Quins són els avantatges i els inconvenients de Licorice Root?

Content

• Com s’utilitza l’arrel de regalèssia?
• Usos contemporanis
• Compostos vegetals
• Beneficis potencials
• Pot ajudar a afeccions de la pell
• Pot reduir el reflux àcid i la indigestió
• Pot ajudar a tractar les úlceres pèptiques
• Pot tenir propietats anticancerígenes
• Pot alleujar les condicions respiratòries superiors
• Pot protegir-se contra les cavitats
• Altres avantatges possibles
• Efectes secundaris i precaucions potencials
• Sobredosi d'arrel de regalèssia
• Embaràs i lactància
• Interaccions farmacèutiques
• Dosi i formes d’arrel de regalèssia
• Comprar en línia els productes d’arrel de regalèssia
• La línia de fons

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

L’arrel de regalèssia, que es considera un dels remeis herbars més antics del món, prové de l’arrel de la planta de regalèssia (Glycyrrhiza glabra) (1).

Originària de l'Àsia occidental i del sud d'Europa, la regalèssia s'ha utilitzat des de fa temps per tractar diverses dolències i aromatitzar dolços, begudes i medicaments (1, 2).

Malgrat aquesta història, només alguns dels seus usos estan avalats per investigacions científiques. A més, la regalèssia pot comportar diversos riscos per a la salut.

Aquest article examina els usos, formes, beneficis, efectes secundaris i dosificació recomanada d’arrel de regalèssia.

Com s’utilitza l’arrel de regalèssia?

L'ús medicinal de regalèssia es remunta a l'antic Egipte, on l'arrel es va convertir en una beguda dolça per als faraons (1, 2).

També s’ha utilitzat en medicaments tradicionals xinesos, d’Orient Mitjà i grecs per calmar l’estómac molest, reduir la inflamació i tractar els problemes respiratoris superiors (2, 3).

Usos contemporanis

Avui en dia, moltes persones utilitzen arrel de regalèssia per tractar malalties com ara ardors, reflux d'àcid, escarpades, tos i infeccions bacterianes i víriques. Es disposa regularment com a càpsula o suplement líquid (2).

A més, es diu que el te de regalèssia calma les mals de gola, mentre que els gels tòpics es diuen que tracten afeccions de la pell com l’acne o l’èczema (4).

A més, la regalèssia s'utilitza per aromatitzar alguns aliments i begudes (5).

Sorprenentment, molts dolços de regalèssia no s’arboreixen no amb arrel de regalèssia sinó amb oli d’anís - un oli essencial de la planta d’anís (Pimpinella anisum) que té un gust similar.

Compostos vegetals

Tot i que conté centenars de compostos vegetals, el principal compost actiu d’arrel de regalèssia és la glicirrízina (1, 3).

La glicirina és la responsable del sabor dolç de l’arrel, així com de les seves propietats antioxidants, antiinflamatòries i antimicrobianes (1, 3, 6).

No obstant això, la glicirrízina també està relacionada amb molts dels efectes adversos de l’arrel de la regalèssia. Com a resultat, alguns productes utilitzen regalèsia deglicerina (DGL), que ha tret la glicirríina (1).

L’arrel de regalèssia s’utilitza tant com agent aromatitzant com en tractament medicinal. Es presenta en moltes formes, incloent tes, càpsules, líquids i fins i tot gels tòpics.

Beneficis potencials

Les investigacions actuals mostren la promesa de diversos usos medicinals d’arrel de regalèssia.

Pot ajudar a afeccions de la pell

L’arrel de regalèssia conté més de 300 compostos, alguns dels quals demostren potents efectes antiinflamatoris, antibacterianos i antivirals (3, 7, 8).

En particular, estudis sobre animals i tubs d’assaig vinculen la glicirina amb beneficis antiinflamatoris i antimicrobians (1, 3, 5).

Com a resultat, l'extracte d'arrel de regalèssia s'utilitza per tractar una varietat de afeccions de la pell, inclosos l'acne i l'èczema.

En un estudi de dues setmanes realitzat en 60 adults, l’aplicació d’un gel tòpic que conté extracte d’arrel de regalèssia va millorar notablement l’èczema (4).

Tot i que també s’han utilitzat gels de regalèssia tòpics per tractar l’acne, la investigació sobre la seva efectivitat és mixta i força limitada (9).

Pot reduir el reflux àcid i la indigestió

L’extracte d’arrel de regalèssia s’utilitza sovint per alleujar símptomes de la indigestió, com ara reflux d’àcid, molèsties estomacals i cremades d’estómac.

En un estudi de 30 dies en 50 adults amb indigestió, prendre una càpsula de regalèssia de 75 mg dues vegades al dia va donar lloc a millores significatives en els símptomes, en comparació amb un placebo (10).

L’extracte d’arrel de regalèssia també pot alleujar els símptomes de la malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD), inclòs el reflux àcid i l’acidesa estomacal.

En un estudi de 8 setmanes realitzat en 58 adults amb GERD, una dosi baixa d’àcid glicirrètinic en combinació amb un tractament estàndard va donar lloc a millores significatives en els símptomes (11).

Un altre estudi realitzat en 58 adults amb GERD va assenyalar que l'ús diari d'arrel de regalèssia era més eficaç per reduir els símptomes durant un període de 2 anys que els antàcids d'ús comú (12).

Si bé aquests resultats són prometedors, són necessaris estudis humans més grans.

Pot ajudar a tractar les úlceres pèptiques

Les úlceres pèptiques són naftes doloroses que es desenvolupen a l’estómac, l’esòfag inferior o l’intestí prim. Solen ser causades per la inflamació derivada H. pylori bacteris (13).

L’extracte d’arrel de regalèssia i la seva glicirrizina poden ajudar a tractar les úlceres pèptiques.

Un estudi en ratolins va trobar que l'extracte de regalèssia va extreure dosis de 91 mg per lliura (200 mg per kg) de pes corporal protegit contra aquestes úlceres millor que l'omeprazol, un medicament amb úlcera pèptica comuna (14).

Si bé es necessita més investigació en humans, un estudi de dues setmanes en 120 adults va demostrar que el consum d’extracte de regalèssia a més d’un tractament estàndard va reduir significativament la presència de H. pylori (15).

Pot tenir propietats anticancerígenes

Degut al seu contingut en nombrosos compostos vegetals amb efectes antioxidants i antiinflamatoris, s'ha estudiat l'extracte d'arrel de regalèssia per als seus efectes protectors contra certs tipus de càncer (16).

En particular, l'extracte de regalèssia i els seus compostos s'han relacionat amb la disminució o la prevenció del creixement cel·lular en càncers de pell, mama, colorectal i pròstata (16, 17, 18, 19).

Com que la investigació es limita als tubs d’assaig i als animals, els seus efectes sobre els càncers humans no es coneixen.

L'extracte d'arrel de regalèssia pot ajudar a tractar la mucositis bucal - mal de boca molt dolorós que les persones amb càncer a vegades experimenten com a efecte secundari de la quimioteràpia i la radiació (20, 21).

Un estudi de dues setmanes en 60 adults amb càncer de cap i coll, va revelar que una pel·lícula de regalèssia tòpica era tan eficaç com el tractament estàndard per a la mucositis oral (20).

Pot alleujar les condicions respiratòries superiors

A causa dels seus efectes antiinflamatoris i antimicrobians, tant l'extracte d'arrel de regalèssia com el te poden ajudar a afeccions respiratòries superiors.

En particular, els estudis amb animals conclouen que l’extracte de glicirrízina de l’arrel de regalèssia ajuda a alleujar l’asma, sobretot quan s’afegeix als tractaments moderns d’asma (22, 23, 24).

Si bé la investigació humana limitada mostra resultats similars, calen estudis a llarg termini més rigorosos (25).

A més a més, estudis limitats en tubs d’assaig i humans suggereixen que el te i l’extracte d’arrel de regalèssia pot protegir-se contra la gola strep i evitar el mal de gola després de la cirurgia (26, 27).

Tot i així, cal més investigació.

Pot protegir-se contra les cavitats

L’arrel de regalèssia pot ajudar a protegir-se contra bacteris que poden provocar cavitats.

Un estudi de tres setmanes va donar a 66 cries sense sucre a edats preescolars que contenien 15 mg d’arrel de regalèssia dues vegades al dia durant la setmana escolar. Consumir piruletes va reduir significativament el nombre de Streptococcus mutans bacteris, que són la causa principal de les cavitats (28).

Els estudis sobre tubs d’assaig també mostren que l’extracte d’arrel de regalèssia és eficaç per protegir contra els bacteris comunament vinculats a les cavitats i la càries dental (29, 30).

Tot i això, cal més investigació sobre la dosi i la forma òptimes d’arrel de regalèssia.

Altres avantatges possibles

L’extracte d’arrel de regalèssia està relacionat amb molts altres beneficis possibles. Pot ser que:

• Ajuda a la diabetis. En un estudi de 60 dies en rates, la ingesta diària d’extracte d’arrel de regalèssia va donar lloc a millores significatives en els nivells de sucre en sang i la salut dels ronyons. Aquest efecte no s'ha confirmat en humans (31).
• Reduir els símptomes de la menopausa. L’extracte d’arrel de regalèssia s’ha proposat com a tractament per a sufrir calor durant la menopausa. Tanmateix, l'evidència sobre la seva efectivitat per aquest propòsit és limitada (32, 33).
• Potenciar la pèrdua de pes. Alguns estudis indiquen que l’extracte d’arrel de regalèssia disminueix l’índex de massa corporal (IMC) i suporta la pèrdua de pes. No obstant això, altres estudis no han trobat efectes sobre el pes (34, 35).
• Ajudar a tractar l’hepatitis C. Un estudi de la proveta va assenyalar que l'afegir glicirrizina a un tractament estàndard contra l'hepatitis C va reduir significativament la propagació del virus. Si bé prometen, aquests resultats no s’han confirmat en humans (36, 37).

L’arrel de regalèssia pot tenir efectes antioxidants, antiinflamatoris i antimicrobianos. Una investigació primerenca suggereix que, com a resultat, pot alleujar les infeccions respiratòries superiors, tractar les úlceres i ajudar a la digestió, entre altres beneficis.

Efectes secundaris i precaucions potencials

L’Administració d’aliments i drogues (FDA) ha considerat que l’arrel de regalèssia és generalment reconeguda com segura per al seu ús en aliments (2).

Tanmateix, la FDA actualment no avalua ni verifica els suplements per a la seva puresa, efectivitat o exactitud de l'etiquetatge d'ingredients.

A més, l’ús a curt termini de suplements i infusions d’arrel de regalèssia es considera àmpliament segur. No obstant això, grans dosis poden produir efectes adversos, i les persones amb certes condicions de salut poden desitjar-ho.

Sobredosi d'arrel de regalèssia

Tant l’ús crònic com les grans dosis de productes d’arrel de regalèssia poden conduir a l’acumulació de glicirrizina al cos.

S'ha demostrat que els nivells elevats de glicirrízina causen un augment anormal de l'hormona de l'estrès cortisol, que pot causar desequilibris en els nivells de líquids i electròlits (38).

Com a resultat, les dosis cròniques i grans de productes d’arrel de regalèssia poden desencadenar diversos símptomes perillosos, inclosos (2, 38, 39):

• nivells baixos de potassi
• pressió arterial alta
• debilitat muscular
• ritmes cardíacs anormals

Tot i que és rar, es pot produir intoxicació per regalèssia. Pot resultar en insuficiència renal, insuficiència cardíaca congestiva o excés d’acumulació de líquids als pulmons (edema pulmonar) (2).

Així, es recomana als individus amb hipertensió arterial, insuficiència cardíaca congestiva, malalties renals o nivells baixos de potassi per evitar productes de regalèssia que contenen glicirina.

Embaràs i lactància

Consumir begudes de regalèssia i, sobretot, glicirrízina, pot afectar negativament el desenvolupament cerebral del vostre nadó.

En un estudi, els nens nascuts de mares que menjaven grans quantitats de productes de regalèsia que contenien glicirríines durant l’embaràs eren més propensos a tenir problemes cerebrals més tard de la vida (40).

Per tant, les dones embarassades haurien d’evitar els suplements de regalèssia i limitar la seva ingerència de regalèssia en aliments i begudes.

A causa d’una falta d’investigació, els nens i les dones que alleten també han d’evitar els productes de regalèssia.

Interaccions farmacèutiques

L'arrel de regalèssia s'ha demostrat que interacciona amb diversos medicaments, inclosos (2):

• medicaments per a la pressió arterial
• diluctors de la sang
• medicaments per reduir el colesterol, incloses les estatines
• diürètics
• anticonceptius basats en estrògens
• antiinflamatoris no esteroides (AINE)

Les persones que prenen algun d'aquests medicaments han d'evitar els productes arrels de regalèssia, tret que el seu proveïdor sanitari n'informi el contrari.

L’ús crònic i grans dosis d’arrel de regalèssia poden causar greus desequilibris de líquids i electròlits. Els nens, dones embarassades i en període de lactància i les persones amb malalties renals, malalties cardíaques o hipertensió arterial haurien d’evitar els productes amb regalèssia.

Dosi i formes d’arrel de regalèssia

Com a suplement, l'extracte d'arrel de regalèssia es presenta en diverses formes, incloent càpsules, pols, tintures, gels tòpics i tes. L’arrel en sí també es pot comprar fresca o seca.

En aquest moment no hi ha cap recomanació de dosificació estàndard. Tot i això, l’Organització Mundial de la Salut (OMS) i el Comitè Científic Europeu dels Aliments (SCF) recomanen limitar la ingesta de glicirrízina a no més de 100 mg diaris (41).

Sobretot, els que mengen grans quantitats de productes de regalèssia poden obtenir més d’aquesta quantitat.

A més, com els productes no sempre indiquen la quantitat de glicirrízina, pot ser difícil identificar-ne una quantitat segura. Per tant, és important discutir una dosi segura i eficaç amb el vostre proveïdor sanitari.

Una altra opció és buscar pols o càpsules de regalèssia deglicirrifinada (DGL).

Aquests suplements estan lliures de glicirrízina, que és responsable de la majoria dels efectes secundaris de la regalèssia. Tot i així, com aquest compost també aporta nombrosos beneficis, no està clar si els productes DGL tenen els mateixos efectes positius sobre la salut.

Podeu consumir arrel de regalèssia com a te, tintura, pols o suplement. També es pot aplicar tòpicament com a gel.Tot i que no hi ha dosis estàndard per a l’arrel de regalèssia, hauríeu de limitar la vostra ingesta total de glicirrízina no més de 100 grams per dia.

Comprar en línia els productes d’arrel de regalèssia

• caramel de regalèssia
• te de regalèssia
• extracte de regalèssia i tintura
• càpsules de regalèssia
• pols de regalèssia
• Suplements de regalèssia DGL

La línia de fons

L’arrel de regalèssia s’utilitza des de fa milers d’anys per ajudar a tractar una varietat de dolències, incloses les afeccions respiratòries i l’angoixa digestiva.

Els seus compostos vegetals demostren potents efectes antioxidants, antiinflamatoris i antimicrobianos. Tot i que pot alleujar el reflux àcid, èczema, úlceres pèptiques i altres problemes de salut, calen estudis humans més exhaustius.

Tot i així, la regalèssia té efectes adversos si es consumeix massa sovint o es consumeix freqüentment. Consulteu el vostre proveïdor de serveis sanitaris abans de provar suplements o tes d'arrel de regalèssia.