6 laxants naturals per preparar a casa

Content

• 1. Suc de remolatxa amb taronja
• 2. Suc de taronja i papaia
• 3. Suc de raïm, pera i llinosa
• 4. Suc de poma i oli d’oliva
• 5. Gelea de fruites amb te senna
• 6. Melmelada de te de ruibarbre amb fruita
• Opcions laxants naturals per a nadons

Els laxants naturals són aliments que milloren el trànsit intestinal, eviten el restrenyiment i afavoreixen la salut intestinal, amb l’avantatge de no danyar la flora intestinal i no deixar l’organisme addicte, com passa amb els medicaments contra el restrenyiment que es venen a la farmàcia.

Alguns dels laxants naturals més utilitzats, que es poden incloure fàcilment en la dieta per combatre el restrenyiment, inclouen fruites com prunes, papayas, taronges, figues o maduixes, així com algunes plantes medicinals amb propietats laxants com el te sene o el ruibarbre. te, per exemple, que es pot utilitzar en forma de tes o infusions. Consulteu totes les opcions dels tes laxants.

Aquests laxants naturals es poden preparar a casa, barrejant fruites amb tes de plantes o amb aigua. Tot i això, s’ha de tenir precaució amb les plantes medicinals, ja que tenen un efecte laxant potent, poden provocar efectes secundaris com rampes abdominals i fins i tot deshidratació, i no s’han d’utilitzar durant més d’una setmana.

1. Suc de remolatxa amb taronja

El suc de remolatxa amb taronja és ric en fibres que ajuden al moviment de l’intestí i a l’eliminació de les femtes.

Ingredients

• Remolatxa a rodanxes mig crua o cuita;
• 1 got de suc de taronja natural.

Mode de preparació

Batre els ingredients en una batedora i beure 250 ml del suc 20 minuts abans de dinar i sopar durant 3 dies seguits.

2. Suc de taronja i papaia

La papaia i el suc de taronja són una excel·lent font de fibra, a més de la papaïna, que és un enzim digestiu que ajuda a la digestió dels aliments, sent una bona opció de laxant natural.

Ingredients

• 1 got de suc de taronja natural;
• 1 llesca de papaia sense pinyol;
• 3 prunes seces.

Mode de preparació

Bateu tots els ingredients a la batedora i beveu per esmorzar. Aquest suc es pot prendre a qualsevol hora del dia, tenint més efecte quan es consumeix per esmorzar.

3. Suc de raïm, pera i llinosa

El suc de raïm de lli ajuda a combatre el restrenyiment augmentant el volum del pastís fecal i actuant com a lubricant, hidratant les femtes i facilitant la seva eliminació.

Ingredients

• 1 got de suc de raïm natural amb llavors;
• 1 pera amb pela tallada a trossos;
• 1 cullerada de llinosa.

Mode de preparació

Batre els ingredients en una batedora i després beure. Aquest suc s’ha de prendre diàriament encara en dejú, però s’ha de reduir la freqüència de consum quan l’intestí comença a funcionar, començant a beure el suc cada dos dies o dues vegades per setmana. Una altra opció per preparar el suc és utilitzar llavors de chia o gira-sol en lloc de llavors de lli.

4. Suc de poma i oli d’oliva

El suc de poma amb oli d’oliva és ric en fibra i ajuda a suavitzar les femtes, funcionant com un laxant natural.

Ingredients

• 1 poma amb pell;
• Mig got d’aigua;
• Oli d’oliva.

Mode de preparació

Renteu les pomes, talleu-les cadascuna en 4 trossos i traieu les pedres. Batre les pomes amb l’aigua en una batedora. En un got, ompliu la meitat amb suc de poma i completeu l’altra meitat amb oli d’oliva. Barrejar i beure tot el contingut del got abans d’anar a dormir. Utilitzeu-lo durant un màxim de dos dies.

5. Gelea de fruites amb te senna

La pasta de fruites i el te sene són fàcils d’elaborar i són molt eficaços per combatre el restrenyiment, ja que són rics en fibres i substàncies laxants com senòsids, mucílags i flavonoides que augmenten els moviments intestinals, sent una gran opció de laxant natural.

Ingredients

• 450 g de prunes prunes sense pinyol;
• 450 g de panses;
• 450 g de figues;
• 0,5 a 2g de fulles de senna seques;
• 1 tassa de sucre morè;
• 1 tassa de suc de llimona;
• 250 ml d'aigua bullint.

Mode de preparació

Afegiu les fulles de senna a l’aigua bullent i deixeu-les reposar 5 minuts. Traieu les fulles de senna i poseu el te en una olla gran. Afegir les prunes, el raïm i les figues i bullir la barreja durant 5 minuts. Traieu-ho del foc i afegiu-hi sucre moreno i suc de llimona. Barregeu i deixeu refredar. Bateu-ho tot a la batedora o feu servir una batedora per convertir la barreja en una pasta suau. Col·loqueu la pasta en un recipient de plàstic i guardeu-la a la nevera. Podeu consumir d’1 a 2 cullerades de pasta al dia, directament de la cullera o fer servir la pasta sobre pa torrat o afegir-la en aigua calenta i fer una beguda. Si la pasta de fruites causa excrements molt fluixes, haureu de reduir la quantitat recomanada o consumir-la cada dos dies.

El te Senna no l’ha d’utilitzar dones embarassades o lactants, menors de 12 anys i en casos de restrenyiment crònic, problemes intestinals com obstrucció i estrenyiment intestinal, absència de moviments intestinals, malalties inflamatòries intestinals, dolor abdominal, hemorroides, apendicitis, període menstrual, infecció del tracte urinari o insuficiència hepàtica, renal o cardíaca. En aquests casos, podeu preparar la pasta de fruita sense afegir el te senè.

6. Melmelada de te de ruibarbre amb fruita

La pasta de te de ruibarbre amb fruita és una altra bona opció del laxant natural, ja que el ruibarbre és ric en substàncies laxants com els senos i les reges, i les fruites tenen un alt contingut de fibra que ajuda a combatre el restrenyiment.

Ingredients

• 2 cullerades de tija de ruibarbre;
• 200 g de maduixes a trossos;
• 200 g de poma pelada a trossos;
• 400 g de sucre;
• 1 pal de canyella;
• Suc de mitja llimona;
• 250 mL d’aigua.

Mode de preparació

Afegiu la tija de ruibarbre i l’aigua en un recipient, feu-ho bullir durant 10 minuts i, a continuació, traieu la tija de ruibarbre. En una cassola, poseu les maduixes, la poma, el sucre, la canyella i el suc de llimona i bulliu. Afegiu el te de ruibarbre i cuineu-ho lentament, remenant de tant en tant, fins que arribi al punt de pasta. Traieu el pal de canyella i tritureu la pasta amb una batedora o bateu-la a la batedora. Col·loqueu-los en vials de vidre estèrils i guardeu-los a la nevera. Menja 1 cullera al dia o passa la pasta a pa torrat.

El ruibarbre no l’ha d’utilitzar les dones embarassades, els menors de 10 anys ni els casos de dolor abdominal o obstrucció intestinal. A més, s’ha d’evitar el consum d’aquesta planta medicinal per part de les persones que consumeixen medicaments com la digoxina, els diürètics, els corticoides o els anticoagulants.

Mireu el vídeo amb la nutricionista Tatiana Zanin amb consells sobre laxants naturals per combatre el restrenyiment:

Opcions laxants naturals per a nadons

La forma més natural de tractar el restrenyiment del nadó, a qualsevol edat, és oferir aigua diverses vegades al llarg del dia, per mantenir el cos ben hidratat i suavitzar les femtes. No obstant això, al cap de 6 mesos, també es poden incloure aliments laxants a la dieta del bebè. Alguns dels exemples més habituals són la pera, la pruna o el préssec, per exemple.

S’han d’evitar els te laxants, com el barril sagrat o el senna, ja que provoquen irritació de l’intestí i poden causar còlics greus i molèsties al nadó. Per tant, els tes només s’han d’utilitzar amb la indicació del pediatre.

A més dels aliments, també podeu fer massatges a la panxa del vostre bebè, no només per eliminar els rampes, sinó també per estimular la funció intestinal i el pas de les femtes. Consulteu més consells per alleujar el restrenyiment del vostre bebè.