Com prendre te Hibiscus per aprimar

Content

• 2. Sosa d’hibisc saludable
• 3. Suc lleuger d’estiu
• 4. Gelatina d’hibisc

Prendre te d’hibisc diàriament és una manera excel·lent de facilitar la pèrdua de pes, ja que aquesta planta conté antocianines, compostos fenòlics i flavonoides que ajuden a:

• Regular els gens implicats en el metabolisme dels lípids, facilitant l’eliminació de greixos;
• Mitigar la hipertròfia dels adipòcits, reduint la mida de les cèl·lules grasses.

No obstant això, aquesta planta no sembla tenir cap efecte sobre la gana. Per tant, en el cas de les persones que tenen molta gana, cosa que acaba dificultant el procés de pèrdua de pes, l’ús d’hibisc s’hauria de complementar amb una altra planta que ajudi a reduir la gana, com araCaralluma Fimbriata o al fong, per exemple.

Cada paleta té només 37 calories i, per exemple, es pot utilitzar com a postres per a menjars principals.

Ingredients

• 2 talls de síndria grans amb llavors
• 1 tassa de te d’hibisc amb gingebre
• 1 cullerada de fulles de menta.

Mode de preparació

Bateu tots els ingredients en una batedora i ompliu els motlles de paletes. Com a alternativa, també podeu col·locar trossos de fruita, com ara kiwi i maduixes, dins dels motlles abans d’omplir-los, ja que aportarà més nutrients a la paleta i el farà encara més bell.

2. Sosa d’hibisc saludable

Cada got de 240 ml d’aquest refresc només té 14 calories i un bon consell és beure’l durant el dinar o el sopar.

Ingredients

• 1 tassa de te d’hibisc;
• Aigua amb gas.

Mode de preparació

Feu el te amb 3 cullerades d’hibisc sec a 500 ml d’aigua. Deixeu bullir l’aigua, apagueu el foc i afegiu-hi l’hibisc, cobrint la paella durant 5 minuts. Poseu el te a la nevera i, quan beveu, ompliu ⅓ de la tassa amb te i completeu la resta amb aigua amb gas.

3. Suc lleuger d’estiu

Cada got de 200 ml de suc té només 105 calories i es pot prendre per berenar a la tarda, juntament amb alguns galets o galetes Maria.

Ingredients

• 500 ml de te fred d’hibisc;
• 500 ml de suc de raïm vermell sense sucre;
• 2 llimones;
• 3 branquetes de menta.

Mode de preparació

Feu te d’hibisc amb 5 cullerades de la planta a 500 ml d’aigua. Poseu el suc de raïm en un pot, el suc d’una llimona, el te d’hibisc, les branques de menta i la segona llimona a rodanxes. Deixeu-lo refredar a la nevera i afegiu-hi més gel quan serveixi.

4. Gelatina d’hibisc

Un bol amb 100 ml de gelatina d’hibisc té 32 calories i, per exemple, es pot consumir com a postres per sopar.

Ingredients:

• Te d’hibisc;
• Gelatina sense sabor;
• 3 cullerades de sucre o edulcorant d’estèvia.

Mode de preparació

Dissoleu la gelatina segons les indicacions de l’etiqueta, utilitzant te d’hibisc en lloc d’aigua. Endolciu-lo amb sucre o edulcorant i porteu-lo a la nevera fins que quedi gelatinós.