Què heu de saber abans de prendre suplements hepàtics

Content

• Què són els suplements hepàtics?
• Quines són les reclamacions?
• Com funciona el fetge
• Ingredients populars de suplements
• Cardo de llet
• Fulla de carxofa
• Arrel de dent de lleó
• Altres ingredients
• Com mantenir el fetge saludable
• Limiteu el greix de la vostra dieta
• Mantenir-se lluny de les toxines
• Tingueu precaució al consumir alcohol
• Eviteu l’ús crònic de fàrmacs
• No barregeu alcohol i medicaments
• Què cal fer després

Què són els suplements hepàtics?

El seu fetge és un dels seus òrgans més importants i importants.

A més d’emmagatzemar i alliberar energia dels aliments, també actua com a filtre natural del cos. El vostre fetge atrapa la "brossa" a la sang, eliminant toxines i residus del vostre sistema.

Tenint en compte la importància que té aquest òrgan per a la vostra salut, no és estrany que els fabricants de suplements hagin saltat a la pista de detoxiació hepàtica.

Desenes de productes amb noms com "Liver Guard", "Liver Rescue" i "Liver Detox" afirmen que poden aconseguir que el fetge estigui en forma òptima i que l'ajudin a sentir-se millor en el procés.

Funcionen els suplements hepàtics? I l’òrgan que desintoxica el teu cos necessita realment la seva pròpia desintoxicació?

En realitat, moltes de les afirmacions sobre ampolles de suplements hepàtics no responen a la investigació. Tot i que alguns estudis han trobat beneficis de certs ingredients addicionals (com el card de llet i la fulla de carxofa), es van trobar principalment en persones amb malalties hepàtiques.

Si aquests suplements poden millorar la funció hepàtica en persones sanes d’altra manera, encara s’ha de demostrar.

Quines són les reclamacions?

Les etiquetes dels suplements hepàtics afirmen que els seus productes "es desintoxicen", "regeneraran" i "rescaten" el fetge.

Tenen la intenció de desfer els efectes perjudicials de l'alcohol, el greix, el sucre i totes les altres toxines que el vostre fetge ha estat obligat a processar al llarg dels anys o després d'un cap de setmana.

Els llocs web de suplements hepàtics reivindiquen els seus productes:

• promoure la funció hepàtica i la salut
• protegir les cèl·lules del fetge dels danys
• estimular el creixement de noves cèl·lules hepàtiques
• desintoxicar el fetge
• millorar el flux sanguini del fetge

Els fabricants d’aquests remeis naturals prometen que els seus suplements regeneraran el seu fetge i el tornaran a la seva màxima funció. També afirmen que els seus productes us donaran més energia, reforçaran el vostre sistema immune, us ajudaran a perdre pes i fins i tot millorareu el vostre estat d’ànim.

Com funciona el fetge

Amb un pes aproximat de 3 lliures, el fetge té moltes feines importants.

El seu fetge acaba processant tot el que menges. Després que l'estómac i els intestins acabin de digerir els aliments, viatja a través del torrent sanguini fins al seu fetge per filtrar-lo.

El fetge descompon greixos per alliberar energia. Produeix una substància de color verd groc anomenada bilis per ajudar al cos a descompondre's i absorbir greixos.

Aquest òrgan també participa en el metabolisme del sucre. Treu glucosa de la sang i la emmagatzema en forma de glicogen. Quan el nivell de sucre en la sang cau, el fetge allibera glicogen per mantenir els seus nivells constants.

Quan l’alcohol, els medicaments i altres toxines s’encaminen cap al seu fetge, t’han tret de la sang. Aleshores, el fetge o neteja aquestes substàncies o les elimina a l’orina o femta.

Ingredients populars de suplements

Molts dels suplements hepàtics del mercat contenen una combinació de tres ingredients a base d’herbes:

• card de llet
• fulla de carxofa
• arrel de dent de lleó

Anem a desglossar cada ingredient de la investigació.

Cardo de llet

El cardo de llet s’ha utilitzat per tractar els trastorns hepàtics des de fa més de 2.000 anys. És l’ingredient d’herbes que s’utilitza més sovint per a queixes hepàtiques als Estats Units.

La substància activa del card de llet és la silimarina, que es compon de diversos productes químics naturals de les plantes.

Els estudis de laboratori suggereixen que la silimarina ajuda a regenerar el teixit hepàtic, disminueix la inflamació i protegeix les cèl·lules hepàtiques dels danys actuant com a antioxidant. Els estudis sobre humans han barrejat els seus beneficis.

Un estudi va estudiar nens que estaven tractats amb quimioteràpia per leucèmia. Després de 28 dies, els nens que van rebre suplements de card de llet tenien una mica menys signes de dany al fetge.

Molts dels estudis sobre silimarina han implicat persones amb cirrosi, hepatitis B o hepatitis C.

Una revisió Cochrane va avaluar 18 estudis de card de llet incloent persones amb aquestes condicions. El suplement no va tenir efectes gaire en complicacions o morts per malalties hepàtiques en comparació amb el tractament amb placebo (inactiu). Molts dels estudis inclosos en la revisió eren de mala qualitat.

Una anàlisi d’estudis del 2017 va trobar que la silimarina reduïa lleugerament alguns enzims hepàtics, marcadors de danys hepàtics, en persones amb malalties hepàtiques. Es necessita encara més investigació per saber el funcionament del cardo de la llet.

El cardo de llet sembla estar segur. Tot i això, hi ha persones que han denunciat símptomes de GI o reaccions al·lèrgiques després de prendre-la.

Com que aquest suplement pot disminuir el nivell de sucre en la sang, les persones amb diabetis han de consultar amb el seu metge abans de prendre-ho.

Fulla de carxofa

La fulla de carxofa té propietats antioxidants. Els estudis suggereixen que pot protegir el fetge. La investigació feta en animals demostra que pot ajudar les cèl·lules del fetge a regenerar-se.

Als estudis realitzats el 2016 i el 2018 sobre persones amb malalties hepàtiques grasses no alcohòliques, la fulla de carxofa va reduir els marcadors de danys hepàtics en comparació amb el placebo. Tot i això, encara es poden observar els beneficis clínics de la suplementació de fulla de carxofa.

Arrel de dent de lleó

Tot i que la dent de lleó s'ha utilitzat per tractar malalties hepàtiques, l'evidència dels seus beneficis és escassa. Es necessita molta més investigació per determinar si és eficaç i eficaç per a aquest propòsit.

Altres ingredients

A més del card de llet, la carxofa i la dent de lleó, els suplements de fetge es diferencien afegint una barreja d’altres ingredients. Això pot incloure coses com:

• arrel mexicana tam salvatge
• extracte d'arrel de moll groc
• arbre de l’arç
• chanca piedra

Falten estudis humans ben dissenyats que demostren que aquestes herbes funcionen.

Com mantenir el fetge saludable

No hi ha prou evidències per confirmar si prendre suplements pot desintoxicar o protegir el fetge. No obstant això, s'han demostrat algunes opcions de vida que milloren la salut del fetge.

A continuació, es mostren alguns consells per mantenir el fetge en forma òptima:

Limiteu el greix de la vostra dieta

Menjar una dieta pesada en aliments fregits, dolços i menjars ràpids comporta un augment de pes. Tenir obesitat o sobrepès augmenta el risc de patir malalties hepàtiques no alcohòliques.

Mantenir la dieta sana es tradueix en un fetge més prim i saludable.

Mantenir-se lluny de les toxines

Els productes químics d'alguns insecticides, productes de neteja i aerosols poden danyar el fetge a mesura que els processa. Si heu d'utilitzar aquests productes, assegureu-vos que l'habitació estigui ben ventilada.

No fumeu Fumar és perjudicial per al fetge.

Tingueu precaució al consumir alcohol

Les grans quantitats de cervesa, vi o licor danyen les cèl·lules del fetge i poden provocar cirrosi. Beu alcohol amb moderació: no més d’un o dos gots al dia.

Eviteu l’ús crònic de fàrmacs

Tots els fàrmacs que heu de prendre han de ser descompostos i eliminats pel fetge. L’ús crònic o el mal ús de drogues com els esteroides i els inhalants poden danyar definitivament aquest òrgan. L’ús de medicaments nocius o il·lícits com l’heroïna també pot danyar el fetge. S'han d'evitar.

No barregeu alcohol i medicaments

L’ús d’alcohol i certs fàrmacs junts pot empitjorar danys hepàtics. Llegiu atentament les instruccions abans de prendre cap medicament amb recepta. Eviteu l’alcohol si l’etiqueta diu que la combinació no és segura.

Què cal fer després

Els suplements hepàtics són molt importants. Fins ara, la investigació no dóna suport a la majoria d’aquestes afirmacions.

Si esteu pensant a prendre un d'aquests productes, consulteu primer amb el vostre metge per assegurar-vos que us serà segur.