Pot Melatonina tractar o prevenir migranyes?

Content

• Què és una migranya?
• Què és la melatonina?
• Com pot ajudar la melatonina amb migranyes?
• Altres remeis per tractar les migranyes

Si experimenteu migranyes regularment, és probable que entengueu la importància de trobar un tractament que funcioni. Per a algunes persones, les migranyes poden ser una malaltia crònica debilitant.

Hi ha diversos medicaments amb recepta que poden tractar les migranyes de manera eficaç. Però si busqueu un enfocament més natural, hi ha altres opcions. La melatonina és un dels més nous tractaments naturals per a les migranyes. Funciona?

Què és una migranya?

Una migranya no és només un mal de cap. És una causa que recull els símptomes neurològics. Aquests símptomes solen incloure un dolor intens, recurrent, palpitant en un o els dos costats del cap.

Els símptomes també poden incloure:

• alteracions visuals
• nàusees
• vòmits
• mareig
• sensibilitat a la llum, al so, al tacte o a l’olfacte
• formigueig a les seves extremitats o la cara

Un atac de migranya pot durar des de quatre a 72 hores. A diferència dels mals de cap ocasionals, les migranyes cròniques es classifiquen com a malaltia.

Què és la melatonina?

La melatonina és una hormona que està secretada per la glàndula pineal del seu cervell. Et fa dormir i t’ajuda a dormir.

El vostre cos no produeix melatonina a la llum del sol ni als ambients brillants. Comença a alliberar melatonina a la nit, quan es fa fosc, o en ambients poc il·luminats. Segons la National Sleep Foundation, el nivell de melatonina a la sang és normalment elevat durant unes 12 hores. Sol augmentar bruscament al voltant de les 21h. Normalment cau a nivells baixos entre les 9h.

Com pot ajudar la melatonina amb migranyes?

Les migranyes són una condició neurològica. Poden ser causats per canvis en el tronc cerebral o desequilibris en els productes químics del cervell. Es poden desencadenar per diverses coses. Tenir molta son o no dormir prou pot provocar migranyes en algunes persones.

Un estudi publicat a la revista Headache va trobar que els pacients amb migranyes cròniques tenien nivells anormalment baixos de subproductes de melatonina a la seva orina. Això dóna suport a investigacions anteriors que vinculaven una baixa melatonina a les migranyes. Suggereix que prendre suplements de melatonina pot ajudar a prevenir o tractar les migranyes.

De fet, la investigació sobre la melatonina ha produït resultats mixtos. Un prometedor estudi publicat a la revista Neurology va trobar que les dosis diàries de 3 mg de melatonina ajudaven a reduir la freqüència de migranyes. Més de les tres quartes parts dels participants a la investigació van declarar haver experimentat almenys un 50 per cent menys d'atacs de migranya. La teràpia amb melatonina també semblava reduir la durada dels atacs de migranya, així com la gravetat. "La melatonina era efectiva per reduir el nombre de dies de mal de cap al mes", van concloure els autors.

Un altre estudi més recent de la revista Neurology va trobar que els tractaments amb placebo eren igual d’efectius que la melatonina per prevenir les migranyes. Els participants a la investigació van rebre una placebo o una melatonina amb alliberament prolongat una hora abans d'anar a dormir. Després de vuit setmanes, van canviar els protocols de tractament. Tots dos protocols de tractament semblaven reduir la freqüència d’atacs de migranya.

Cal més investigació sobre la melatonina com a tractament per a les migranyes. Mentrestant, parleu amb el vostre metge per saber si la melatonina pot ser una opció de tractament adequada per a vosaltres.

Fins al moment, la melatonina només s’ha estudiat com a teràpia preventiva per als mals de cap de migranya en adults. Els estudis han examinat l'eficàcia de prendre 3 mg de melatonina al dia, entre les 22:00. i 11 h. Aquests estudis han estudiat la teràpia a curt termini amb melatonina, amb una durada de fins a vuit setmanes. No se sap si la melatonina es pot utilitzar de forma segura per prevenir o tractar les migranyes a llarg termini.

La melatonina no té efectes secundaris importants coneguts. Pot interactuar amb molts medicaments comuns, com el zolpidem (Ambien) o la fluvoxamina. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de començar qualsevol tipus de teràpia amb melatonina per a les migranyes. Informeu-los sobre qualsevol medicament o suplement que ja prengueu.

Altres remeis per tractar les migranyes

Per reduir el risc d’una migranya o ajudar-vos a superar una migranya, pot ajudar a:

• Menja cada dues hores. Saltar els àpats o el dejuni pot desencadenar una migranya.
• Eviteu formatges envellits, aliments salats, aliments processats, glutamat monosòdic i l'aspartam edulcorant. S'ha trobat que tots aquests aliments i ingredients desencadenen migranyes en algunes persones.
• Reduïu el consum d’alcohol i cafeïna.
• Redueix el nivell d’estrès. L’estrès és un dels principals detonants dels atacs de migranya, de manera que les tècniques d’autocura i de gestió de l’estrès són increïblement importants per tractar i prevenir les migranyes.
• Reconèixer i limitar la seva exposició a estímuls sensorials que desencadenen les seves migranyes, com ara llums brillants, lluentor solar, sons forts o olors inusuals. Coneix els propis desencadenants i intenta evitar-los.
• Minimitzar les pertorbacions del son. Per exemple, mantenir la vostra habitació tranquil·la, fresca, fosca i sense mascotes mentre dormiu.
• Exclusió de medicaments que poden causar les migranyes. Per exemple, algunes píndoles i vasodilatadors contra la natalitat, com la nitroglicerina, poden agreujar les migranyes.

Molts medicaments poden ajudar-vos a prevenir o tractar les migranyes. Els analgèsics, medicaments contra les nàusees i altres medicaments poden ajudar a alleujar els símptomes. Els antidepressius poden ajudar a estabilitzar la seva química cerebral. Alguns medicaments cardiovasculars, medicaments antisegissants i altres medicaments també poden ajudar a prevenir migranyes. Una nova classe de medicaments anomenats antagonistes de CGRP ha estat dissenyada específicament per prevenir migranyes. Si experimenteu migranyes de manera regular, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre les opcions de tractament, inclosa la melatonina.