionat: La idea de "Menjar per a dos" durant l'embaràs és realment una idea errònia)

He reforçat el suc de taronja i el còctel d’aigua amb gas per obtenir l’àcid fòlic addicional que proporciona OJ, i llenço una mica de carn vermella magra almenys un cop a la setmana per obtenir el ferro necessari. Les fruites abundants, el iogurt grec, la mantega d’ametlla sobre torrades, la granola Bungalow Munch, les sopes preparades per a beure Züpa Noma i les amanides amb pollastre a la brasa i alvocat també tenen un paper fonamental. A més, igual que quan estic entrenant i competint intensament, encara m’asseguro de mantenir-me equilibrat i prendre una mica de xocolata, pizza o galetes de tant en tant. La varietat és el rei.

En l’esport, sempre he parlat de tenir-ne un arribar a vs. necessitar mentalitat. ARRIBEM a entrenar. ARRIBEM a córrer en triatlons. Ningú ens fa fer-ho. Ho fem perquè VOLEM. Ho fem perquè ens fa prosperar i realment ho gaudim.

Durant l'embaràs, la connexió és força similar. Somiem amb tenir una vida humana al final de l’embaràs, però experimentem tanta sorpresa al llarg del camí. Admeto -molt obertament i francament que l’embaràs ha estat una de les experiències més difícils de la meva vida fins ara. És precisament per això que, sens dubte, sempre torno enrere i me’l recordo arribar a vs. haver de actitud. I em recordo que les coses més enriquidores i importants de la vida requereixen una mica de dolor i molta resistència per arribar al final al màgic resultat.

Havent estat amb el meu marit, Aaron, des que teníem 14 anys, he somiat amb l’oportunitat de crear una vida humana junts. Tinc moltes ganes de veure l'Aaron i el BBK (el nen Kessler!) animant als circuits de curses el 2018 i més enllà; serà la millor motivació que mai podria imaginar.

Revisió de