Com Janine Delaney es va convertir en una sensació d’aptitud d’Instagram als 49 anys

Content

• Enamorant-se del fitness
• Participació en competicions de figures
• Convertir-se en un fenomen de xarxes socials
• Revisió de

Mai he estat una persona típica o previsible. De fet, si demanessis a les meves filles adolescents el meu primer consell, ho seria no encaixar.

Quan vaig créixer, però, vaig ser molt tímid. Em va costar expressar-me física i emocionalment, però ho vaig poder fer a través de la dansa. El ballet, en particular, es va convertir en una part important de la meva vida quan era una noia jove, i vaig ser força bo.

Però quan va arribar el moment d’anar a la universitat, vaig haver de triar. Quan tenia 18 anys, les dones no tenien l’opció de ballar professionalment i obtenir una educació, així que vaig deixar el ballet per seguir una carrera en psicologia.

Enamorant-se del fitness

Renunciar al ballet no va ser fàcil per a mi. A més de ser una sortida emocional, va ser com em vaig mantenir físicament actiu. Sabia que havia de trobar una altra cosa per omplir el buit. Així, a principis dels 80, vaig començar a ensenyar aeròbic, que acabaria sent el meu primer de molts concerts al gimnàs. (A continuació s'explica com *realment* comprometre's amb la teva rutina de fitness)

Al llarg dels meus anys a la universitat i a l’escola de postgrau, vaig aprendre moltes coses sobre la forma física. Donats els meus antecedents com a ballarina, sabia que estar en forma no només consisteix a mirar d’una manera determinada; es tracta de ser àgil, augmentar la freqüència cardíaca, augmentar la força i treballar les teves capacitats esportives.

Vaig mantenir aquests valors a prop meu durant anys quan em vaig convertir en psicòloga, dona i mare de dues noies precioses. Però quan vaig complir els 40 anys, vaig descobrir que estava més enllà de la meva carrera professional i que havia vist com les meves nenes es convertien en dones joves. Tot i que els meus amics que m’envoltaven semblaven abraçar la seva maduresa i relaxar-se en aquesta època de les seves vides, no podia deixar de voler desafiar-me d’una manera que no ho havia fet abans.

Participació en competicions de figures

Feia anys que m’atreien les competicions físiques. Al meu marit sempre li va agradar aixecar peses, i em va fascinar la disciplina que comporta construir músculs amb una intenció tan metòdica. Així, quan vaig fer 42 anys, vaig decidir presentar-me al meu primer concurs de figures. Tot i que és semblant al culturisme, les competicions de figures se centren més en el percentatge i la definició de greix a múscul en comparació amb la mida general. Era una cosa que havia pensat durant un temps, però que mai m’havia plantejat. I en comptes de dir que vaig perdre el vaixell, vaig pensar: millor tard que mai.

Vaig competir durant tres anys i, durant la meva última competició el 2013, em vaig classificar per primera vegada. Vaig guanyar el primer lloc a la NPC Women's Figure Competition en la categoria Màster (que és específicament per a dones majors de 40 anys). I també vaig quedar segon per tot categories d’edat, que va ser realment un senyal que el meu treball dur havia donat els seus fruits. (Inspirat? Aquí és com convertir-se en una dona culturista)

Vaig aprendre molt en aquests tres anys de competir, específicament sobre la relació entre el menjar i la formació muscular. Quan vaig créixer, sempre vaig pensar que els carbohidrats eren dolents, però competir em va ensenyar que no havien de ser l'enemic. Per agafar més múscul, vaig haver d'introduir bons carbohidrats a la meva dieta i vaig començar a menjar molts moniatos, cereals integrals i fruits secs. (Vegeu: Guia de la dona sana per menjar carbohidrats, que no implica tallar-los)

Al llarg de tres anys, he posat més de 10 quilos de múscul. I tot i que això era fantàstic per competir, encara era desconcertant veure com pujava l'escala (especialment després d'haver crescut com a ballarina). Hi va haver moments en què no vaig poder deixar de preguntar-me què passaria si no pogués perdre pes en el futur. (Relacionat: aquest influencer de fitness s'està mostrant sincer sobre com l'escala realment pot funcionar amb el vostre cap)

Aquesta mentalitat em va fer adonar-me del fàcil que és tenir una mala relació amb l'escala, i també és part del motiu pel qual vaig decidir deixar el culturisme enrere. Avui no tenim bàscula a casa i les meves filles no poden pesar-se. Els dic que no té sentit obsessionar-se amb els números. (Sabíeu que més dones intenten augmentar de pes amb la dieta i l'exercici?)

Convertir-se en un fenomen de xarxes socials

Quan la vida va tornar a la normalitat després de la meva última competició de figures, em vaig adonar que no m’estressava perdre el pes que havia guanyat. En canvi, em feia il·lusió tornar al gimnàs i continuar fent els entrenaments que més m’agradaven.

Vaig tornar a ensenyar aeròbic i diversos estudiants i companys de gimnàs em van animar a entrar a les xarxes socials. (En aquest moment, ni tan sols tenia una pàgina de Facebook.) De seguida, m'hi va interessar com una oportunitat per inspirar els altres, si pogués demostrar a altres dones que no necessitaven que la seva edat les frenés i que podien fer qualsevol cosa que es proposin, llavors potser això de les xarxes socials no estava del tot dolent.

Així, fent servir un trípode petit, vaig gravar un vídeo de mi fent alguns trucs de saltar a la corda i el vaig publicar a Instagram abans d'anar a dormir, sense saber què esperar. Em vaig despertar amb missatges de desconeguts que em deien que era bo. Fins ara, tan bé, així que vaig continuar publicant.

Abans que me n'adonés, dones d'arreu del món van començar a contactar amb mi, dient-me que totes dues estaven inspirades pels entrenaments que podia fer a la meva edat i motivades per desafiar-se més.

En només dos anys, he guanyat 2 milions de seguidors a Instagram i he rebut el #jumpropequeen. Tot ha passat molt ràpid, però em sento afortunat de crear una nova i emocionant aventura per a mi en aquesta etapa de la meva vida, una que segueix creixent cada dia.

No és cap secret que Instagram no sempre dóna poder. He intentat representar les dones habituals i espero inspirar-les a sentir-se bé a la pell. (Relacionat: 5 il·lustradors positius per al cos que heu de seguir per obtenir una dosi d’amor personal artístic)

I, al cap i a la fi, espero que la meva història ajudi a les dones a adonar-se que no cal ser professionals al gimnàs ni tenir una vintena d’anys per tenir un aspecte fantàstic. Només cal estar motivat, tenir una actitud positiva i tenir ganes de cuidar la teva ment i el teu cos. Podeu aconseguir el que vulgueu, ja sigui establint un nou objectiu de fitness o perseguint un somni de tota la vida, en qualsevol etapa de la vostra vida.

L’edat és només un nombre i realment només teniu l’edat que us deixeu sentir.

Revisió de