La marihuana i l’ansietat: és complicat

Content

• En primer lloc, una nota sobre el CBD i el THC
• Com pot ajudar
• Com pot fer mal
• Altres coses a tenir en compte
• Efectes secundaris negatius
• Riscos per fumar
• Dependència i addicció
• Estat legal
• Consells per a un ús segur
• La conclusió

Si vius amb ansietat, probablement t’hagis trobat amb algunes de les moltes afirmacions relacionades amb l’ús de marihuana per als símptomes d’ansietat.

Molta gent considera que la marihuana és útil per a l’ansietat. A més de 9.000 nord-americans van trobar que el 81% creia que la marihuana tenia un o més beneficis per a la salut. Gairebé la meitat d'aquests enquestats van incloure "l'alleujament de l'ansietat, l'estrès i la depressió" com un d'aquests beneficis potencials.

Però també sembla que hi ha tantes persones que diuen que la marihuana provoca ansietat pitjor.

Llavors, quina és la veritat? La marihuana és bona o dolenta per ansietat? Hem completat la investigació i hem parlat amb alguns terapeutes per obtenir respostes.

En primer lloc, una nota sobre el CBD i el THC

Abans d’entrar en els aspectes més rellevants de la marihuana i l’ansietat, és important entendre que la marihuana conté dos ingredients actius principals, el THC i el CBD.

En poques paraules:

• THC és el compost psicoactiu responsable de la "alta" associada a la marihuana.
• CBD és el compost no psicoactiu que s’utilitza per a diversos propòsits terapèutics potencials.

Obteniu més informació sobre les diferències entre el CBD i el THC.

Com pot ajudar

No hi ha dubte que molta gent utilitza marihuana per ansietat.

"Molts clients amb els quals he treballat han informat que utilitzen cànnabis, inclòs THC, CBD o tots dos, per reduir l'ansietat", diu Sarah Peace, consellera llicenciada a Olympia, Washington.

Els beneficis més freqüents del consum de marihuana inclouen:

• augment de la sensació de calma
• relaxació millorada
• millor son

Peace diu que els seus clients han informat d’aquests beneficis juntament amb d’altres, inclosa una tranquil·litat mental més gran i una reducció dels símptomes que van trobar insuportables.

Peace explica que els seus clients han informat que la marihuana, en particular, ajuda a alleujar els símptomes de:

• agorafòbia
• ansietat social
• trastorn per estrès posttraumàtic (TEPT), inclosos els flashbacks o respostes al trauma
• Trastorn de pànic
• fòbies
• alteracions del son relacionades amb l'ansietat

El que veu la pau a la seva pràctica és a l’altura de la majoria de les investigacions existents sobre marihuana i ansietat.

A dóna suport al CBD com a tractament potencialment útil per a l’ansietat, especialment l’ansietat social. I hi ha algunes proves que el THC també pot ajudar en dosis baixes.

No és una cura completa, però. En canvi, la majoria de la gent informa que ajuda a reduir el seu malestar general.

“Per exemple, algú només pot tenir un atac de pànic al dia en lloc de diversos. O potser poden anar a comprar al supermercat amb nivells d’ansietat elevats però manejables, quan abans no podien sortir de casa ”, explica Peace.

Com pot fer mal

Tot i que la marihuana sembla ajudar a algunes persones amb ansietat, té l’efecte contrari per a d’altres. Alguns simplement no noten cap efecte, mentre que d’altres experimenten empitjorament dels símptomes.

Què hi ha darrere d’aquesta discrepància?

El THC, el compost psicoactiu de la marihuana, sembla ser un factor important. Alts nivells de THC amb símptomes d'ansietat augmentats, com ara augment de la freqüència cardíaca i pensaments de carrera.

A més, sembla que la marihuana no ofereix els mateixos efectes a llarg termini que altres tractaments contra l’ansietat, inclosa la psicoteràpia o la medicació. L’ús de marihuana pot proporcionar un alleujament temporal molt necessari, però no és una opció de tractament a llarg termini.

"Crec que, com qualsevol medicament, el cànnabis pot proporcionar suport", diu Peace. "Però sense canvis d'estil de vida ni treball intern sobre salut mental, si es mantenen els vostres estressants o desencadenants d'ansietat, és probable que l'ansietat es mantingui d'alguna forma".

Altres coses a tenir en compte

Tot i que la marihuana pot semblar una manera d’evitar els possibles efectes secundaris associats amb la medicació amb recepta, encara hi ha alguns inconvenients a tenir en compte.

Efectes secundaris negatius

Això inclou:

• augment de la freqüència cardíaca
• augment de la suor
• curses o pensaments en bucle
• problemes de concentració o memòria a curt termini
• irritabilitat o altres canvis d’humor
• paranoia
• al·lucinacions i altres símptomes de psicosi
• confusió, boira cerebral o estat "adormit"
• disminució de la motivació
• dificultat per dormir

Riscos per fumar

Fumar i fumar marihuana pot provocar irritacions pulmonars i problemes respiratoris, a més d’augmentar el risc de patir certs tipus de càncer.

A més, el vaping augmenta recentment lesions pulmonars potencialment mortals.

Dependència i addicció

Contràriament a la creença popular, tant l’addicció com la dependència són possibles amb la marihuana.

Peace explica que a alguns dels seus clients els costa trobar una línia entre l’ús mèdic i el mal ús amb el consum diari o habitual de cànnabis.

"Els que l'utilitzen freqüentment per adormir-se o evitar preocupar-se per les coses que els causen estrès també solen declarar que són addictes al cànnabis", diu Peace.

Estat legal

Quan utilitzeu marihuana, també haureu de tenir en compte les lleis del vostre estat. Actualment, la marihuana només és legal per a ús recreatiu a 11 estats i al districte de Columbia. Molts altres estats permeten l'ús de marihuana medicinal, però només en certes formes.

Si la marihuana no és legal al vostre estat, és possible que tingueu conseqüències legals, fins i tot si la feu servir per tractar una afecció mèdica, com ara l’ansietat.

Consells per a un ús segur

Si teniu curiositat per provar marihuana per ansietat, hi ha algunes coses que podeu fer per reduir el risc que empitjori els símptomes d’ansietat.

Tingueu en compte aquests consells:

• Aposta pel CBD per THC. Si no coneixeu la marihuana, comenceu per un producte que només contingui CBD o una proporció molt més alta de CBD amb THC. Recordeu que nivells més alts de THC són els que tendeixen a empitjorar els símptomes d’ansietat.
• Anar lent. Comenceu amb una dosi baixa. Doneu-li molt de temps per treballar abans d’utilitzar-ne més.
• Compra marihuana des d’un dispensari. El personal format us pot oferir orientació en funció dels símptomes que vulgueu tractar i ajudar-vos a trobar el tipus de marihuana adequat a les vostres necessitats. Quan compreu un dispensari, també sabeu que obteniu un producte legítim.
• Conèixer les interaccions. La marihuana pot interactuar o reduir l’eficàcia dels medicaments amb recepta i sense recepta, incloses vitamines i suplements. El millor és fer-ho saber al vostre metge si utilitzeu marihuana. Si no us sentiu còmode fent això, també podeu parlar amb un farmacèutic.
• Digueu-ho al vostre terapeuta. Si esteu treballant amb un terapeuta, assegureu-vos de connectar-los també. Poden ajudar-vos a avaluar el bon funcionament dels vostres símptomes i oferir-vos orientacions addicionals.

La conclusió

La marihuana, especialment el CBD i els baixos nivells de THC, mostra possibles beneficis per reduir temporalment els símptomes d’ansietat.

Si decidiu provar marihuana, tingueu en compte que augmenta l’ansietat d’algunes persones. Realment no hi ha manera de saber com us afectarà abans de provar-ho. El millor és utilitzar-lo amb precaució i respectar dosis més petites.

Altres tractaments no mèdics també poden ajudar a alleujar els símptomes d'ansietat. Si busqueu enfocaments alternatius al tractament, penseu a provar altres enfocaments d’autocura, com ara:

• ioga
• exercicis de respiració
• enfocaments de meditació i atenció

És possible que calgui provar i provar errors, però amb el temps podreu trobar un tractament que us funcioni.

Crystal Raypole ha treballat anteriorment com a escriptor i editor de GoodTherapy. Els seus camps d’interès inclouen llengües i literatura asiàtiques, traducció al japonès, cuina, ciències naturals, positivitat sexual i salut mental. En particular, s’ha compromès a ajudar a disminuir l’estigma al voltant dels problemes de salut mental.