Com sobrar

Content

• Hi ha alguna manera de sobrar ràpidament?
• Mites sobre el sobreeixir ràpidament
• Mite: beure cafè fort per sobrar
• Mite: Feu una dutxa freda perquè es sobri
• Mite: Menjar aliments grassos per sobrar
• Mite: Llançar per sobrar
• Com sobri abans de dormir
• Com sofrir-se al matí
• 5 maneres d’evitar que emborratxin massa
• 1. Compta les teves begudes
• 2. Mesura les teves begudes
• 3. Altera el que beus
• 4. Modifiqueu com beu
• 5. Menja alguna cosa!

Hi ha alguna manera de sobrar ràpidament?

De manera que haureu de beure massa. Ens passa al millor de nosaltres.

Potser un còctel contundent t’enganxa. Potser vas beure massa, massa ràpid. O potser només n’has tingut un.

Però, què feu quan heu de sobresortir ràpidament?

La recerca d’una manera d’enfilar-se ràpidament és inacabable. Hi ha molts contes alts i receptes secretes que afirmen haver resolt aquest problema. Malauradament, cap no té el suport de la ciència.

Pregunteu a qualsevol metge com es pot enfadar ràpidament i us diran la veritat: és impossible.

La bona notícia és que hi ha passos que cal fer per evitar emborratxar-se i acabar amb una mala ressaca.

L’únic que redueix la concentració d’alcohol al flux sanguini és el temps. Quan l’alcohol entra a l’estómac, s’absorbeix ràpidament al torrent sanguini a través del revestiment de l’estómac i l’intestí prim.

Algunes begudes alcohòliques s’absorbeixen més ràpidament que d’altres. Generalment, les begudes més fortes s’absorbeixen més ràpidament.

Les begudes alcohòliques contenen quantitats alcohòliques diferents. Típicament:

• la cervesa és al voltant d’un 5 per cent d’alcohol (algunes cerveses en tenen més)
• el vi és d’alcohol entre el 12 i el 15 per cent
• el licor dur és aproximadament un 45 per cent d’alcohol

Un cop d'ull et beurà més ràpid que una cervesa. És possible que comenceu a sentir els efectes en un termini de deu minuts després de beure, i tindran un pic aproximat de 40 a 60 minuts després de beure.

Factors (com el que pesa i si heu menjat recentment) poden influir en la rapidesa amb què el cos absorbeix alcohol.

Després que l’alcohol entra al torrent sanguini, el fetge es descompon. Es necessita una hora aproximadament una hora perquè el fetge descompongui la quantitat d’alcohol en una beguda alcohòlica estàndard (una cervesa, una copa de vi o un tret).

Si beu alcohol amb més rapidesa que el fetge que es pot descompondre, el nivell d’alcohol en sang augmenta i comença a sentir-se begut.

No hi ha res que puguis fer per accelerar la rapidesa que el fetge descompon l’alcohol a la sang, de manera que el sobresortir ràpidament no és realment una opció.

Mites sobre el sobreeixir ràpidament

Probablement havíeu sentit la majoria d’ells abans. Els mètodes de bricolatge per espermar ràpidament són a tot arreu. Però, quins funcionen?

La resposta breu no és cap d’ells.

Pot ser que puguis fabricar-te sentir millor o mira millor. Però només el temps baixarà el nivell d’alcoholèmia en sang.

Quan estàs begut, l'alcohol s'ha acumulat al torrent sanguini perquè el fetge encara no ha tingut temps de processar-lo i descompondre'l.

El nivell d'alcohol en sang es mesura pel pes de l'alcohol en un determinat volum de sang. El resultat d’aquesta mesura s’anomena concentració d’alcoholèmia en sang, o BAC.

És il·legal a tots els estats dels EUA conduir amb un BAC de 0,08 o superior.

No és una bona idea intentar sobrar ràpidament per conduir. El vostre BAC romandrà alt fins que el vostre fetge tingui temps de processar l’alcohol i treure’l de la sang. Podríeu ser atropellat i acusat de conduir begut o, pitjor, accedir a un greu accident de cotxe perjudicant a vosaltres o a altres persones.

S’estima que 29 persones als Estats Units moren cada dia per accidents de cotxe relacionats amb l’alcohol, és a dir una persona cada 50 minuts.

Així doncs, tenint en compte que res del que podeu fer disminuirà el vostre BAC, excepte el temps, mirem alguns mites habituals sobre com podeu enfonsar-vos ràpidament:

Mite: beure cafè fort per sobrar

L’alcohol et fa dormir. La cafeïna és un estimulant que pot generar-te sentir més despert, però no accelera el metabolisme de l’alcohol.

De fet, beure cafeïna pot ser perillós perquè enganya a la gent a pensar que és prou sobri per conduir.

Barrejar alcohol amb begudes energètiques és igual, si no més, perillós.

Mite: Feu una dutxa freda perquè es sobri

Fer una dutxa freda és una altra manera de despertar-se.

Una dutxa freda us pot donar un segon vent, però no revertirà els efectes de l'alcohol. En alguns casos, el xoc d’una dutxa freda pot fer que la gent perdi consciència.

Mite: Menjar aliments grassos per sobrar

L’alcohol s’absorbeix a través del revestiment de l’estómac. Si tens un estómac ple d’aliments grassos quan tens començar bevent, l’alcohol s’absorbeix al flux sanguini més lentament.

Però, l’alcohol s’absorbeix al torrent sanguini en uns 10 minuts. Un cop l’alcohol és a la sang, és massa tard perquè els aliments tinguin cap efecte.

A més, els aliments grassos i l’alcohol combinat poden provocar diarrea.

Mite: Llançar per sobrar

El llançament no reduirà el nivell d’alcoholèmia en sang.

L’alcohol s’absorbeix en el torrent sanguini molt ràpidament, de manera que a menys que vomiti immediatament després de prendre un glop, no farà gaire diferència. Però, beure massa pot fer sentir nàusees. I llençar-se sovint ajuda a alleujar les nàusees.

Com sobri abans de dormir

La millor manera de despertar-se és dormir una bona nit. Al llarg de la nit, el fetge tindrà temps per metabolitzar tot l’alcohol del vostre sistema.

No és estrany passar després d’una nit de beguda intensa. Però és important recordar que “dormir fora” pot ser perillós quan algú hagi tingut una gran quantitat d’alcohol.

Una sobredosi d'alcohol (intoxicació per alcohol) pot ser mortal o provocar danys cerebrals irreversibles.

L’alcohol afecta els nervis responsables del reflex de molèstia, cosa que significa que les persones poden vomitar durant el son i sufocar-se fins a la mort. El nivell d'alcohol en sang pot continuar augmentant fins i tot després de passar-lo.

Quan us embriagueu, us adormireu prou fàcilment, però el vostre somni probablement es veurà fragmentat i trastocat.

A continuació, es mostren uns quants consells que ajuden a configurar l'escena per un matí més fàcil:

• Beu un got gran d’aigua abans d’anar a dormir per combatre els efectes deshidratants de l’alcohol.
• Deixeu un altre got gran d’aigua a la tauleta de nit i prengui una mica de grolla cada cop que us desperteu.
• Deixeu una paperera, una galleda o un bol al costat del vostre llit per si necessiteu vomitar.
• Deixeu un calmant sense recepta (OTC) com Advil a la tauleta de nit al matí. Eviteu productes amb acetaminofen, com el Tylenol i l'Excedrin, perquè poden causar danys al fetge quan es prenen amb alcohol durant el mateix període de 24 hores.
• No prengueu mai pastilles per dormir ni altres depressors quan heu begut.
• Configureu una alarma de còpia de seguretat si us heu de despertar abans d'hora.

Com sofrir-se al matí

Així, és el matí després i pagueu el preu.

Les baldures poden ser brutals, però no aneu a beure ous crus barrejats amb greix de cansalada, perquè Internet us diu que és una “cura de ressaca màgica”. No ho és.

La majoria dels penjadors es resolen pel seu compte en 24 hores. Les millors cures de ressaca són temps i descans, però aquí teniu uns quants consells per ajudar a alleujar el dolor:

• Torna a dormir. El somni intoxicat no és reparador ni restaurador, però tornar a dormir un cop estàs sobri pot ajudar a alleujar una ressaca.
• Tomeu un calmant OTC per tractar el mal de cap.
• Beure aigua per contrarestar els efectes deshidratants de l’alcohol.
• Beureu una beguda esportiva enriquida amb vitamines i minerals, com ara Gatorade.
• Trata el malestar gastrointestinal amb un producte OTC com Pepto-Bismol o Tums.
• La cafeïna pot ajudar a combatre la fatiga associada als penjadors, però també pot empitjorar el malestar estomacal.
• Poseu una mica de gel o un drap fred al cap.
• Manteniu les ombres tancades i clares dels ulls o utilitzeu ulleres de sol.
• Mengeu aliments tan desagradables com les torrades i les galetes per augmentar el sucre en sang sense irritar l’estómac.
• No beu més alcohol, ja que et farà sentir pitjor.

5 maneres d’evitar que emborratxin massa

1. Compta les teves begudes

Fer un seguiment de quantes begudes haureu pogut ajudar-vos realment.

Sovint la gent perd el compte o s’oblida que van fer un tomb. Proveu de posar taps de cervesa a la butxaca, portant un bolígraf i escrivint marques de tick a la mà o bé utilitzeu una senzilla aplicació de bloc de notes al telèfon per marcar cada beguda.

2. Mesura les teves begudes

Una beguda estàndard és una cervesa de 12 unces, una copa de vi de 4 unces o una toma de licor dur d’1,5 onces.

Molts còctels contenen més d’un tret. Un generós abast de vi sovint equival a dues begudes estàndard.

Tingueu en compte que les cerveses varien en percentatge d’alcohol, de manera que una IPA amb un 9 per cent d’alcohol comptarà més que una cervesa lleugera amb un 4 per cent d’alcohol.

3. Altera el que beus

Per evitar emborratxar-se, enganxeu-los amb begudes que tinguin un baix contingut alcohòlic, com la cervesa lleugera.

Proveu d’evitar begudes mixtes i beu cervesa només durant la nit. Els cops de licor dur et beuen molt ràpid, així que evita’ls.

4. Modifiqueu com beu

Afluixa! S'adhereix amb les begudes que triguin una estona a acabar, com la cervesa i el vi. Si podeu, enganxeu-vos a una beguda per hora.

Proveu de beure un got d’aigua, soda o suc entre begudes alcohòliques. Distribuir les begudes permet al temps del fetge descompondre l’alcohol.

5. Menja alguna cosa!

Quan comences a beure a l’estómac buit l’alcohol s’absorbeix molt ràpidament. Proveu de menjar un àpat alt en carbohidrats o greixos abans de beure.

També pot ajudar-vos a continuar berenant a mesura que passi la nit.