Khloé Kardashian comparteix algunes idees per esmorzar amb 3 ingredients

Content

• Mantega d'ametlla i torrada de plàtan
• Truita d’espinacs i pebrot
• Revisió de

Quan es tracta de menjar, a Khloé Kardashian sembla que li agrada la comoditat. (Ha compartit els aperitius convenients que guarda a la nevera i les seves opcions preferides a les populars cadenes de menjar ràpid de la seva aplicació.) Naturalment, té algunes receptes d'esmorzar senzilles en espera al seu arsenal. Ara, l'estrella comparteix alguns dels seus esmorzars preferits de tres ingredients.

Hi ha una opció dolça i una altra salada: mantega d'ametlles i torrada de plàtan, i una truita d'espinacs i pebrots. Tots dos fan opcions d'esmorzar intel·ligents, ja que els ous i la mantega d'ametlles contenen greixos i proteïnes saludables, que us mantenen alimentats. (Un altre esmorzar ple de proteïnes que li encanta a Kardashian? Creps de proteïna de taronja de xocolata).

Si teniu tendència a ficar-vos menjar a la boca quan sortiu per la porta al matí, racionalitzar la vostra rutina amb receptes fàcils d’esmorzar podria ser la resposta. (LBH, el consell de "llevar-se més d'hora" no ajuda mai.) Les receptes de Kardashian estan llestes en qüestió de minuts i no requereixen molta reflexió. Així és com els fa.

Mantega d'ametlla i torrada de plàtan

"La mantega d'ametlles i els plàtans són dos dels meus preferits abans o després de fer la suor, però poseu-los junts i [els ulls del cor emoji]. Per a aquest, introduïu una llesca o dues pa de blat integral a la torradora. fent les seves coses, talleu el plàtan a trossos d'una mida d'un mossegat.Un cop feta la torrada, només cal untar-hi una mica de mantega d'ametlla (la vainilla de Justin és el meu favorit de tots els temps), afegiu les vostres rodanxes de plàtan i ja està. L'esmorzar està ple de fibra i potassi. Et mantindrà ben fins a l'hora de dinar!"

Truita d’espinacs i pebrot

"Comenceu tallant els pebrots dolços (m'encanta fer servir vermell, groc i verd) i cuineu-los en una paella antiadherent a foc mitjà durant 3 a 5 minuts. Quan estiguin una mica tendres, tireu-ne un bon grapat de espinacs i seguiu remenant totes les verdures fins que els espinacs es marchitin. Després traieu-ho tot de la paella i reserveu-lo.

M’agrada batre els ous en una tassa de mesurar Pyrex, de manera que només puc abocar-los a la paella. Coure a foc mitjà, empenyent les vores amb una espàtula i inclinant la paella perquè qualsevol dels ous crus arribi al foc. Un cop la superfície superior dels ous s'hagi cuit, torneu a afegir la barreja de pebrots i espinacs a un costat de la paella i doblegueu els ous, creant una petita butxaca. Això és!"

Revisió de