Per què més bronzejat significa menys vitamina D

Content

• Revisió de

"Necessito la meva vitamina D!" és una de les racionalitzacions més freqüents que donen les dones per al bronzejat. I és cert, el sol és una bona font de vitamina. Però això només pot funcionar fins a un punt, segons un nou estudi que demostra que, com més curtidor ets, menys vitamina D absorbeix la pell de la llum solar.

La vitamina D s'ha presentat com un mineral miracle en els últims anys gràcies a un munt d'estudis que demostren que enforteix el sistema immunitari, protegeix els ossos, lluita contra el càncer, disminueix les malalties del cor, augmenta el rendiment esportiu, redueix la depressió i fins i tot ajuda a perdre. pes. Assegurar-se que obté prou D és una de les millors coses que pot fer per la seva salut, i la manera més senzilla d’aconseguir-ho és brillar just a la finestra.

Però segons investigadors del Brasil, un país conegut pel seu amor a la pell daurada besada al sol (hola, Giselle!), La connexió de bronzejat de la vitamina D és complicada. Així és com funciona: quan surti a l’aire lliure sense protecció solar, els raigs UVB del sol causen una reacció a la pell que permet a les cèl·lules de la pell fabricar vitamina D. Les persones de pell clara necessiten només deu minuts al dia per obtenir la seva quota diària mentre que les persones amb les pells més fosques necessiten de 15 a 30 minuts al dia, segons el Consell de Vitamina D. (Encara vull mira bronzejat? Troba el millor curtidor per adaptar-se al teu estil de vida.)

I aquí rau el problema. La pell més fosca absorbeix naturalment menys rajos UV-B, cosa que condueix a una menor vitamina D. I com més temps estigueu al sol, més fosca serà la vostra pell. Així, com més bronzejat estiguis, menys vitamina D rebràs en estar fora.

Gràcies a la seva pell bronzejada, més del 70% de les persones de l'estudi tenien deficiència de vitamina D, i això és en un dels països més assolellats del món. La solució natural pot semblar que només obtindrà més sol aleshores. Malauradament, a mesura que augmenta el temps sense protecció al sol, també augmenta el risc de càncer de pell, el principal assassí del càncer de les persones menors de 40 anys. (Eek! La gent segueix bronzejant-se tot i augmentar la taxa de melanoma).

La resposta, com passa amb molts problemes de salut, és amb moderació, diuen els investigadors. Preneu prou sol per obtenir la vostra quota diària i, a continuació, cobreix-te amb protector solar i/o roba de protecció UV.

Revisió de