Kendra Wilkinson’s Workout for a Rock-Hard Body

Content

• Revisió de

Sexe símbol del sexe fanàtic i súper esportiu Kendra Wilkinson té el combinat perfecte de cor, humor i bellesa. L’estrella de la realitat de la terra és realment dotada genèticament, però és refrescant veure que també hi treballa molt.

Des dels seus populars DVD de fitness fins a l’amor a totes les coses actives, la rossa petita es manté en forma excel·lent amb tennis, bàsquet, ball, caiac, surf de neu i, per descomptat, amb aquest gimnàs.

Amb el cos anterior al bebè enrere (i millor que mai!), Wilkinson demostra que pot ser una mare devota i una hottie total al mateix temps. Aconsegueix el secret dels seus increïbles abdominals, tríceps tonificats i cames magres amb aquest entrenament ferotge i divertit i amb calories que va crear exclusivament per SHAPE!

Creat per: Kendra Wilkinson. Connecta't amb ella a Twitter i fes una ullada al seu nou programa Kendra a la part superior properament a WE tv.

Nivell: Intermedi

Obres: Abs, oblics, glutis, isquiotibials, isquiotibials, tríceps, espatlles, esquena

Equipament: Estora d’exercici, salt de corda, pilota medicinal, pilota suïssa, banc

Aquest entrenament inclou els següents exercicis:

1) Saltar a la corda (1 minut)

2) X-Chop (20 repeticions)

3) Medicine Ball Slam (12 repeticions)

4) abdominals (30 repeticions)

5) gir rus (20 repeticions)

6) Ganivet Swiss Ball Jack (15 repeticions)

7) Tríceps Dips (20 repeticions)

8) Funcionament dels pneumàtics (30 segons)

Feu clic aquí per veure l'entrenament complet en acció.

Prova més entrenaments creats pels editors de SHAPE i entrenadors famosos, o crea els teus propis entrenaments amb la nostra eina de creació d'entrenaments.

Revisió de