El límit de pes màxim és el nou IMC?

Content

• Revisió de

Probablement esteu familiaritzat amb el terme índex de massa corporal o IMC. En poques paraules, és una fórmula que compara el teu pes amb la teva alçada. El càlcul exacte és: el teu pes en lliures multiplicat per 703, i després dividit per la teva alçada en polzades al quadrat (ho sé!).

Hi ha un munt de calculadores en línia que us permeten connectar el vostre pes i alçada i fer les matemàtiques per vosaltres, però l’IMC té els seus defectes. En primer lloc, l'IMC "normal" és un rang: un resultat entre 19 i 24. Per a una dona que fa 5'6" això pot significar un pes entre 120 i 150 lliures.

Un professor de la Universitat de Nevada, Reno, creu que això és un problema, de manera que es va proposar donar a la gent un càlcul diferent que ell anomena "límit màxim de pes" o MWL. El MWL seria el pes únic en lliures que no hauríeu d’excedir. Utilitzant programari i procediments estadístics, va fer un càlcul més senzill.

Comença amb una línia de base.

Per als homes, la línia base fa 5'9 "d'alçada i un límit màxim de pes de 175 lliures

Per a les dones, la línia de base és de 5 'd'alçada i un límit de pes màxim de 125 lliures

A partir de la línia de base, simplement calculeu quant sou més alt o més baix, en polzades.

Si ets home, sumes o restes cinc lliures per cada polzada.

Les dones haurien de sumar o restar 4,5 lliures per cada polzada que difereixin de l'alçada de la línia de base.

Aquests són alguns exemples:

MASCULÍ:

5'8 "- 175 menys 5 lliures = 170

5'10 "- 175 més 5 lliures = 180 lliures

5'11 "- 175 més 10 lliures = 185 lliures

FEMENINA:

5'3 "- 125 més 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4 "- 125 més 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 més 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

El creador afirma que aquests límits màxims de pes corresponen molt a un punt del rang normal de l’IMC: 25,5 per als homes i 24,5 per a les dones.

Tot i que no és perfecte, crec que aquest és un concepte interessant. Els meus clients em pregunten sovint: "Quin és el màxim que he de ponderar?" La idea de tenir un número que s’ha d’esforçar per no passar pot ser valuosa, però és difícil crear una fórmula única per a tots. La mida del marc i la massa muscular hi tenen molt a veure: tinc clients masculins i femenins que són a prop d’aquests MWL que tenen un percentatge baix de greix corporal i que són increïblement sans.

D’altra banda, he tingut molts i molts clients al llarg dels anys que són “ideals” pel que fa al seu pes per alçada, però que són extremadament poc saludables. Una persona prima pot tenir un alt percentatge de greix corporal i no estar saludable per dins. De fet, algunes de les persones més primes que conec tenen les dietes menys saludables, no fan exercici, fumen i estan molt estressades.

Per tant, en resum, el límit màxim de pes té cert mèrit; no el confongueu com una manera de determinar si vosaltres o algú està sa.

veure totes les publicacions del bloc

Revisió de