Avantatges del salt Kangoo i com practicar

Content

• Avantatges del salt Kangoo
• Com practicar el salt Kangoo

El salt de kangoo correspon a un tipus d'activitat física en què s'utilitza una sabata especial que té un sistema especial d'amortiment, que consisteix en molles especials, i propulsió que es pot utilitzar a les classes al gimnàs per tal de reduir l'impacte sobre les articulacions, disminuint l’impacte i augmentant la despesa calòrica, ja que influeix directament en la intensitat del moviment.

Una classe de salt de kangoo pot durar entre 30 i 45 minuts, té una intensitat elevada i pot afavorir la crema de 400 a 800 calories en funció del metabolisme de la persona, el condicionament físic i la intensitat de la classe. A més de promoure la despesa calòrica, el salt de kangoo millora l’equilibri, redueix l’impacte sobre les articulacions i millora la forma física.

Avantatges del salt Kangoo

El salt de kangoo té diversos beneficis per a la salut, principalment perquè la classe es realitza en alta intensitat, essent els principals:

• Augmenta la crema de greixos;
• Millora la postura corporal;
• Afavoreix el guany de massa muscular;
• Disminueix l’impacte sobre les articulacions i, per tant, evita lesions;
• Millora l’equilibri;
• Millora la concentració;
• Estabilitza les articulacions;
• Augmenta l’energia;
• Millora el condicionament físic;
• Millora la capacitat cardiorespiratòria.

A més, les classes de salt de kangoo activen diversos músculs del cos, però els músculs abdominals i de les cames, com els glutis, els quàdriceps i els panxells, són els més treballats durant la pràctica del salt de kangoo.

Com practicar el salt Kangoo

Per obtenir els màxims beneficis, es recomana que el salt de kangoo es faci en un gimnàs, ja que hi haurà un professional qualificat per impartir aquest tipus de classes i capaç d’estimular la pràctica amb major intensitat.Les classes a l’acadèmia solen durar entre 30 i 45 minuts i solen ser realitzades pel professor i han d’anar acompanyades dels estudiants.

També és possible que el salt de kangoo es practiqui sol a l’aire lliure i fins i tot es pugui fer servir per córrer, ja que l’impacte sobre el genoll és molt menor, sense risc de lesions.

Tot i ser una pràctica segura, el kangoo jump no es recomana per a dones embarassades i per a persones que tenen laberintitis descontrolada, a més de que les persones que tenen "peus plans" poden sentir dolor a la planta dels peus i, per tant, es recomana l'ús de plantilles especials per adaptar-se millor als peus.