Fisioteràpia per combatre el dolor i alleujar els símptomes de l’artritis

Content

• Com és la fisioteràpia per a l’artritis
• Tractament casolà de l’artritis
• Exercicis d’artritis

La fisioteràpia és una forma important de tractament per combatre el dolor i el malestar causats per l’artritis. S’ha de realitzar preferentment 5 vegades a la setmana, amb una durada mínima de 45 minuts per sessió. Els objectius de la fisioteràpia per a l’artritis són:

• disminuir el dolor i el malestar;
• millorar el rang de moviment;
• prevenir i aturar deformitats articulars;
• mantenir o augmentar la força muscular i
• assegurar-se que les activitats diàries es duen a terme de forma independent.

Vegeu alguns exercicis que es poden realitzar a casa, en aquest vídeo:

Com és la fisioteràpia per a l’artritis

Per assolir els objectius esmentats anteriorment, el fisioterapeuta pot utilitzar bàsicament 3 mètodes, electroteràpia per combatre el dolor, calor humida per ajudar a desinflamar l'articulació i exercicis per guanyar amplitud articular i enfortiment muscular.

Les bosses d’aigua tèbia, remolins i banys de parafina, són alguns exemples de tractament amb calor humida, que serveixen per tractar l’artritis a les mans, canells, peus o turmells a causa de la facilitat d’aplicació de la tècnica. La calor humida és capaç d’augmentar el metabolisme local, millorar la circulació sanguínia, disminuir el dolor, facilitar els moviments i, en conseqüència, combatre la inflamació, permetent un millor rendiment dels moviments amb l’articulació afectada.

Després de l’ús de calor humida, s’han d’utilitzar tècniques per augmentar l’amplitud articular i muscular de la regió afectada mitjançant mobilitzacions articulars, augment del rang de moviment i estiraments. Depenent de l’evolució de la persona, s’han de començar exercicis específics per guanyar força amb l’ús de gomes i / o peses després de cada tractament.

La calor es pot canviar per gel, però el gel no sempre aconsegueix tan bons resultats com el primer. Correspon al fisioterapeuta després d’avaluar l’individu decidir quin és el millor enfocament terapèutic per a ell.

Tractament casolà de l’artritis

El tractament casolà de l’artritis consisteix a evitar esforços i males postures, però no s’ha d’asseure ni estirar-se tot el dia. És important tenir una vida activa per garantir un mínim esforç muscular i millorar la circulació sanguínia. En el cas de l’artritis a les mans, un gran tractament casolà és submergir les mans en una conca amb aigua tèbia durant 20 minuts i obrir i tancar les mans i els dits diverses vegades seguides els dies que no tingueu problemes físics. teràpia.

Consulteu un bon remei natural contra l'artritis

Exercicis d’artritis

En una fase de tractament més avançada, on l’individu sent menys dolor i ja és capaç de realitzar algun tipus de força amb els músculs afectats, s’hauria d’indicar la pràctica regular d’exercicis físics com la natació, per exemple, que enfortirà els músculs. sense tolerar bé les articulacions i aconseguir grans resultats.

Altres exercicis recomanats per als que pateixen artritis són l’aeròbic aquàtic, el Pilates i el tai-txi.