Comprensió i tractament de espasmes de l'esquena baixa

Content

• Visió general
• Causes dels espasmes de l’esquena baixa
• Diagnòstic de espasmes posteriors
• Tractar espasmes a l’esquena baixa
• Prevenció dels espasmes posteriors
• Outlook sobre espasmes posteriors

Visió general

Al voltant del 80 per cent dels EUASegons la American Chiropractic Association, la població tindrà mal d’esquena en algun moment de la seva vida. Un espasme a l’esquena és la contracció o tensió involuntària dels músculs de la part baixa de l’esquena.

La condició va des d’espasmes poc freqüents amb molèsties lleus fins a espasmes crònics amb dolor intens que dificulta la seva circulació.

Els espasmes d'esquena es poden tractar de manera eficaç sense cirurgia. Pot ser necessària alguna intervenció si el dolor està relacionat amb problemes nerviosos a la columna vertebral.

Causes dels espasmes de l’esquena baixa

Els espasmes d’esquena poden ser el resultat de lesions als músculs, tendons i lligaments a l’esquena o poden estar relacionats amb afeccions mèdiques més greus. L’elevació intensa és una causa freqüent d’espasmes a l’esquena.

A més d’un fort aixecament, qualsevol activitat que faci tensió excessiva als músculs i lligaments a la part inferior de l’esquena pot causar lesions. Esports com el futbol i el golf poden provocar espasmes perquè exigeixen que l’esquena es giri de manera sobtada i repetida.

Els músculs de l’esquena poden ser més vulnerables si tens músculs abdominals febles, que ajuden a recolzar l’esquena. Els músculs febles o rígids a la part posterior de la part posterior es poden ferir amb més facilitat que els músculs més forts i més forts.

Es poden produir espasmes a l’esquena si teniu artritis o un disc trencat a la columna vertebral. L’artritis a la part inferior de l’esquena pot fer pressió a la medul·la espinal, que pot causar dolor a l’esquena i a les cames. Un disc trencat o voluminós a les vèrtebres també pot pressionar un nervi i produir dolor d'esquena.

Diagnòstic de espasmes posteriors

El seu metge pot demanar una radiografia per buscar signes d’artritis o fractura òssia.

També poden ordenar la ressonància magnètica (IRM) o la tomografia computaritzada (TC) per obtenir un millor aspecte dels músculs i altres teixits tous. Aquestes exploracions també poden ajudar a identificar possibles problemes amb els discos o amb el subministrament de sang a la zona afectada.

Podeu ajudar el vostre metge a arribar a un diagnòstic precís explicant amb detall els seus símptomes. Estigui a punt per discutir:

• la gravetat del dolor d'esquena
• amb quina freqüència s’enfonsa
• el que alleuja el dolor
• quan va començar

Assegureu-vos d’indicar al vostre metge si heu començat a patir espasmes després d’una lesió esportiva o després d’alguna altra activitat física com ara mobles. Això pot ajudar a determinar si una lesió muscular va causar els espasmes.

Tractar espasmes a l’esquena baixa

Si els espasmes comencen després d'una lesió o d'una activitat que estressés els músculs, prova de alternar el gel i la calor a l'esquena. El gel ajudarà a reduir la inflamació i la calor pot ajudar a millorar el flux sanguini.

Medicaments com ara antiinflamatoris no esteroides (AINE) i relaxants musculars poden ajudar a alleujar els símptomes mentre els músculs es curen. La investigació sosté que els relaxants musculars proporcionen un alleujament important del dolor en espasmes musculars a curt termini.

La injecció d’un medicament antiinflamatori (cortisona) també pot ajudar. Però hi ha efectes secundaris potencials amb cada medicament. Pregunteu al vostre metge sobre els riscos i beneficis d’aquestes injeccions.

L'atenció quiropràctica pot ajudar-vos, però assegureu-vos de veure primer un metge que li diagnostiqui el vostre estat correctament. Sovint es recomana una teràpia física per ajudar a reforçar l’esquena i els músculs abdominals, sempre que els músculs siguin prou sans per fer exercici.

Prevenció dels espasmes posteriors

La teva esquena treballa molt per a tu. Com millor la cuideu, menor serà el vostre risc de desenvolupar espasmes d'esquena.

• La pèrdua d’uns quilos si teniu sobrepès ajudarà a alleujar l’estrès de la columna vertebral i de les articulacions.
• Posar-se dret i portar sabates de taló baix ajudarà a proporcionar estabilitat i força a la part inferior de l’esquena.
• Comptar amb activitats físiques habituals, com ara exercicis d’enfortiment de l’esquena i l’abdomen, també us ajudarà a mantenir-vos en moviment i a sentir-vos molt bé.
• Passar massa temps al llit o al seient provocarà un empitjorament de problemes d’esquena.

Si actualment no esteu físicament actius, parleu amb el vostre metge abans de començar un programa d’exercicis. Poden suggerir alguns exercicis que seran més fàcils a l’esquena.

Outlook sobre espasmes posteriors

Si desenvolupes espasmes a l’esquena, no dubtis a visitar un metge. El dolor d’esquena és generalment tractable i no hi ha cap raó per lluitar amb espasmes que us mantindran fora d’acció.