Jillian Michaels comparteix les 5 coses que fa cada dia per obtenir una pell excel·lent

Content

• 1. Utilitzeu només productes naturals
• 2. Complementa la teva cura de la pell
• 3. Dormiu prou
• 4. Beu una tona d’aigua
• 5. Utilitzeu antioxidants
• Revisió de

Jillian Michaels és famosa per la seva marca de consells de fitness sense sentit, digues-ho com si fos. I resulta que aplica el mateix enfocament a la seva rutina de cura de la pell. Llavors, com aconsegueix una pell tan brillant? Com era d’esperar, no es va aturar en respondre. Aquí, els seus 5 consells essencials:

1. Utilitzeu només productes naturals

Michaels es tracta de canviar a una rutina de bellesa neta i no tòxica. Evita productes amb ftalats, fragàncies i parabens com la plaga. Si esteu interessats en fer una ruta natural vosaltres mateixos, diuen els experts com a norma general, per evitar qualsevol ingredient que acabi en '-peg' o '-eth'. (Relacionat: Els millors productes de bellesa natural que podeu comprar a Target)

2. Complementa la teva cura de la pell

Michaels complementa els seus productes per a la cura de la pell amb oli de krill. Igual que altres fonts d'omega-3, l'oli de krill pot ajudar a reduir la inflamació de la pell i ajudar a mantenir la pell hidratada. També té un gran interès en els suplements de col·lagen, que ara mateix tenen un moment important en la indústria del fitness, però també poden donar un impuls a la vostra pell. El col·lagen és el que li dóna fermesa a la pell i et fa semblar més jove, i els derms diuen que mai és massa aviat per començar a protegir-la abans que desaparegui.

3. Dormiu prou

Coneixeu aquest. El son és crucial per a gairebé totes les àrees de la vostra rutina de benestar, i la salut de la vostra pell no és una excepció. (La investigació de PS fins i tot diu que el son de bellesa és legítim.) Michaels considera que el son és una part crucial de la seva rutina de cura de la pell, ja que ofereix a tot el cos l'oportunitat de regenerar-se, especialment quan feu entrenaments corporals sense sentit. Michaels mateixa.

4. Beu una tona d’aigua

No hi ha una regla dura i ràpida quant a la quantitat d’aigua que haureu de beure, depèn de la temperatura i de l’activitat que tingueu, però si el vostre pipí sembla més suc de poma que llimonada, és hora de beure. (Relacionat: què intenta dir-vos el vostre color d'orina) Tot i que els efectes de la hidratació interna (també coneguda com aigua potable) poden no aparèixer externament immediatament, és una bona idea prevenir la deshidratació, ja que es pot traduir en una pell que té un aspecte càlid i mostra més línies fines. (Més informació aquí: 5 maneres de lluitar contra una ressaca de pell)

5. Utilitzeu antioxidants

Els antioxidants protegeixen la pell dels radicals lliures (molècules perjudicials que provenen de la llum, la contaminació, el fum de cigarreta i molt més). També poden invertir les marques fosques, accelerar la curació i mantenir lliure de acne la pell, per això els derms diuen que heu d’aplicar productes antioxidants diàriament. La vitamina C és una de les formes més populars de fer-ho gràcies a la seva capacitat d’il·luminar i uniformitzar el to de la pell i augmentar la producció de col·lagen (vegeu el número dos). Michaels comparteix que pren vitamina C per via oral, però també podeu optar per aplicar els antioxidant per a la pell directament mitjançant un sèrum o provant pols de vitamina C.

Revisió de