Com escriure la vostra llista de tasques d’una manera que us faci més feliç

Content

• Revisió de

Reunió matinal. Incomptables tasques laborals. Després hi ha aquells esdeveniments o tasques que s'aboquen a les vostres hores de la tarda (i això sense comptar el sopar que heu de cuinar!). Dit d’una altra manera, les vostres llistes de tasques, tot i que us ajuden a gestionar el dia, us poden fer sentir com si estiguessis corrent a l’arena movent.

Les llistes de tasques pendents, amb vinyetes, dibuixades o d'una altra manera, són "una mena d'espasa de doble tall. Moltes d'elles encara ens deixen frustrats, aclaparats i menys productius del que podríem ser", Art Markman, autor del nou llibre. Brain Briefs: respostes a les preguntes més urgents sobre la vostra ment (i menys), diu en una columna recent de Fast Company.

De fet, les vostres tasques més tedioses i molestes i els articles que cal fer diaris solen monopolitzar tota la vostra llista, cosa que us pot fer sentir decididament sobre tot, perquè els vostres objectius generals no es veuen enlloc. (Alguna vegada escriviu "canviar el món" a la vostra llista de tasques?)

Aquí teniu tres consells de Markman sobre com fer que la vostra llista de tasques funcioni per a vosaltres, no al revés.

1. Alineeu la vostra llista diària de treballs amb un sentit de propòsit

La investigació suggereix que tenir un sentit de propòsit i veure la teva feina "com una vocació" en lloc d'una sèrie de tasques et fa més feliç: el truc és assegurar-te que el teu sistema organitzatiu es crea al voltant d'objectius més grans.

2. Facilita la celebració de les teves victòries

Un component important per gaudir de la vostra feina és prendre nota de les contribucions que feu al llarg del temps que defineixen la vostra carrera professional. Per reconèixer millor el vostre valor (kickass), assegureu-vos que aquests objectius principals d'assoliment estiguin escrits al vostre calendari setmanal. Tenir una combinació d’objectius a llarg termini amb les vostres tasques quotidianes us ajudarà a mantenir-vos al cap i no us consumiu, per exemple, l’enviament de correus electrònics.

3. Distribuïu els vostres somnis de #girlboss en tasques petites i factibles

Tot i que, sens dubte, teniu objectius importants com aconseguir una promoció o completar amb èxit un projecte important, acostumen a perdre's en la barreja perquè no sempre està clar quins són els passos per fer-los realitat, diu Markman. I també assenyala que la investigació ha demostrat que les persones que esperen obstacles són més hàbils per superar-los, així que recordeu-vos de construir una mica de línia de temps per a contrarestar-los.

Lliçó apresa! I la propera vegada que estigueu preparat per anotar les tasques de la vostra setmana, no us oblideu d'afegir "planifica les vacances de somni": la ciència diu que és una altra manera eficaç (i, per descomptat, que indueix la felicitat) per tirar endavant.

Aquest article va aparèixer originalment a Well + Good.

Més de Well + Good:

Com avançar a la feina des de fora de l'oficina

Tres formes sorprenents de fer periodisme us poden ajudar a portar una vida millor

Com utilitzar la procrastinació al vostre avantatge

Revisió de